#减脂食谱#

午餐•2022年1月18日 

#午餐•2022年1月18日# #减脂食谱#

吃货陈小卷

早餐•2022年1月17日 

#早餐•2022年1月17日# #减脂食谱# 紫薯半熟芝士

吃货陈小卷

早餐•2022年1月16日 

#早餐•2022年1月16日# #减脂食谱#

吃货陈小卷

早餐•2022年1月15日 

#早餐•2022年1月15日# #减脂食谱#

吃货陈小卷

早餐•2022年1月14日 

#早餐•2022年1月14日# #减脂食谱#

吃货陈小卷

早餐•2022年1月13日 

#早餐•2022年1月13日# #减脂食谱#

吃货陈小卷

早餐•2022年1月12日 

#早餐•2022年1月12日# #减脂食谱#

吃货陈小卷

减脂食谱 

#减脂食谱# #晚餐•2022年1月11日# 做法真的蛮简单的，一勺生抽，几滴味淋，吃出日式的味道。 40克的藜麦，洋葱，鸡蛋，以及搭配的肉松和海苔丝。 阳光真的是最好的滤镜。

吃货陈小卷

早餐•2022年1月11日 

#早餐•2022年1月11日# #减脂食谱#

吃货陈小卷

减脂食谱 

#减脂食谱# #午餐•2022年1月9日#

吃货陈小卷

早餐•2022年1月8日 

香菇青菜面#早餐•2022年1月8日# #减脂食谱#

吃货陈小卷

减脂食谱 

#减脂食谱# #晚餐•2022年1月7日#

吃货陈小卷

减脂食谱 

腌蒜苔 1.小奶锅内放入一片香叶，一个八角，一个草果，20粒花椒，两个剪碎的干辣椒，三个切瓣的蒜，两片生姜，一勺生抽，两勺味极鲜，几滴藤椒油，半勺芝麻油，加入200ml的水煮沸，转小火5分钟 2.锅内放入少许油和盐加水煮沸，蒜苔切断入水煮熟...

吃货陈小卷

减脂食谱 

红烧（自制），食材（粉带，娃娃菜，土豆，肉片） 1、肉片加入一勺淀粉，一勺老干妈酱腌制10分钟 2、锅内放入少许油，放花椒，干辣椒，蒜瓣，一小块桂皮，一片香叶，一个八角，一个草果 3、倒入切小块的土豆，切小的娃娃菜，翻转炒匀 4、倒入一碗水...

吃货陈小卷

减脂食谱 

空气炸锅做的黄焖鸡 1.两个鸡腿肉用一勺淀粉，一勺生抽，一勺耗油，一勺料酒，少许盐腌制半个小时 2.鸡腿肉放置空气炸锅180度9分钟 3.空气炸锅加入切块的香菇，红黄甜椒，加入一勺黄豆酱，搅拌均匀，180度6分钟出锅 #减脂食谱#

吃货陈小卷

减脂食谱 

#减脂食谱#

七喜_可乐

晚餐•2021年8月3日 

#晚餐•2021年8月3日# #减脂食谱# 酸辣0脂柠檬虾

Rachel_11 （四川,成都）

减脂食谱 

#减脂食谱# 21天减脂食谱

七喜_可乐