#宿舍党马甲线练成记#

ins上超火的沼サン（沼三明治） 

出现一下下XD #早餐•2015年5月29日# #宿舍党马甲线练成记# #宿舍党也要好好吃早餐#

纸凌 （海外,美国 ）

200卡以内---草莓布丁菠菜意面（无油）素食 

被我做得水汪汪的 草莓被我吃完了没有了 那胡萝卜头发芽了你们看到了嘛 #宿舍党马甲线练成记# #晚餐•2015年4月6日# #午餐•2015年4月6日#

纸凌 （海外,美国 ）

三明治纸盒折法 

我作弊用了订书机 @Pan小月 的胡萝卜吐司 加了牛油果 鸡蛋 生菜 前两天暴食了两天体重哗哗地直升QAQ 再也不暴食了 #宿舍党也要好好吃早餐# #宿舍党马甲线练成记# #晚餐•2015年4月6日# #午餐•20...

纸凌 （海外,美国 ）

胡萝卜南瓜吐司（松下面包机版） 

吃完了才想起来来张证件照 于是乎只剩下有刀疤的它了 没有加南瓜 牛奶140ml 感觉组织不够细腻诶 回头再试一试 胡萝卜茸擦太细了都吃不粗来了QAQ 还有胡萝卜头发芽了我把它切下来拿水养了！ 好萌好萌我下次给你看照片！ ...

纸凌 （海外,美国 ）

胡萝卜酱意粉—少油低脂 

健康低脂超好吃！ 宿舍清食物大行动 只剩卷心菜和番茄加两个胡萝卜 乱炒一通所以做出来这么丑 下午吃多了五点多去跑步 跑前先泡好了意面 然后交代室友六点把萝卜切块煮软等我回来煮~ 加牛奶打胡萝卜汁颜色真的超级美貌啊！！！ 可惜...

纸凌 （海外,美国 ）

肉桂香蕉吐司 

今天膝盖休息日不跑步~ 昨天7.15km 45'34'' 晚桔的花生酱 完全无添加用石磨磨出来的 有颗粒并且超级浓厚 根本抹不开 超级好吃! 吐司上还偷偷加了蜂蜜 吃饱饱了去背单词去了~ 大家早~ ...

纸凌 （海外,美国 ）

ins上超火的沼サン（沼三明治） 

六点半起来晨跑7.05km 45'42'' 卷心菜不够多多多 卷心菜没加美乃滋 加了柠檬汁+海盐+唐辛子七味粉 手残星人折不出光神的纸盒来乱扭成一坨QAQ 随便给室友做了 睡眼朦胧的看到美貌的它都惊呆了...

纸凌 （海外,美国 ）

马甲线练成记 

胡椒鸡胸肉+坚果+西柚+香蕉+葡萄+黄瓜+小番茄+紫菊苣+生菜 炒鸡丰富的说～好吃又有饱腹感 #宿舍党马甲线练成记# #午餐•2014年12月13日#

纸凌 （海外,美国 ）

牛油果沙拉 

没有加黑胡椒加了妈妈做的柠檬蜜好好吃～ #宿舍党马甲线练成记# #早餐•2015年1月25日#

纸凌 （海外,美国 ）

马甲线练成记 

好久没更这个菜谱啦 回家毫无节制了三天现在要回归啦！！ 之前考试瘦到了45.5kg估计这几天都给全部胖回来了那几天瘦是瘦了但是绝对不健康每天都不动窝在图书馆晚餐就吃面包什么的搞定一点都不好！放纵完要节制了 回家被爸妈逼着抓起来给他们...

纸凌 （海外,美国 ）

三文鱼牛油果拌饭 

撑(⺣◡⺣)♡ #宿舍党马甲线练成记# #午餐•2015年2月2日#

纸凌 （海外,美国 ）

【曼食慢语】手打乌冬 

乌冬好吃 室友切的面切得好棒 在宿舍高汤没有隔昆布和木鱼渣 回学校就不能碰烤箱了 但买了面包机 不得不说松下面包机非常赞 最近空腹晨跑5公里 一星期三到四次 这星期是第二周 跑完马上吃早餐 我的体质没有任何不适也不会低...

纸凌 （海外,美国 ）

不孤独的燕麦粥 

Mulberry+Honey Oat Granola+Yoghourt 在学校还没找到好的拍照骗风格 还是慢慢摸索吧~ #宿舍党马甲线练成记# #早餐•2015年3月18日# #午餐•2015年3月18日#

纸凌 （海外,美国 ）

牛油果蛋盅色拉 

这个超级无敌好吃 而且饱腹感好强 给一万个赞！ 只用了一个蛋黄 三个蛋下去完全撑了 可是好吃得停不了口 现在基本早上看看空气质量 优就去晨跑 跑一休一 跑多了膝盖受不了 今天阳光好好可是空气质量中度污染啊QAQ 晚上再...

纸凌 （海外,美国 ）

马甲线练成记 

鸡蛋烙饼+全麦面包+西兰花+鸡蛋+脱脂奶=375cal=53%碳水+21%脂肪+23%蛋白质 冒个泡～昨天科目三大路过了！！人品爆发遇到超级好的教官了哈哈哈哈哈哈 接下来应对final啦！！ 冬天好讨厌就是老管不住嘴想吃讨厌！！！ ...

纸凌 （海外,美国 ）

马甲线练成记 

坚果杂粮欧包+脱脂奶+牛油果=427cal=68%碳水+17%脂肪+15%蛋白质 今天早上差点迟到抓了早餐胡乱拍了一张就跑哈哈哈哈哈 牛油果都吃完啦等着易果团购的牛油果比爱剁手便宜好多啊还不用抢!牛油果真的放熟放软了很好吃啊说难吃的一...

纸凌 （海外,美国 ）

马甲线练成记 

牛油果核桃法棍+西兰花+鸡蛋+脱脂奶+香蕉 544cal=50%碳水+30%脂肪+20%蛋白质 今天早餐大卡数有点高但是营养比例刚刚好哈哈哈哈～ 这吃得我好撑好撑 有妹纸提醒我说要摄入适当主食我以后会注意的嗯！ 还有拿ipho...

纸凌 （海外,美国 ）

马甲线练成记 

是日午餐357cal=62%碳水+24%脂肪+14%蛋白质 今天早餐把今天一整天的蛋白质目标都基本完成啦接下来补充碳水～ 今天要早上赶去上toefl没弄早餐食堂随便解决啦下午学车去!晚上要运动！！ 今天路过好多店都差点经受不住美食的诱惑啊...

纸凌 （海外,美国 ）