#无油#

无油 

烤箱就可以做的美食 鲜嫩多汁 超级好吃😋 #无油# #烤箱烤箱#

食味食味

无油 

状态无限接近油炸，吃起来很安心！#早餐•2020年8月21日# #无油#

CATBO （上海,普陀）

无油 

可以看得到吃得到果肉得无油卷卷，健康无负担，配着新到收到的草莓娃娃，可爱的不得了 外皮↪ 火龙果不兑水打汁取70克 低粉55克 鸡蛋3个（55克/个） 冰糖粉25克（蛋白） 内馅↪ 六鳌红薯泥随意＋桂花＋炼乳 #早餐•2020年8月14日...

mxiejin22

超柔软6寸戚风蛋糕(附8寸配方)零失败 超详细‼️含操作视频 

#早餐•2020年7月21日# 乳酪酱直接用奶酪和酸奶调和后，加了少许的可可粉，健康又美味！孩子吃了停不下来的节奏🍀🍀🍀

mxiejin22

无油 

#无油# 巧克力豆带来了香甜，面包体充盈着莓果香气…表皮脆，内里q弹。这次给自己打一百分😋。 记录一下，每个面包体370g左右，烤温190℃ 8min，180℃ 10min。前四秒喷蒸汽，前8min放水盒。发现面包出炉之后敲着有点嫩，就又1...

MISS贝壳

鱼香肉丝（鸡肉版） 

#午餐•2020年6月29日##无油# 减碳没有勾芡，用少量玉米淀粉在腌肉上，大火快炒锁住水份鸡胸肉也可以非常嫩啊

Jennifel

自制酸奶😍 

减脂期的解馋甜品

Eggbaby

肥牛金针菇^_^ 

#肥牛金针菇^_^# #无油#

幻海_君

爆炒鱿鱼 

#无糖# #无油# 无油无糖健身午餐便当🍱🥢 1/4 蛋白质：🦑辣酱爆炒鱿鱼（公鸡牌辣酱，蕃茄酱，生抽，蚝油，蜂蜜腌渍过夜，冷锅中小火不需要加油） 1/4 碳水：🥬炒鹰嘴豆羽衣甘蓝色拉 1/2 纤维素：🥦青白双色花椰菜

Jennifel

无油香烤鸡胸肉 

这，应该算成功了吧… 不知道为什么会这么多汁 难道酱料调多了？ #无油# #减脂# #鸡胸肉#

溏心松花蛋 （广东,珠海）

无油 

做芝士饼干剩下的蛋白打发，混合低粉、奶粉和糖，撒上芝麻，so easy. #无油# #小蛋糕🥧#

晴晴阿姨 （浙江,杭州）

烤三文鱼🍣 

这盘菜全部没用一点油，三文鱼🐟本身含有丰富油脂，除了放盐和现磨黑胡椒，完全不影响口感；全麦吐司上面打上一个鸡蛋，撒一点盐，与三文鱼一起进烤箱200度20分钟，正正好好，省时省力，懒人减脂必备！

减不下来的咖喱君

糖醋排骨/糖醋小排（不放油）（12345口诀做出正宗上海本帮） 

很棒的方子！唯一不同的是小火阶段我用的铸铁锅+烤箱190摄氏度~

nkti

减脂的红薯饼 

em…因为不放油， 这个团子我煎了挺久时间才熟，建议大家做的时候团小一点，或者压扁 受热均匀，更易熟哈。喜欢吃芝士的宝宝里面还可以包点马苏里拉芝士，会更好吃哈，或者其他馅(馅料不能太稀）。👣❤️ #粗粮低脂#

Cher92 （广东,广州）

无油无糖超美味的香蕉蛋糕 

口感绵密，几乎吃不出来香蕉味！越来越爱了！#早餐•2020年3月16日# #无油#

佳宝hans

儿童无添加酸奶蒸蛋糕6寸 

#酸奶🥛##无油# 6寸的四个鸡蛋太多了，下次放二个鸡蛋试试。还没蒸就满模了，蒸完长高了一个头。放了蓝莓都沉底下了，吃到蓝莓好开心，没有蓝莓的地方基本没什么味道，感觉特别健康。

喂不胖的小兔兔

蜂蜜凹蛋糕 

没有低筋面粉强行普通面粉 加鸡蛋加蜂蜜然后加了浓缩咖啡液 thats all 人家是凹蛋糕 我是凸蛋糕哈哈哈 但是做出来咖啡加蜂蜜竟然有巧克力的风味特别好吃又热量不高！#早餐•2020年3月5日# #无油#

小呆逼 （北京,朝阳）

日式炸猪排（非油炸 揚げないとんかつ） 

无油版真的满足我！味道也很好 不会油腻 就是不怎么有汁水 不知道是不是烤的时间太长了 芝士和酱料最后五分钟放的 还需要继续尝试 #炸猪排🥩# #无油#

尽二