#孕期食谱#

孕期食谱 

#孕期食谱# 周末吃蒸饺、鹌鹑蛋、蒸馒头

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 周六来个复杂菜系 炉大米

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 今天早上时间比较紧张，7:00差不多才起床，然后到楼下吃了个肠粉，买了肉和菜，确实肉会比较新鲜，然后7:30开始洗菜，炒了一大锅臊子菜，今天煮面条吃奥。 早餐：鸡蛋肠 、牛奶、玉米 午餐： 🥔豆角蒜苔海带木耳豆干金针菇🥕...

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 早上7点才起床，昨晚睡得晚实在是起不来奥，半夜给她讨论起个小名子，想了N个，都没选到合适的。 早上起来先煮下牛肉、于是开始炒菜、炖菜、拌菜，三种菜系，营养荤素搭配。 今日菜谱 早餐：燕麦牛奶+鸡蛋+玉米 午餐：土豆🥕莴...

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 昨晚到楼下超市买菜，晚上洗好、切好放冰箱，早上起来后确实省下不少时间，晚上刷菜谱的时候，说茄子蒸一下，炒的时候不吸油，早上按照此方法操作了雨了一下，确实比较管用，炒出来的茄子肉末美味的很。 早餐：燕麦牛奶、鸡蛋 午餐：茄...

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 今天起的比较早，早上6点20就起床，因为早上还要洗头。于是起来后先去楼下超市买菜，今天菜系比较丰富，买了排骨、莴笋、玉米，然后到家开始洗菜、切菜、炒菜，炒莴笋的时候手被油溅了下，还是挺疼的，马上冲冲凉水。于是开始炖排骨，进...

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 周一的早上是特别不想起床的，今天犹犹豫豫了发现7:00才起床，然后下楼去买点黄瓜和玉米搞个凉菜吧，很多菜昨晚都切好了，节约了相当于20分钟的时间，然后7:30开始炒菜，期间还做了个小米粥炒个南瓜菜作为早餐，然后快速的炒了个大...

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 周末晚餐

手艺人Mark （广东,深圳）

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今天早上6:30起的算是比较早的吧，然后下楼去买菜也在提前美团上买了虾，因为没有提前想好做什么菜，在楼下的超市逛了三遍，买了肉还有各种蔬菜，然后回家开始日复一日的工作，洗菜、切菜炒菜、差不多的时候到了7点半，然后看了一下发现美团还没有派送，...

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 早上闹钟响起，迟迟不想起床，脑子里突然想起还要买🦐，于是快速醒来拿起手机，美团下单 买了基围虾+鸡蛋，想着今天吃顿虾，于是起床洗漱、还抽空刷了会短视频，开始洗菜、切菜、炒菜，差不多7点半左右，菜炒好了，看看美团派的菜，发现...

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 早上迟迟不想起床，7点起来做饭，为节约时间，大部分菜昨晚已经切好放冰箱，早上只需要翻炒下。半小时完事，还可以吃个早餐。 早餐： 豆奶燕麦+面包 午餐： 🥔🫛豆干杏鲍菇生菜🍅炒🥩 臊子菜 + 面条 晚餐： 同上

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 周一的早上特别不想起床，订的闹钟没叫醒，再次看闹钟⏰发现已经6点50分了，于是起床洗漱，马上就下楼去买菜， 7点20分开始洗菜、切菜、炒菜、炖排骨。 排骨周六晚上买的，放了一天了，确实不怎么新鲜了。只能炖了。下次还是早上去...

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 周日早上的 小米粥+南瓜菜 周六中午去月子中心试吃的月子餐

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 今早6点15分就起床了，由于需要8点半到公司打卡必须早点起床买菜、买肉、洗菜、切菜、炒肉、炒鸡蛋、炒西红柿、炒南瓜、炒臊子菜，这一些系列流程必须要快。今早去超市买了前腿肉，买了一些菜，到家刚好7点，开炒，应该是前天换了张小...

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 今早的节奏不算紧张，昨晚把菜都切好放冷藏了，早上起来直接翻炒，省去了洗菜、切菜的时间。于是8点就把菜炒完了。 今日菜谱 早餐： 小米粥、南瓜菜 午餐：基围虾、凉拌黄瓜、豆角莲藕小瓜生菜🍆🍅杏鲍菇山药炒肉丝 晚餐：同上

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 今早的节奏感很紧张，6点40起床，洗漱，7点下楼买五花肉，发现五花肉都是一整块的，不能切，于是买了个小块的后腿肉。买了些蔬菜。 到家差不多7点25分，于是开始洗菜、切菜、炒菜。 今日的炒菜流程做了一些改进，提升了速度。炒...

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 今早时间把控的那叫个精准，为了早上多睡会，昨晚做了一些预备工作，把南瓜🎃、豆角、蒜苔、山药切好放冷藏。早上起来后可以直接开炒。 今早6点40分起床，然后洗漱，开启多线程模式。一边火上煮着小米粥，一边洗漱。 7点开始下楼...

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 周一早上迟迟起不来，6点30美团买菜上买了基围虾，7点20左右送到，我7点起来洗漱、洗菜、切菜、炒菜 早餐：鸡蛋🥚、昨晚剩下的米汤 午餐：白灼基围虾、豆角蒜苔白菜🥬腐竹炒鸡蛋🥚、凉拌黄瓜 晚餐：同上

手艺人Mark （广东,深圳）