#孕期食谱#

孕期食谱 

#孕期食谱# 早餐：面包、牛奶 午餐：黄焖排骨、凉拌黄瓜莲藕 晚餐：同上

手艺人Mark （广东,深圳）

山西-臊子面 

#孕期食谱# ➕了点🍆，味道非常棒

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 早餐：红薯🍠 午餐：黄焖鸡、黄焖大虾 晚餐：东门逛街吃的东门町美食街生煎包、八哥酸辣粉、红荔村肠粉、粥 放假在家呆了好几天了，今天下午出门去逛街了

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 今天中午手工和面，拉的扯面，感觉功力还差点，但是味道挺好吃的。 早餐：小米粥 午餐：手工扯面 晚餐： 扯面汤+馒头+大米

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 早餐：手抓饼🫓 午餐：焖锅 昨晚睡觉之前突然想到今天中午吃焖锅，虽然费时费力，但是味道确实不错，整整一大份虾，想吃多少拌多少，和外面卖的一样了。 特别是这坚固，熬出来的，非常香。

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 早餐：小米粥、土豆菜 午餐：手工河洛面 臊子菜 晚餐：炒米粉、炒面 假期第三天， 在家吃吃喝喝，休养生息。

手艺人Mark （广东,深圳）

醋溜土豆丝（家庭版小炒） 

#孕期食谱# 早餐来了

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 早餐： 红薯 午餐：卤大米 牛肉、凉拌黄瓜豆腐 晚餐：蒜苔炒肉、

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 午餐：鱼香肉丝、莲藕 晚餐：卷饼

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 昨天由于工作上加班，没时间做饭，今天早上6点40分起床，去楼下买了排骨、马蹄、小葱， 马蹄削皮的不削皮的价格差一呗，还是挺贵的。早上有重新看了一遍王刚的玉米炖排骨菜谱，学习一下，果然做出来的味道还是可以的。满满一大锅，刚好...

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 周一的人早上总是很难起床，闹钟响了关，关了再响，真是天灵灵地灵灵，我就是起不来床。 于是拖着疲惫的身体终于起来，蒙蒙的去洗漱，然后打开火给老婆做早餐，煮小米粥的间隙，去楼下买点菜，昨晚想好的菜谱，早上买菜就比较容易，拿起来...

手艺人Mark （广东,深圳）

北方蒸饺 

#孕期食谱# 来个蒸饺+西红柿鱿鱼🦑鸡蛋汤，晚上还熬了点米汤，非常惬意。

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 早上7点才起床，感觉时间上有点紧张了，于是把两个菜的计划简化为一个菜，下楼去钱大妈买了牛肉，超市买了豆皮、🥕，开始炒菜了，今天的牛肉炒的有点失败，应该是红薯淀粉放的太多了，导致炒的时候糊糊的，不知道影不影响口感了。 早餐...

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 昨晚早睡一个小时，大概11点看着学习视频睡觉，早上发现差不多6点一点自然醒的感觉，早上6点45分快速起床，不像往常那样被闹钟叫醒，起也起不来。 今天大部分菜需要到超市买，去钱大妈买了前腿肉，综合对比下来，钱大妈的肉还是很新鲜...

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 今早忘记拍图片了，就用旧图替代了，今天的时间还是非常紧张的，完出门5分钟，由于又等电梯所以相当于10分钟。 这个时间还是挺重要的，可能足以让我迟到这就不好说。 讲讲今天的菜系。 早餐；🌽、鸡蛋、🍞面包 午餐：土豆🥕炖牛...

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 今天早上差不多7:00起床，然后去楼下买菜，今天买菜比较简单，昨晚冰箱里有一些菜，所以今天只买了玉米🌽、🥕、杏鲍菇、豆芽、生菜🥬，早上的菜比较新鲜，但也是最贵的。 于是到家开始炒菜。今天有了新菜系。 早餐：煮玉米、燕麦牛...

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 今天做饭时间上非常紧张，35分钟内炒了三个菜， 而且今天上班还带了饭，早上忙的飞起。 早餐：小米粥+南瓜菜 午餐：蒜苔炒肉、豆角豆干胡萝卜炒肉 晚餐：同上

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 周日在家做饭， 买的手工饸饹床到了，中午老婆和面，准备压饸饹，这面真硬呀， 开玩笑说 吃刀削面的时候，和的面好软像吃饸饹面， 吃饸饹的时候，和的面真硬，像吃刀削面。 就这样 使出好的力气终于把饸饹压完了。 配上炒的臊子菜，...

手艺人Mark （广东,深圳）