#自制#

牛肉汉堡 煎出香嫩多汁的牛肉饼 

#午餐•2022年8月3日# 汉堡#自制#

仙女饭2624_pw1o

自制 

芝麻饼 不好看但好吃 馅有黑芝麻粉和白芝麻粉#自制# #胡乱下厨#

仙女饭2624_pw1o

自制 

#自制# #决心怪制食记😑# 火龙果果冻2·0成功！就是有点太甜了，下次一定要记住少加点糖。口感一流！糯糯的，QQ的，晶莹剔透的！夏日里来一口蛮不错的呢，我都能玩上一整天！（附上一张充满决心的图）

Frisk决心怪 （广东,佛山）

美食 

好看又好吃的蔬果拼盘 减脂期除了吃草，还可以吃瓜果，小红番茄，小黄番茄，荷兰黄瓜，都是低脂，低糖，免烧，洗洗就能吃的，如果洗好放冰箱冰镇一下，太适合夏天了，来来来，做起来，玩起来，吃起来，给这夏天添一份彩色吧 #美食# #自制#

peipeifox

美食 

西瓜，夏天的必备水果，怎么吃？翻花头咯，今天先来个西瓜进阶三吃 1，最原始的直接啃 2，西瓜汁：放进搅拌机，不加任何东西，就西瓜一种好物，甜度足够了，打起来，喝起来 3，西瓜棒冰：西瓜汁过滤后灌进棒冰模具里面冷冻，零脂肪+无添加+无奶油+无...

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美食 

1，拆封后但未化开的牛排净水冲洗，因为冷冻状态下的牛排不会吸进过多的水分，这样就不会软趴趴 2，不用厨房纸吸牛排的多余水分，因为多少会吸走肉本身的水分（这道理就像洗好脸要最快速的用纸巾擦干脸，而不是横擦竖擦吸走太多的皮肤水分一样），我是用两...

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美食 

减脂期什么不能少？答案就是：鸡蛋 对的，啥都能换，蔬菜可以换品种，水果可以换品种，荤菜可以换品种，但是鸡蛋，每日必备 吃腻了白煮蛋？来个花式玩蛋吧 鸡蛋放上你喜欢的叶子，纱布包起来，用煮茶叶蛋的方式煮熟，浸一晚，第二天早上解开，就成了这样的...

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美食 

以假乱真的”芒果布丁” 和我一样想吃甜品，又怕胖的姐妹们看过来 无油无糖版芒果布丁，你值得拥有 芒果和牛奶打成芒果奶昔，过滤一次后，放进不粘的奶锅里，小火加热至微温，放入提前泡软的吉利丁片，搅和至二者完全融合，然后倒进模具里，放进冰箱冷藏至...

peipeifox

美食 

快手三明治+西柚薄荷茶 我最常买的沙拉菜非球生菜莫属，没有之一，因为水分十足，净水冲洗就能吃，吃起来像水果的口感，用来做三明治，沙拉，最为方便，而且低脂，不用油锅炒，还没有生腥气，一直喜欢。 一两片球生菜，一片培根，煎个蛋，裹进三明治，再做...

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自制 

减脂不减营养的夏日美食 运动少，就要在摄入上面讲究些，那么，猪肉少吃，牛肉方便就多吃点，牛尾汤我是经常烧的，为啥呢？因为简单又营养，好吃又方便咯，晚上睡觉前扔进电饭煲，早上一碗牛肉汤或者下碗牛肉面，放上一两块牛尾，再烫两片蔬菜，绝对的高配早...

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今天你轻养了吗🤔｜花生酪 

#午餐•2022年7月6日# 用浓缩姜汁喝花生酪，太美味了。在这样闷热潮湿的季节，多多吃姜。#自制#

靖雯雯 （山东,日照）

自制 

#自制# #决心怪制食记😑# 好吃的火龙果吉利丁果冻！虽然卖相不好，但是味道不错。

Frisk决心怪 （广东,佛山）

午餐•2022年7月2日 

还放了土豆特别入味 #午餐•2022年7月2日# #自制#

中餐十级爱好者

日式大鼓面包（海盐蛋黄肉松馅） 

#花式面包# #自制# 方子好，豆沙馅和枣泥馅，都好吃！

香米小厨

紫苏冰粉/果冻 

#晚餐•2022年6月27日# 餐后来一碗紫苏冰粉真是太爽了。#自制#

靖雯雯 （山东,日照）

美食 

属于夏天的无添加的自制饮品 薄荷，提神醒脑 黄柠檬，清香 小青柠，除了清香，还能当蘸料，代替醋，不要太好吃，哈哈，扯远了，来回正题 把这三样宝贝一股脑儿全扔进水里，泡半小时后再喝，那叫一个神清气爽，心情大好 你还可以把凉白开换成茶底，比如茉...

peipeifox

晚餐•2022年6月12日 

#晚餐•2022年6月12日# 哇哦，我想说太太太太好吃了。鸡胸紫苏芝士春卷。好吃到停不下来。#自制#

靖雯雯 （山东,日照）

晚餐•2022年6月7日 

#晚餐•2022年6月7日# 腌制了两天了，下午拿出一些给妈妈尝，她说很好吃，晚上我也忍不住拿出些亲自尝一下。味道好极了。紫苏的清香已被杏干儿充分吸收，酸酸甜甜好味道。特别适合大鱼大肉后解腻的餐后甜品。喜欢。明年要多做些 #自制#

靖雯雯 （山东,日照）