#碳水爱好者的苦十三减脂日常#

碳水爱好者的苦十三减脂日常 

太好吃，已哭。whole foods买到了各种各样的魔芋面。决定了，以后每周都去买。#碳水爱好者的苦十三减脂日常# #晚餐•2015年4月26日#

大麓 （海外,美国 ）

晚餐•2015年4月23日 

自制花菜版伪鹰嘴豆泥，costco的有机番茄罐头，自己削的西葫芦面，芦笋，鸡腿肉。严格遵守低碳水低脂肪原则。巨大一碗撑死了热量120卡哈哈哈哈哈给机智的自己点赞(❁´◡`❁)*✲ﾟ* #晚餐•2015年4月23日##碳水爱好者的苦十三减脂日...

大麓 （海外,美国 ）

晚餐•2015年4月23日 

自己削的西葫芦面条～熟能生巧(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) #晚餐•2015年4月23日##碳水爱好者的苦十三减脂日常#

大麓 （海外,美国 ）

碳水爱好者的苦十三减脂日常 

番茄牛肉。。。西葫芦面。完全不用担心爆碳水，好吃哭。已经不记得真正的面条是什么味道。但是有了veggetti。感觉又看到了希望～各种面条食谱撸起来#碳水爱好者的苦十三减脂日常# #晚餐•2015年4月24日#

大麓 （海外,美国 ）

奶白鲫鱼汤的秘诀！ 

周六在Costco买的鳟鱼，生怕坏掉，一次炖了两条。汤还是不够白，锅太小所以没加豆腐。离妈妈的手艺还差很远～慢慢来。鱼肉比较僵硬，一方面是不新鲜，一方面爸爸说我炖得太久了（小火一小时），下次改进。原以为最后撒盐会不够入味，没想到汤很鲜美，点...

大麓 （海外,美国 ）

红烧鱼 

爸爸的菜谱。私自加了大蒜。家的味道。心情不好，要振作起来Y(^_^)Y #晚餐•2015年4月19日##碳水爱好者的苦十三减脂日常#

大麓 （海外,美国 ）

红烧萝卜 

哈哈哈哈哈黑暗料理。全部的爱都倾注在那两条鳟鱼身上，可怜的萝卜就这么烧糊了～ #晚餐•2015年4月20日##碳水爱好者的苦十三减脂日常#

大麓 （海外,美国 ）

减脂玉子烧三明治 

哈哈是的背景就是厨房纸。谁能比我更low。早晨火急火燎摆拍什么的真是zuo。 #早餐•2015年4月16日##碳水爱好者的苦十三减脂日常#

大麓 （海外,美国 ）

晚餐•2014年12月17日 

典型留学生餐。鱼块是两个月前在Costco买的新鲜鱼片切块冻着的，素赛螃蟹是昨天剩下的，sauce依旧是最爱的PB2加陈醋和减盐酱油。离放假还有14小时，坚持住！ #晚餐•2014年12月17日##碳水爱好者的苦十三减脂日常#

大麓 （海外,美国 ）

鸡刨豆腐 

丑得不能看，但是要给菜谱点一万个赞。用的低脂豆腐340g大概120kcal 半杯egg beater大约80kcal 就这么200kcal东西我没吃完。。。饱腹感太强蛋白质+10086。豆香十足，口感十分q弹，用的低脂材料都这么美味，直接按...

大麓 （海外,美国 ）

碳水爱好者的苦十三减脂日常 

和小伙伴每周一次的素火锅。这是感恩节前那次，放了一点鱼肉，今天吃的全素。看了三场维秘大秀，天使们美得让我们忘记了吃。好身材背后的付出和坚持是日复一日的锻炼和严格控制的饮食。她们当之无愧^_^室友和我相互督促练力量～争取明年夏天前练出自己想要...

大麓 （海外,美国 ）

碳水爱好者的苦十三减脂日常 

国内小伙伴太幸福。琳琅满目的蔬菜的任君挑选。美帝蔬菜弱爆了。现在每天晚上纵容自己暴食祖国蔬菜无数，水煮，蘸酱是PB2低脂花生酱粉加老陈醋和减盐酱油，比例1:1:1。 #碳水爱好者的苦十三减脂日常#

大麓 （海外,美国 ）

胡萝卜姜汤 

昨天开始说不出话。据说和喝胡萝卜姜汤可以帮助康复。胡萝卜➕姜粉水煮，嗯，没有任何不必要的碳水或脂肪添加。 前天掉了2磅体重，因为发烧什么的，昨天的感恩节大餐并未暴食但是因为碳水含量太高，2磅轻松补回。减脂容易保持难，且行且珍惜。 #午...

大麓 （海外,美国 ）

茼蒿拌鸡丝 

长草好久，其实就是因为留学生要凑齐这两样材料有点困难。。前天剩下的烤鸡鸡胸，昨天买的茼蒿，多年以前买沙拉配的蔓越莓干。20ml减盐生抽，8ml老陈醋，几滴香油，特别幸福～右下角是烤鸡架熬的鸡高汤炖山药。喜欢山药被炖化之后的浓稠口感。感冒快快...

大麓 （海外,美国 ）

菠菜猪肝汤 

缺铁性贫血还戒红肉就是作。。。还好有鸡肝这样的神物^_^参考菜谱在大厨爸爸的指导下煮的菠菜鸡肝汤，蘸蒸鱼豉油和陈醋1:1调的酱汁，暖暖地喝汤还和爸爸聊微信，回家的感觉#碳水爱好者的苦十三减脂日常# #晚餐•2014年11月19日#

大麓 （海外,美国 ）

南瓜意面(Spaghetti with Pumpkin Sauce) 

太丑了简直想P都无从下手。就这样吧。我怎么会吃意面呢？当然是魔芋丝啦嘿嘿。半个南瓜271g大概九十卡最多。没有加橄榄油。美帝小伙伴们放心开电炉的中大火，7-8都可以。用的全脂牛奶加了三勺大概四十卡。后来像在喝南瓜奶昔。很香浓哈。其实我特地为...

大麓 （海外,美国 ）

素赛螃蟹----干贝白菜滑蛋 

来刷洛凡的菜谱啦。上周去中超背了一颗大白菜回来就是为了这个菜谱呢，好香好好吃～我不顾胆固醇和脂肪一个人都吃完啦^_^#碳水爱好者的苦十三减脂日常# #晚餐•2014年11月10日#

大麓 （海外,美国 ）

晚餐•2014年11月7日 

我和室友的养生素火锅。之前都清水煮，这次好歹加了200卡的汤底。强力推荐李锦记沙爹火锅上汤，小袋装的那种，比海底捞动辄1000+或2000卡的底料毫不逊色。西兰花和豆芽真的超好吃。还放了茄子生菜胡萝卜冻豆腐，yummy~ 上一次和室友无忧...

大麓 （海外,美国 ）