日子依旧简单
晨练归来
不紧不慢做了早餐
取悦自己
微笑前行
早安🌷
今日早餐：拉瓜鸡蛋饼、无花果、椰奶亚麻籽燕麦糊～
抓住无花果的尾巴，每天多吃一点是一点🤭
#早餐•2019年10月12日##爱，就是一起吃饭##幸福二人餐##和康先森一起吃早餐##魔鬼训练营##塑形减脂餐#
晨练归来
不紧不慢做了早餐
取悦自己
微笑前行
早安🌷
今日早餐：拉瓜鸡蛋饼、无花果、椰奶亚麻籽燕麦糊～
抓住无花果的尾巴，每天多吃一点是一点🤭
#早餐•2019年10月12日##爱，就是一起吃饭##幸福二人餐##和康先森一起吃早餐##魔鬼训练营##塑形减脂餐#
iPhone 拍摄于
2019-10-12 07:25:44
🌿主食、无糖吐司或全麦吐司2片、意大利面、荞麦面、各种粗粮：紫薯、红薯、南瓜、玉米、糙米、黎麦、🌿其他、鸡肉、牛肉、海产品、各种有机蔬菜（黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、小油菜、西兰花……）、低糖粉的水果（苹果、圣女果、猕猴桃、樱桃、草莓……）、鸡蛋、全脂、脱脂牛奶、自制无糖酸奶或现榨无糖果蔬汁、⚠️禁吃的食物看小贴士、有氧运动➕无氧运动一小时
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