#refreshing#

巴西奶酪面包（10分钟超快手系列） 

#清晨厨房##preworkoutbrekkie# 减脂版巴西乳酪面包 (Pão de queijo) + 石榴拌🇬🇷酸奶 做的一半量，1g的盐，感觉足够。葱油和原味底，夹馅玉子烧/烟熏三文鱼/草莓🍓 虽然算算有七百多卡，但这么美味值得了！...

granack （浙江,杭州）

巴西奶酪面包（10分钟超快手系列） 

#清晨厨房##preworkoutbrekkie# 减脂版巴西乳酪面包 (Pão de queijo) + 石榴拌🇬🇷酸奶 做了一半的量一个人消灭掉无鸭梨，太好吃太好吃！！葱油味和原味底，夹馅玉子烧/烟熏三文鱼/草莓 #早餐•2016年3...

granack （浙江,杭州）

咸酥芝士曲奇 

烤箱脾气exploring 🌚 #做我想做的事# 留给自己的tips: 1.沙拉酱要厚 2.最后几分钟再加芝士和沙拉酱 不然会焦 3.180度 20分钟 #Freshman# #Refreshing# #Catching up#

鸡涵数 （广东,广州）

无淀粉蔬菜面 

#无淀粉蔬菜面##postworkoutlunch# 天热热热继续西葫芦🍝 三文鱼刺身昨天买的今天就煎一下铺上奶酪吃😋超好吃超满足卡路里低到没朋友，真是减脂期的神物。 #午餐•2016年3月6日##let'scook##SYD##r...

granack （浙江,杭州）

无淀粉蔬菜面 

#无淀粉蔬菜面##postworkoutlunch# 继续西葫芦🍝 三文鱼刺身昨天买的今天就煎一下铺上奶酪吃😋超好吃超满足卡路里低到没朋友，真是减脂期的神物。 #午餐•2016年3月6日##let'scook##refreshing...

granack （浙江,杭州）

家庭三明治 

#清晨厨房##preworkoutbrekkie# 美式炒蛋鲜蔬三明治+牛油果香蕉薄荷奶昔 #早餐•2016年3月6日##let'scook##refreshing##SYD#

granack （浙江,杭州）

postworkout 

#postworkout# 鸡胸番茄西葫芦面(zucchini spaghetti served with heirloom tomatoes) 不爱吃面条星人的救赎，西葫芦做成意面🍝，低碳水清爽午餐搞定🙆🏻 夏天几时结束嘛！...

granack （浙江,杭州）

postworkout 

#postworkout# 鸡胸番茄西葫芦面(zucchini spaghetti served with heirloom tomatoes) 不爱吃面条星健身er的救赎，西葫芦做成意面🍝，低碳水清爽午餐搞定🙆🏻 夏天几时结...

granack （浙江,杭州）

正宗越南春卷包法（附独家秘制酱汁做法） 

#清晨厨房##preworkoutbrekkie# 越南春卷（迷你虾/秋葵/鳄梨鲑鱼/椰油煎蜜红豆） #早餐•2016年3月5日##let'scook##SYD##refreshing#

granack （浙江,杭州）

豆沙春卷 

#清晨厨房##preworkoutbrekkie# 越南春卷版椰油煎蜜红豆 #早餐•2016年3月5日##let'scook##SYD##refreshing#

granack （浙江,杭州）

正宗越南春卷包法（附独家秘制酱汁做法） 

#清晨厨房##preworkoutbrekkie# 越南春卷（迷你虾/秋葵/鳄梨鲑鱼 #早餐•2016年3月5日##let'scook##refreshing##SYD#

granack （浙江,杭州）

大阪烧 

#清晨厨房##preworkoutbrekkie# 低卡紫甘蓝大阪烧 + 芭乐石榴酸奶沙拉 #早起动力# 刚下课，补个早餐打卡。没okonomi酱汁和美乃滋，用新鲜番茄熬酱，mozzarella融化代替的。紫甘蓝150g，lentil fl...

granack （浙江,杭州）

大阪烧 

#清晨厨房##preworkoutbrekkie# 低卡紫甘蓝大阪烧 + 芭乐石榴酸奶沙拉 #早起动力# 刚下课，补个早餐打卡 没okonomi酱汁和美乃滋，用新鲜番茄熬酱，mozzarella融化代替的。紫甘蓝150g，lentil fl...

granack （浙江,杭州）

牛油果松饼<Avocado Pancake> 

#清晨厨房##preworkoutbrekkie# 牛油果松饼 + 芭乐猕猴桃汁 #绿意盈盘# 细腻软妹版被我改了下方子成糙汉低卡无糖，用纯紫麦粗粮，脱脂牛奶，2/3牛油果1/3新做的牛油果薄荷fudge（有香蕉和cacao nibs） ...

granack （浙江,杭州）

牛油果松饼<Avocado Pancake> 

#清晨厨房##preworkoutbrekkie# 牛油果松饼 + 芭乐猕猴桃汁 #绿意盈盘# 姗胖的是细腻软妹，我改了下方子成糙汉版低卡无糖带果肉，用纯紫麦粗粮，脱脂牛奶，2/3牛油果1/3新做的牛油果薄荷fudge（有香蕉和cacao...

granack （浙江,杭州）

茨木老师的卡仕达草莓可丽饼--低卡、低胆固醇的卡仕达酱 

#清晨厨房##preworkoutbrekkie# 红丝绒可丽饼（茨木老师超低卡无油版/红曲粉） 内馅红糖煎🍌+🇬🇷酸奶 黑巧淋酱 都不知该发哪边😂都占个地吧。 #早餐•2016年3月2日##let'scook##refreshi...

granack （浙江,杭州）

红丝绒可丽饼 

#清晨厨房##preworkoutbrekkie# 红丝绒可丽饼（茨木老师超低卡无油版/红曲粉） 内馅红糖煎🍌+🇬🇷酸奶 黑巧淋酱 都不知该发哪边😂都占个地吧。 #早餐•2016年3月2日##let'scook##SYD##ref...

granack （浙江,杭州）

《chef》唾液强分泌版——双奶酪夹心烤土司 

#清晨厨房##preworkoutbrekkie# 蓝莓双🧀️爆浆贝果 + 鳄梨三文鱼 缺个麻豆，咬一口效果更佳，单手操作实在拍不出飞流直下的拉丝😌 #早餐•2016年3月1日##let'scook##refreshing##S...

granack （浙江,杭州）