#晚餐•2015年9月20日##低体脂的吃法##小二儿，来二斤牛肉#西兰花炒牛肉。接上条，最后别拿暴食当回事。不拿一件事当事它就不是个事。不要总想着暴食这事，那等于给自己负面的心理暗示：我有暴食的习惯。去他的热量，每顿吃饱吃满足第一，顺着自己身体的感觉走。人不可能和自然规律较劲能赢，暴食就是较劲的后果。只要是地上树上长的、水里天上的自然食物本身热量都不大，只要烹调得当，就是吃到撑热量也不会超。长期健康营养地吃，想不瘦都难，就是顺着身体变瘦的程序走的。回国时跟父母就按我的方法吃，我爸感叹照你这么吃，不运动都能瘦下来。少吃一顿瘦不了，多吃一顿也胖不了。心态放轻松最重要，多学习营养知识，顺着自然规律走，别跟自己傻较劲。
Android 拍摄于
2015-09-20 20:18:05
登录查看全部回应
