#减肥日记#

减肥日记 

胃口特别好的时二

减肥日记 

#减肥日记# 要开始认真减肥了，公司不能加热，只好把午餐当早餐吃

你才不会记得我 （北京,海淀）

第二届早餐马拉松 

第一张皮没成型就翻面失败， 第二张皮也还没掌握到火候， 第三张皮成功了！（虽然有些厚 成功真的需要多次练习～ #早餐•2018年7月15日##减脂##减肥日记#

小纯纯妮 （广东,深圳）

第二届早餐马拉松 

纤维素：青菜 蛋白质：四个蛋白（加盐糖 美味加分！ 碳水： 羊角包、橙汁（摆设哈哈 脂肪： 一个蛋黄 #早餐•2018年7月12日##减脂##减肥日记#

小纯纯妮 （广东,深圳）

第二届早餐马拉松 

一大早蒸好的白薯红薯紫薯，暖呼呼 撒上燕麦片淋上热牛奶，好好享用吧！ 这几天似乎碳水摄入太少，昨天午饭后突然疯狂吃了好几个牛角包和胡萝卜餐包，想着这下死定了…一直到晚上不饿就直接去力量训练，硬拉33kg棒棒哒最后追加40分跑了7km，整个课...

小纯纯妮 （广东,深圳）

第二届早餐马拉松 

今天起晚了只做了蛋白质部分， 剩下纤维素和碳水10点多加餐 四个蛋清+一个蛋黄，两只基围虾 平时吃四个蛋白吃完还是很dry… 但是换一波操作后～ 满足感！饱腹感！幸福感！ 可以说是生活中的小确幸 #早餐•2018年7月9日##减脂##减肥日...

小纯纯妮 （广东,深圳）

第二届早餐马拉松 

四个蛋白一个蛋黄～ 增肌早餐哈哈 #早餐•2018年7月8日##减脂##减肥日记#

小纯纯妮 （广东,深圳）

第二届早餐马拉松 

昨天吃了海鲜肥牛和猪肉 今天体脂率很稳！没有涨！ 不过也许不吃肥牛和猪肉可能就跌了～ 哎哟喂人就是这么贪心嚯嚯 几天下来的进食顺序： 蔬菜和水 先吃喝5分饱 再吃肉 最后吃碳水 7.1号到今天已经掉了3.8斤… #早餐•2018年7月7日...

小纯纯妮 （广东,深圳）

午餐•2018年7月6日 

海鲜增肌餐，好吃不怕胖 关键点～不吃鱼皮不沾料！ 还是农夫山泉矿泉水锅底哦～ #午餐•2018年7月6日##减脂##减肥日记#

小纯纯妮 （广东,深圳）

第二届早餐马拉松 

提前完成辣～ 一周3斤减重任务✅ 那剩下三天保持就好了 坚持自己做饭 合理膳食 加强锻炼 #早餐•2018年7月6日##减脂##减肥日记#

小纯纯妮 （广东,深圳）

第二届早餐马拉松 

抢了弟弟的花生面包拍了一张， 瞬间觉得画面都丰满了！！ 我还是吃我的减脂套餐吧… 加油周末的欺骗餐等着我 #早餐•2018年7月5日##减脂##减肥日记#

小纯纯妮 （广东,深圳）

午餐•2018年7月3日 

午餐…餐… 领导说吃素 吃素没有饱腹感还胖哈哈 地瓜淀粉含量高只敢吃两块～ 南瓜低一点倒是吃了半盘 黄瓜番茄毛豆全部吃完… 还是好饿哈哈我是真的猪转世 #午餐•2018年7月3日##减脂##减肥日记#

小纯纯妮 （广东,深圳）

第二届早餐马拉松 

蓝莓燕窝糯米粥～ （这两天又开始减脂， 高碳水没敢多吃～就吃了1/3的量，昨天到今天体脂率下降0.2%，体重掉1.4斤，只要不吃面包蛋糕零食我就可以日渐消瘦！！但是我真的好想吃，哭哭惹 #早餐•2018年7月3日##减脂##减肥日记#

小纯纯妮 （广东,深圳）

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉） 

周一午间暴雨赎罪餐☔️ #午餐•2018年7月2日##减脂##减肥日记#

小纯纯妮 （广东,深圳）

第二届早餐马拉松 

疯狂的周末过后需要轻断食哈哈 #早餐•2018年7月2日##减脂##减肥日记#

小纯纯妮 （广东,深圳）

【健康三餐】菜花米“米饭”（Cauliflower rice）基础版 

咸蛋黄南瓜鸡胸肉烩花菜，饭～ 加入椰菜花，口感变的丰富～ #午餐•2018年7月1日##减脂##减肥日记#

小纯纯妮 （广东,深圳）

第二届早餐马拉松 

Day7～ 2018下半年的第一天从加班开始～ 今天就来点简单的吧～ #早餐•2018年7月1日##减脂##减肥日记#

小纯纯妮 （广东,深圳）

第二届早餐马拉松 

周末的早餐应该是彩色的～ 一整颗西柚榨出来有点黑暗…苦涩… 一整晚没睡好起来也折腾晚了，把鸡蛋和紫甘蓝吃完了其他打包赶着去上barre+阴瑜伽+战绳，可能昨晚想到今天的量才睡不好吧哈哈，痛苦而又期待… 最后感恩遇到一个愿意等了我十分钟毫无怨...

小纯纯妮 （广东,深圳）