这些年持之以恒地晒轻量级早餐，今天同时晒晒我的轻量级护肤。
昨天趁着妇女节活动，又补货两瓶科颜氏面霜，再加上它家的牛油果眼霜，平时护肤就这两样。等天气再热些，面霜换用理肤泉的B5，因为我对日光过敏，到夏天得格外注意。当然防晒是天天在做的。除此之外的护肤就是减法了：用温和的卸妆液和洗面奶。
之前阅读过专业书籍，像我这样的年龄、这样的肤质，一方面不要增加过多负担，另一方面也需要由内而外地养——控糖、抗炎饮食+充足的睡眠+适当的运动。其实这一套适合大多数人。
今天的早饭有三文鱼、牛油果，以及充当沙拉酱的亚麻籽油，再加上计算过热量的主食（全麦吐司），其实是完全能够吃饱的。当然是按我的身高体重而言。
睡眠的话，这些年真真切切体会到了好转，之前也回答过相关的几个问题。没有吃药、没有调理，只是饮食、心态、运动等与之形成的良性循环。
昨天晚上在运动时听书，是澎湃新闻创始人邱兵所著的《越过山丘》。里面有句话，听来格外有感触：“我活了半辈子，觉得这辈子当富豪很难，当权贵也很难，如果说得有个看得见摸得着的目标，那就是当一个好丈夫、好妻子、好父母、好孩子，当一个好人，这个目标，跳一跳够得着。这个目标实现了，睡得好觉，吃得好饭，幸福感在所有目标中搞不好排第一。”
轻装上阵，不奢求、无妄念，如此人生山丘能够轻松而快乐地越过，见到精彩的风景。
我想，这是送给自己的最好礼物，不管以某个节日的名义，还是人生的名义。 #早餐•2025年3月6日#
昨天趁着妇女节活动，又补货两瓶科颜氏面霜，再加上它家的牛油果眼霜，平时护肤就这两样。等天气再热些，面霜换用理肤泉的B5，因为我对日光过敏，到夏天得格外注意。当然防晒是天天在做的。除此之外的护肤就是减法了：用温和的卸妆液和洗面奶。
之前阅读过专业书籍，像我这样的年龄、这样的肤质，一方面不要增加过多负担，另一方面也需要由内而外地养——控糖、抗炎饮食+充足的睡眠+适当的运动。其实这一套适合大多数人。
今天的早饭有三文鱼、牛油果，以及充当沙拉酱的亚麻籽油，再加上计算过热量的主食（全麦吐司），其实是完全能够吃饱的。当然是按我的身高体重而言。
睡眠的话，这些年真真切切体会到了好转，之前也回答过相关的几个问题。没有吃药、没有调理，只是饮食、心态、运动等与之形成的良性循环。
昨天晚上在运动时听书，是澎湃新闻创始人邱兵所著的《越过山丘》。里面有句话，听来格外有感触：“我活了半辈子，觉得这辈子当富豪很难，当权贵也很难，如果说得有个看得见摸得着的目标，那就是当一个好丈夫、好妻子、好父母、好孩子，当一个好人，这个目标，跳一跳够得着。这个目标实现了，睡得好觉，吃得好饭，幸福感在所有目标中搞不好排第一。”
轻装上阵，不奢求、无妄念，如此人生山丘能够轻松而快乐地越过，见到精彩的风景。
我想，这是送给自己的最好礼物，不管以某个节日的名义，还是人生的名义。 #早餐•2025年3月6日#
iPhone 拍摄于
2025-03-06 10:42:29
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