#早餐•2019年9月6日# 今天的早餐； ·味噌汤（香菇/菠菜/芽菜/炸豆腐） ·日式煮南瓜 ·关东煮（魔芋/鸡蛋） ·培根卷芝士 ·红豆糙米饭 ·绿茶 #TR90# #3333饮食法# #味增汤# #糙米饭# #日式早餐# #日式关东...
2019-09-06
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#早餐•2019年9月5日# 今天的早餐； ·味噌汤（白菜/芽菜/灰树花菇） ·日式关东煮（鸡蛋/魔芋/牛筋） ·红豆糙米饭 ·无花果 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤# #糙米饭# #日式关东煮# #...
2019-09-05
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#早餐•2019年9月2日# 今天的早餐； ·味噌汤（茄子/金针菇） ·煎香肠 ·酱油醋腌苦瓜 ·红豆糙米饭 ·无糖豆奶 ·无花果/橙 #TR90# #3333饮食法# #糙米饭# #味增汤# #日式早餐# #自家菜园# #简单早餐#
2019-09-02
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#早餐•2019年9月1日# 今天的早餐； ·味噌汤（豆腐/金针菇/茄子/海带） ·日式煮鸡肉&鸡蛋 ·米糠酱腌黄瓜 ·红豆糙米饭 ·无花果 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤# #糙米饭# #自...
2019-09-01
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#早餐•2019年8月30日# 今天的早餐； ·味噌汤（豆腐/金针菇/海带） ·烤青花鱼/日式鸡蛋卷/培根芝士卷 ·米糠腌黄瓜/酱油醋腌苦瓜 ·红豆糙米饭 ·无花果 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #味增汤# #糙米饭# #...
2019-08-30
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#早餐•2019年8月29日# 今天的早餐； ·猪肉味噌汤 ·水煮蛋/酱油腌苦瓜/米糠腌黄瓜 ·红豆糙米饭 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤# #糙米饭#
2019-08-29
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#早餐•2019年8月28日# 今天的早餐； ·味噌汤（马铃薯/洋葱/韭菜） ·沙拉（生菜/西红柿/水煮蛋） ·酸奶+蓝莓 ·芝士面包 ·绿茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤# #自家菜园#
2019-08-28
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#早餐•2019年8月27日# 今天的早餐； ·味噌汤（白菜/芽菜/香菇） ·荷包蛋+培根 ·沙拉（包菜/紫苏/西红柿） ·白米饭+甜烹花蛤/辣味明太子 ·奇异果 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤#
2019-08-27
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#早餐•2019年8月26日# 今天的早餐； ·味噌汤（鸡蛋/菠菜/鹿角菜） ·红豆面包 ·烤多春鱼 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #简单早餐# #手冲咖啡# #早餐咖啡# #味增汤# #有什么吃什么#
2019-08-26
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#早餐•2019年7月17日# 今天的早餐； ·味噌汤（豆腐/白菜/蘑菇/炸豆腐） ·醋腌红甘蓝 ·日式煎鸡蛋卷 ·紫菜 ·冷泡绿茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤# #糙米饭# #简单早餐# #家常菜#
2019-07-17
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#晚餐•2019年7月16日# 今天的晚餐； ·煎三文鱼 ·豆腐&青花鱼干咖喱 ·味噌汤（豆腐/白菜/蘑菇/炸豆腐） ·冷泡绿茶 #TR90# #3333饮食法# #补充蛋白质# #味增汤#
2019-07-16
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#早餐•2019年7月9日# 今天的早餐； ·味噌汤（香菇/金针菇/洋葱/鹿角菜） ·纳豆 ·水煮蛋&西兰花 ·糙米红豆饭 ·冷泡绿茶 #TR90# #3333饮食法# #简单早餐# #家常菜# #糙米饭# #日式早餐# #味增汤...
2019-07-09
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#早餐•2019年6月30日# 今天的早餐； ·味噌汤（茄子/真姬菇/炸豆腐） ·荷包蛋/水煮羊角豆 ·日式煮鸡肉菠菜 ·发酵糙米红豆饭 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #糙米饭# #味增汤# #日式家常菜# ...
2019-06-30
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#早餐•2019年6月29日# 今天的早餐； ·味噌汤（菠菜/香菇） ·日式焖煮鰤鱼/萝卜干 ·发酵糙米红豆饭 ·烤多春鱼 ·绿茶 #TR90# #3333饮食法# #味增汤# #糙米饭# #日式早餐# #家常菜# #鰤鱼# #多春鱼# ...
2019-06-29
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#早餐•2019年6月28日# 今天的早餐； ·荷包蛋+香肠/生菜 ·味噌汤（蘑菇/芽菜/茄子） ·吐司 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #味增汤# #简单早餐#
2019-06-28
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#早餐•2019年6月27日# 今天的早餐； ·味噌汤（菠菜/芽菜/炸豆腐） ·烤多春鱼 ·发酵糙米红豆饭 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #糙米饭# #味增汤# #日式早餐# #简单早餐#
2019-06-27
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#早餐•2019年6月26日# 今天的早餐； ·味噌汤（茄子/蘑菇/菠菜/炸豆腐） ·荷包蛋+培根/炒四季豆 ·烤多春鱼 ·土豆沙拉/包菜 ·发酵糙米红豆饭 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #家常菜# #日式早餐# #糙米饭...
2019-06-26
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#早餐•2019年6月25日# 早餐•2019年6月25日 今天的早餐； ·味噌汤（笋/洋葱） ·烤青花鱼 ·水煮蛋 ·凉拌裙带菜/羊角豆 ·发酵糙米红豆饭 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #家常菜# #简单早餐# #糙米饭...
2019-06-25
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miki池田美紀-吉隆坡-厦门
