打算重启减肥计划，控制碳水和脂肪的摄入，多吃水果蔬菜和蛋白质，有氧和无氧运动要兼顾，争取6月穿短裙时肌肉紧致并且有小细腿w
命名为#karen project# ←意为愿有莫文蔚一样的身材2333333
获得了认可，小小的窃喜，于此而来的是机遇也是挑战，一定要更加努力，加油。 坚持了两个多月了，大腿变得好结实，爽死了，没称体重，别问 #早餐记事簿# #早餐•2015年10月13日# #karen project#
2015-10-12
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白川四两
（广东,深圳）
里海又回来了，液体含量有点大，整形起来比较困难，毕竟是里海，香还是很香的 来下厨房这么久了，留言的人也来来去去了很多，也不知道以前喜欢给我留言的人去哪了，开不开心，生活有没有什么唠想嗑，过得好不好。 今年过得挺艰难的，不知道明年会不会好。...
2015-10-04
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白川四两
（广东,深圳）
这次做的贝果香得要死！外皮紧，按下去又特别有弹性！超快手爽死了！明后天再来写菜谱 牛油果配养乐多真的是绝了，当奶昔或者抹酱都别有风味 另外感觉腰和屁股大概也许可能maybe小了一点点，继续加油！一上班久坐居然没逃过腰部和脂肪堆积实在可怕...
2015-09-19
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白川四两
（广东,深圳）
累炸天了！昨天从八点出门逛街到晚上，今天十一点逛到现在，我现在老觉得多走两步就腰痛，坐下来歇着或者躺会儿就没事，我是老了吗！但是也吃了好多！今天总消耗大于总摄入吗！不想跳操了现在累断腿了！ 珠海新开的富华里商业广场感觉好高档的样子诶 周末又...
2015-09-13
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白川四两
（广东,深圳）
爬上来了！ 我跟你们讲！练完两个礼拜，屁股都翘起来了不少！大腿也紧实了一点点，嗯一点点。现在没以前那样天天跑步了，回来要简单做下饭又要看书，一般练一集gymra全身练习Rebecca的视频，她从头到尾一直唠唠叨叨嘴巴没停好嗨，看着练也不觉得...
2015-09-12
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白川四两
（广东,深圳）
撕开的面！ 用这个中种法做了两个吐司，四个汉堡坯和热狗坯，我要以后做什么都要死磕这个中种法了嗯！ 吐司说西梅好便宜九块九一盒，我一直以为我是个任凭风雨飘摇我自岿然不动的人，我想我大概是高估自己了，下了班狂奔沃尔玛，六块四一盒！吓死本宝宝了...
2015-09-12
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白川四两
（广东,深圳）
黑莓开心果Semifreddo<Blackberry & Pistachio>
5月初到现在在忙毕业和工作都没怎么回来，虽然相机快报废了又没钱买新的导致不想拍照也是个原因。 都没有人想我(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) #karen project#打卡目前应该不会再用了，已经瘦回了94，去年86的时候...
2015-06-07
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白川四两
（广东,深圳）
天然酵种梅干菜欧包——Hauswirt/海氏HO-40C烤箱试用
伯的梅干菜包屌炸了，昨天还切了更漂亮洞洞的两块给吃了没拍 #karen project# 昨天去逛街暴走三个多小时 #关于天然酵种不重要的小事若干则# #晚餐•2015年4月30日#
2015-04-30
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白川四两
（广东,深圳）
这么恶心又没有食欲的色调你们还爱我吗，我也妹有办法太笨了不会用手机拍 实验的另一款，用植物油做的司康或是软曲奇比黄油的更得我心诶，有种朴素又留有余味的感觉 #karen project#打卡 insanity02 24mins+xhit腿...
2015-04-28
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白川四两
（广东,深圳）
这个菜谱的名字和简介有够辛酸的，建议要你们好好爱护我，我连酥饼系列都没再继续更新了转而一心一意死磕材料混搭超快手系列，说不定哪天我就被打击到弃坑了（。 #karen project#打卡 早餐：酵种欧包开放三明治x2 牛奶 鸡蛋 午餐：...
2015-04-26
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白川四两
（广东,深圳）
香草黑巧大理石磅蛋糕 vanilla & dark chocolate pound cake
#karen project#打卡 昨天gymra 32mins+xhit腹部8mins 今天insanity02全套 最近拍的照片都不好看 刷库存图吧 这两天一直在反省，好像知道为毛会平台期了，自从上班以来每天六点半就要起床六点五十吃...
2015-04-23
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白川四两
（广东,深圳）
#karen project# 前天慢跑45mins 昨天下雨没动 今晚不下雨就去跑 最近等车的时候都在练提踵 一上班感觉体重都跟着上去了明明除了在公司食堂午饭吃的多我也没吃什么东西 宜家39块钱小白桌tb怎么都没看见有，珠海没宜家好心塞...
2015-04-21
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白川四两
（广东,深圳）
喜欢这种松软中不失嚼劲的包，吃的时候还可以一层层撕着吃，想夸自己真是个人才，太满意了这次 这个包是同样的做法无萨拉米版，不如有萨拉米的好吃，不过撒了香料和乳酪粉也很香 #karen project#打卡 早餐：天然酵种章鱼小丸子餐...
2015-04-18
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白川四两
（广东,深圳）
红茶消化饼干麦芬black tea digestive biscuit muffin
阔别已久的#karen project#打卡，想念吗 早餐：红茶消化饼干麦芬+牛奶 午餐：酱牛肉+蒸水蛋+炒上海青+杂粮粥 晚餐：杂粮粥+炒上海青 做磅蛋糕和饼干的时候吃了点边角料尝味道当零嘴 早晨拿快递骑单车左跑右跑30mins+晚上慢跑...
2015-04-12
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白川四两
（广东,深圳）
