#无油#

胡萝卜红糖戚风蛋糕（少油万岁！） 

做蛋糕的过程中，由于姐弟俩发生争执，😂匆忙间忘记往料理机里放油了。待发现时已打好蛋糕糊送入了烤箱。烤出来效果出乎意料的好😋成就了这款无油的胡萝卜戚风✌

就爱高领衫 （河北,秦皇岛）

面条 

烧水，下面条，加蔬菜辣椒，加羊肉卷，酱油和盐。😋

bulingbuling小行星

蒜蓉西兰花 

郭大大大大大大大大婷

海鲜粥 

心心念念自制海鲜粥，终于出道了😅 米放多了，太稠了 放了很多姜丝，喜欢姜的味道，但很多人不太习惯。😂 这次买的甜虾，虽然很鲜香，但比较干瘪，觉得熬汤比较合适 没有香芹，颜色差点

郭大大大大大大大大婷

不焯水不放油的家常红烧肉 

又学到一种红烧肉做法，依然很赞。 可是怎样才能在煎出油的时候让瘦肉部分不那么干呢？

汉斯之昆

低卡黑麦全麦吐司 

#无油##低卡#黑全麦核桃仁松子大馒头

我的花草开的正好 （上海,浦东）

无黄油香蕉巧克力燕麦饼干 

方中燕麦我替换掉了一半的黑燕麦，口感软糯，果腹感强。#早餐•2018年10月27日##燕麦##香蕉##无油#

Mina_Zhang （北京,海淀）

无油 

可以说是很满足的晚餐啦！— 🍅🥚盖浇粉（龙口粉丝）#无油#

BECKYsDIETRECORDS （海外,英国 ）

无油无糖低脂布朗尼！！整盘400多克的蛋糕热量不到500卡！！ 

看到很多都說太濕潤 180度20min，再150度10min 熱吃剛好，放冰箱後感覺乾了點 不知道po主的熱量是怎麼算出來的 我方少了蘋果，核桃和葡萄乾熱量都已經700+了#无糖# #无油#

雕唲

烤土豆（烤箱版） 

好吃 胡萝卜很甜

凤玉黄xoxo

无油杏仁巧克力意式脆饼丨健康·零食（附7个意式脆饼成功要点） 

加了一把燕麦 没有加杏仁核桃之类，巧克力豆没有少！这个不能少！ 加了香草精/25g左右的糖/20g牛奶/原方子多加1/3量的可可粉/低粉高粉混合（没有中粉）表面刷蛋液不能少 起初要多注意温度是否合适 毕竟房子有所改动～ 好吃～ 早上两根蘸牛...

Avaaa- （上海,宝山）

午餐•2018年10月9日 

#午餐•2018年10月9日##一人食# 无油煎三文鱼佐罗勒 配菜欧芹芦笋口蘑 调味很简单 很喜欢烟熏海盐的味道 加了青柠汁和胡椒

Young21 （海外,美国 ）

早餐•2018年10月8日 

#早餐•2018年10月8日# 口蘑鲜虾龙利鱼混合沙拉 黑胡椒洋葱青花椒柠檬烧汁 加口蘑虾仁龙利鱼轻炖 芦笋过水 混合四种生菜打底 浇汁 完工 #健康餐##健康快手##一人食##健身餐# #减脂健身餐##无油#

Young21 （海外,美国 ）

午餐•2018年10月5日 

#午餐•2018年10月5日#不是午餐，做了点小零食～一滴油都没放直接平底锅煎的，外脆里糯q弹q弹的，超好吃😋 #健身##低卡##无油#

LuciaWong （上海,卢湾）

蒸鸡胸（增肌减脂） 

成功！很嫩喔～

柚柚YOYO

无油无糖 减肥蛋奶饼干 

#无油# #无糖# 全麥粉代替低粉 家裡雞蛋太小了所以用了兩個，連殼85g左右 全麥粉相應增加到90g 😱還是沒搞懂家裡烤箱的脾氣啊，才12min表面就焦了，翻了個面繼續烤，總共只用了30min左右

雕唲

电饭煲煮红豆馅（蜜红豆、豆沙馅） 

#晚餐•2018年9月25日#真的是太方便了，空口吃了好几口，太好吃了

卷毛猫猫猫 （江苏,南京）

低碳水 

混合蔬菜vegan奶素无面粉无油低碳水无麸质牛油果乳酪生酮丹波面包 一锅超满意的丹波！ 一直喜欢丹波 第一次试水 无面粉低碳水丹波开发成功！ 混合蔬菜 西兰花羽衣甘蓝紫甘蓝胡萝卜 贪心的我 马苏里拉➕奶油奶酪➕牛油果 满屋飘香啦 单只150...

Young21 （海外,美国 ）