1. 准备工作：牛肉切块，随手把牛肉+盐+少许料酒+香油+姜片腌制（20-30分钟）
把红萝卜切成块。
把葱切粒
把蒜切粒
2. 把机器打开电源，加入油到锅里。然后选GAREN 功能选择P1 （速度显示P1 温度显示130 时间显示5分钟）
3. P1结束后开始在锅里加蒜+姜， 继续选择P1 启动（爆香蒜和姜）
4. GAREN P1结束后加入牛肉。继续选择P1程序 设置时间10分钟 （把牛肉爆香）
5. GAREN P1结束后 选用P2程序 （速度显示P2 温度显示95 时间显示45分钟）+如红萝卜，启动。让机器慢慢炖。
6. P2程序结束后品尝一下味道，味道合适后最后加葱搅拌均匀。
7. 大功告成，香喷喷无水无油烟健康美食：红萝卜炖牛肉
2019-08-28 04:34:45
