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by徐徐要蜕变
超软超劲道馒头-老面馒头
减脂午餐 #减脂午餐# #午餐•2021年9月28日#
2021-09-28
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低卡杂蔬炒乌冬面
把绿叶蔬菜改成紫包菜 再自行加了木耳 感觉份量变得更多了😅 #减脂午餐#
2021-09-27
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雪菜毛豆肉丝
又来做这道菜了，真是无敌下饭呀，肉改成鸡胸肉，鸡胸肉100克，毛豆125克，雪菜45克#减脂午餐# #午餐•2021年9月27日#
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午餐•2021年9月26日
#午餐•2021年9月26日# #减脂午餐#
2021-09-26
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再挑食的孩子都喜欢吃的番茄炒牛肉
番茄一个，牛肉100克，金针菇75克，没有到额外的番茄酱淀粉啥的，番茄真是煮什么都好吃！#减脂午餐# #午餐•2021年9月24日#
2021-09-24
午餐•2021年9月23日
#午餐•2021年9月23日# #减脂午餐#
2021-09-23
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番茄巴沙鱼片
又是这道菜哈哈，巴沙鱼150克，番茄一个，金针菇75克，米饭180克#减脂午餐# #午餐•2021年9月23日#
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香辣下饭空心菜梗
空心菜梗80克，鸡胸肉80克，雪菜25克，洋葱20克。#减脂午餐# #午餐•2021年9月22日#
2021-09-22
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午餐•2021年9月22日
#午餐•2021年9月22日# #减脂午餐#
辣炒肉末豆角
#减脂午餐# 豆角300克，鸡胸肉40克，不要放糖等太多调料，盐生抽，撒上一些黑胡椒和孜然#午餐•2021年9月17日#
2021-09-17
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毛豆100克，雪菜50克，减肥换成鸡胸肉丝，40克，有雪菜调料都不用多放了，好好吃。 魔芋结150克左右。#减脂午餐# #午餐•2021年9月16日#
2021-09-16
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小炒西葫芦
放盐拧干水以后更清爽！西葫芦250克左右，牛肉120克，放了黑胡椒，好香！#减脂午餐# #午餐•2021年9月15日#
2021-09-15
西芹炒百合
好清爽的菜！西芹250克，百合70克，牛肉70克，调料就生抽，蚝油，盐，没有放很多#减脂午餐# #午餐•2021年9月14日#
2021-09-14
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减脂午餐
#减脂午餐#
巨好吃的青椒炒鸡胸肉丝，超下饭
青椒30克，鸡胸肉75克，茭白80克，蘑菇100克。胡萝卜点缀一下哈哈。#减脂午餐# #午餐•2021年9月13日#
2021-09-13
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清炒荷兰豆
#午餐•2021年9月9日# #减脂午餐# 荷兰豆140克，鸡胸肉20克和荷兰豆一起，虾50克，丝瓜200克
2021-09-09
茭白炒肉丝
肉丝用的鸡胸肉切丝，没有放额外的白糖之类的调料。鸡胸肉丝70克，茭白180克，洋葱辣椒25克。#减脂午餐# #午餐•2021年9月10日#
2021-09-10
爱丽丝梦游鲜境
Helen燕
请叫我朱大琳
亚囡囡
温茗暖心
