#碳水爱好者的苦十三减脂日常#

2015
保持减脂成果什么的也好困难啊。。。慢慢来慢慢来。

2014
减脂苦旅。
对于碳水爱好者来说,每天只有早餐是开心的。
不过熬着熬着也就习惯啦。

63 作品
  • 日式素暖锅

    日式素暖锅 

    魔芋豆腐,茼蒿,香菇,还有昨天剩下来的牛油果版鸡肉虾仁蘑菇汤。60ml酱油如果一个人吃一下子就钠含量超标了,少放一点调料吧,或者别喝汤。豆腐热量太高,就换了魔芋豆腐。很香的组合~ #午餐•2014年11月9日##碳水爱好者的苦十三减脂日常#

    2014-11-10

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    大麓 大麓 (海外,美国 )
  • 大麓的减脂早餐

    大麓的减脂早餐 

    #碳水爱好者的苦十三减脂日常# 我还是老老实实做自己的早餐吧。。。最后喝了一锅咸味儿杏仁奶 #早餐•2014年9月28日#

    2014-09-28

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    大麓 大麓 (海外,美国 )
  • 松花鸡腿

    松花鸡腿 

    太咸了。。。也许是因为我腌制了24小时。。。两大片鸡胸肉本来以为调料会不够的说,没想到。。。柠檬酸味儿很明显。。。嗯。。。感觉把皮蛋的美味都掩盖了。。。#碳水爱好者的苦十三减脂日常# #晚餐•2014年8月21日#

    2014-08-22

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    大麓 大麓 (海外,美国 )
  • 双茄素酱拌面

    双茄素酱拌面 

    真的不喜欢青椒。刀功废柴切菜切了好久,番茄也炒干了。。。加了一些番茄酱和腌鸡肉的汁。味道还不错,直接当主食吃啦,没有加魔芋丝#碳水爱好者的苦十三减脂日常# #晚餐•2014年8月21日#

    2014-08-22

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    大麓 大麓 (海外,美国 )
  • 大麓的减脂早餐

    大麓的减脂早餐 

    补一个昨日的加餐~我没有抛弃cottage cheese哦~它和Costco买的Seaweed Salad简直是绝配(((o(*゚▽゚*)o))) #碳水爱好者的苦十三减脂日常#

    2014-07-29

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    大麓 大麓 (海外,美国 )
  • 水煮西兰花

    水煮西兰花 

    我和小伙伴的减脂日常。啥都不说了,都是泪。几乎没什么调料的。。。#碳水爱好者的苦十三减脂日常##午餐•2014年7月22日#

    2014-07-23

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    大麓 大麓 (海外,美国 )
  • 滑蛋虾仁

    滑蛋虾仁 

    难得老老实实按菜谱来呢~奢侈地加了全脂牛奶,好嫩好香(☆_☆)这周便当的蛋白质~#碳水爱好者的苦十三减脂日常#

    2014-07-22

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    大麓 大麓 (海外,美国 )
  • 烤番茄

    烤番茄 

    烤完内部又软又暖,口感不错。只是我依旧没法爱上纯番茄的味道。。。。#碳水爱好者的苦十三减脂日常# #晚餐•2014年7月16日#

    2014-07-17

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    大麓 大麓 (海外,美国 )
  • 菠菜的朴素吃法

    菠菜的朴素吃法 

    #碳水爱好者的苦十三减脂日常# 为了配色摆了小番茄,no zuo no die 好难吃(; ̄ェ ̄) #晚餐•2014年7月15日#

    2014-07-16

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    大麓 大麓 (海外,美国 )
  • 菠菜的朴素吃法

    菠菜的朴素吃法 

    江山易改,本性难移。好羡慕能生吃樱桃番茄和黄瓜的人,都是减肥圣品。。。但是生番茄我曾经一吃就吐。来美国后勉强学会咽下去了,硬着头皮买了一盒,尝了两三颗。。。以后还是不要买了#碳水爱好者的苦十三减脂日常# #晚餐•2014年7月9日#

    2014-07-10

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    大麓 大麓 (海外,美国 )
  • 西兰花炒虾仁

    西兰花炒虾仁 

    上班带的便当。西兰花快坏掉了不得不炒。。。今天做的菜比较多,目测可以吃到周四。夏天到了各种稀奇古怪的虫子出没在basement,用杀虫剂大战三百回合,战果辉煌。生态环境保护得太好了也是一种烦恼额。。。#碳水爱好者的苦十三减脂日常# #午餐•...

    2014-06-30

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    大麓 大麓 (海外,美国 )
  • 凉拌黄瓜红柿魔芋丝

    凉拌黄瓜红柿魔芋丝 

    一个不小心晚餐准备的过于丰盛了。。。黑木耳,黄瓜丝,金枪鱼,魔芋丝,剩下的菠菜,大乱拌~还有低脂牛肉和白萝卜,总热量绝不超过200卡,但是真的好多。。。。黄瓜剥丝这种事情以后少做,太浪费时间了。。。#碳水爱好者的苦十三减脂日常# #晚餐•2...

    2014-06-30

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    大麓 大麓 (海外,美国 )
  • 无敌简单之蒜香白灼菠菜

    无敌简单之蒜香白灼菠菜 

    健身后给自己的小treat,一磅菠菜叶^_^老陈醋和生抽1:2共45ml正好 #碳水爱好者的苦十三减脂日常# #午餐•2014年6月16日#

    2014-06-17

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    大麓 大麓 (海外,美国 )
  • 小白菜虾皮汤

    小白菜虾皮汤 

    #晚餐•May 9, 2014#加了杏鲍菇,番茄,cottage cheese,用的chicken stock #碳水爱好者的苦十三减脂日常#

    2014-05-10

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    大麓 大麓 (海外,美国 )
  • 无敌简单之蒜香白灼菠菜

    无敌简单之蒜香白灼菠菜 

    好吃^_^减脂狗不能用香油,一样美味。一包8oz的菠菜叶子大概用图中钢勺老陈醋和生抽一比一 #碳水爱好者的苦十三减脂日常# #晚餐•2014年6月12日#

    2014-06-13

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    大麓 大麓 (海外,美国 )
  • 红烧牛蹄筋

    红烧牛蹄筋 

    我就是给大家看一下美帝大农村中国超市买的牛蹄筋。上图是我花了两个小时挑出来的真正的筋。下图是脂肪牛油各种结缔组织。总之就重量而言,买了2.4磅,只有1磅是真牛蹄筋。泪奔=_= #碳水爱好者的苦十三减脂日常#

    2014-06-16

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    大麓 大麓 (海外,美国 )
  • 清蒸茄子

    清蒸茄子 

    减脂星人的晚餐。美国大圆茄子一个,不加任何调料清蒸。搭配脱脂火鸡肉和脱脂吞拿鱼食用~yummy^_^ #碳水爱好者的苦十三减脂日常# #晚餐•2014年6月16日#

    2014-06-17

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    大麓 大麓 (海外,美国 )
  • 西葫芦炒虾仁(减脂版)

    西葫芦炒虾仁(减脂版) 

    最近可劲儿给自己改善伙食吖。 #碳水爱好者的苦十三减脂日常# #午餐•2014年6月29日#

    2014-06-30

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    大麓 大麓 (海外,美国 )