365天計劃，天天不重樣。
5月底開始的計劃，但當時不知道怎麼在下廚房建立Event... Orz. 終於會弄了！希望可以紀錄分享這一年多看到的，學到的和自創的食譜。求督促。
今日早餐：牛奶+美颜水+桑葚+烤芦笋+香菇酿肉 . 肉馅一定要自己亲手剁。先把肉里的筋和膜剔干净，肉先切成小块，再改成肉丝，最后抄起菜刀用腕力剁，直到肉起弹。 肉泥里加油、盐、胡椒粉、小葱、姜末。 香菇洗净去蒂，千万不要挖通哦。把拌好料...
2019-10-17
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（云南,昆明）
今日早餐：八宝粥+美颜水+草莓+百香果+菜心+臭菜煎蛋 . 我的八宝粥没有固定材料，全看心情喜好调配。红枣、桂圆、莲子、花生、百合、紫米、黑米、红豆、薏仁都会有。提前用水泡好，晚上调到自动挡，隔水蒸熟。 臭菜，非常有意思，明明不臭还很香，...
2019-10-16
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（云南,昆明）
今日早餐：粉红美颜水+焖饭+虎皮辣椒+蓝莓香蕉花+杂菜汤 . 做虽然是一碗焖饭，但是米饭总共不超过10克，主要是胡萝卜丁和甜肠粒，还有少许青豆和土豆。 米饭是昨天的隔夜饭，重新用微波炉叮热；甜肠和蔬菜全都用水氽过，只需要喷一点点油就能炒好...
2019-10-15
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（云南,昆明）
今日早餐：粉红美颜水+苹果+白灼秋葵+紫薯团子+牛奶 . 记好了，一起床，我们最应该想的就是 ~今~天~吃~什~么~ 紫薯削皮对半切开，扔进电饭锅里直接煮。然后开始洗漱、量体重、喝水、喝裸藻。电饭煲一跳到保温档，就证明紫薯煮好了，放进碗里...
2019-10-14
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（云南,昆明）
今日早餐：粉红美颜水+奶酪南瓜丸子+酸奶+红心火龙果 . 起床时先把南瓜切小块直接上屉蒸着，然后再去洗漱、量体重。这些搞完了，南瓜也蒸熟了，放进碗里用勺压成泥。 双手沾点水，甩干，轻轻一滚就能搓成南瓜球，放在提前摆好的奶酪片上，再撒几小片...
2019-10-13
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（云南,昆明）
今日早餐：芒果酸奶+芝士煎蛋+白灼芥兰+自制水果煎饼+粉红美颜水 一个芒果削皮去核，全部切碎，备用。 锅里刷少许油（不要倒哦，倒的话油太多，容易长胖）放模具，煎一个心型蛋，快出锅时放上一小片奶酪，完成 不用洗锅（我承认我很节俭，虽然有...
2019-10-12
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（云南,昆明）
今日早餐：净番茄+素菜汤+火腿月饼+辣鸭脖+炒螺丝+我的粉红美颜水 火腿月饼，咸中微甜又有肉。配上麻辣鸭脖，在加一碗自己炒制的麻辣田螺。 啧啧~~~谁想吃？举手🙋🏻♀️#早餐•2019年10月9日##饮品##一人食##吃##早餐早餐#...
2019-10-09
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（云南,昆明）
今日早餐：油条+稀豆粉+我的粉红美颜水+脆柿 生活再忙，也要给自己留下好东西，这是仪式感，也是自己和生活的恋爱。有甜蜜，有苦涩，无论哪一种都是生命的体验。 ❤️ #早餐早餐##早餐•2019年10月3日##365天计划##吃##饮品##一...
2019-10-03
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（云南,昆明）
今日早餐：我的粉红美颜水+什锦麦片酸奶+有肉有蛋的三色藜麦素沙拉 再告诉大家个减肥路上，被骗多年的事： 酸奶的热量超级高！麦片的热量也很高！ 不要想着沙拉能减肥，除非什么都不放。 #早餐•2019年9月29日##一人食##饮品##吃##...
2019-09-29
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（云南,昆明）
今日早餐：煎乳饼+小兔兔胡萝卜圈+白灼芥兰+火龙果+我的粉红美颜水 很上瘾白灼，滴3滴酱油，马上咸香四溢 再把可爱的兔兔吃掉，自己也变可爱 😁#早餐•2019年9月28日##饮品##一人食##吃##早餐早餐##365天计划##美食#
2019-09-28
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（云南,昆明）
今日早餐：煮玉米+全脂牛奶+我的粉红美颜水+白灼芥兰+胡萝卜小熊圈 一直都认为粗粮很健康，现在才知道：玉米，是脂肪的最佳情人，两个一相逢就是干柴烈火不能分离，长期吃会变幸福肥 特别爱玉米的，还是要克制点，不要太猛 🙃#一人食##早餐•...
2019-09-27
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（云南,昆明）
今日早餐：炸茨菇片+我的粉红美颜水+紫米红枣桂圆粥+白煮蛋+芒果+凉拌白萝卜丝 老话说：冬吃萝卜夏吃姜。就是因为秋冬季太干燥，一定要多吃润肺的食物，让内体平衡。 茨菰，从中医的角度上来说也是凉性食物，就算油炸也不上火，咔吱咔吱~香脆好吃。...
2019-09-26
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（云南,昆明）
今日早餐：新鲜奶椰+我的粉红美颜水+肉酱意面+蓝莓干酸奶 好的饮食结构一定是多蛋白质、多蔬菜、少碳水的。只有吃的好，身体才会棒棒哒 😍 #早餐•2019年9月25日##饮品##一人食##吃##早餐早餐##365天计划##美食#
2019-09-25
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（云南,昆明）
今日早餐：无花果3个+紫米汤圆12个+我的粉红美颜水 今天曾教授教了我个煮冰冻汤圆不散的小窍门：先用凉水焯一遍，再下开水里煮 果然，满满一锅，毫无破绽 🐡 #早餐•2019年9月24日##一人食##吃##饮品##早餐早餐##365天计划...
2019-09-24
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（云南,昆明）
今日早餐：乳扇卷+火龙果+粉红美颜水 昨天是快手早餐，今天细致的卷了乳扇。玫瑰糖是自己做的，花多糖少，和高油高脂的乳扇刚好相配，火龙果清淡又爽口 餐前喝杯裸藻，心里完全没有罪恶感😁 #早餐•2019年9月23日##一人食##吃##早餐早...
2019-09-23
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（云南,昆明）
今日早餐：臭菜蛋汤+我的粉红美颜水+三色藜麦+时蔬+甜的梨酸的橘 不习惯吃白煮蛋的，可以先从荷包蛋或蛋花汤开始尝试，多一些新鲜花样，习惯后就会发现吃蛋的滋味儿也是很妙的。 😋 #早餐•2019年9月21日##一人食##吃##早餐早餐##...
2019-09-21
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（云南,昆明）
今日早餐：咖喱烩小瓜胡萝卜，只加了很少的牛肉+全脂牛奶+我的粉红美颜水+芒果+水煎乳饼 乳饼是云南的特色美食，是用羊奶凝固而成，营养价值非常高。很多外省的朋友都吃不惯这口味，说有股奶馊味儿。 正常正常，这是吃到假乳饼遇到假厨师了😁好的乳...
2019-09-18
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（云南,昆明）
今日早餐：青花+青秋葵+青笋+我的粉红美颜水+牛奶鸡蛋+农夫橙 特殊时期一定要多吃高营养的食物，高钙高蛋白，才能补充每天所需营养 今天泡了两条小美，颜色是不是更好看？#早餐•2019年9月17日##一人食##吃##早餐早餐##365天...
2019-09-17
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（云南,昆明）
