#Meal Prep#

Meal Prep 

Youbube上田园时光美食里面的豉椒鱼柳，用三文鱼排做了两次，肥美又便宜，多加了胡萝卜大葱丝，下一周的午餐🥣😋

种树的熊

【健康三餐】鹰嘴豆鸡胸茄子饭 

#午餐•2018年10月20日# 继续一两也是肉（体重从57缓降至56.9，我知道可能是水份啦 但是也需要自我激励是不是）两盒备餐也是备餐的模式

高瑶717

Meal Prep 

狠狠心找个周末东西买买齐 就可以开始meal prep了 下周有精力抵抗midterm了 在最饿的时候怎么可能有人想要做饭呢 美国食堂又贵又不好吃，一盒饭成本小于$2 便宜又营养的盒饭就在冰箱码码整齐啦！ 一次性折腾厨房，沾上油烟味，一次性...

廿7 （海外,英国 ）

午餐•2018年9月22日 

#午餐•2018年9月22日##快手减脂餐##Meal Prep#

蔡蔡蔡毓琳 （海外,美国 ）

低脂 

Meal Prep下周备餐💪🏻#低脂##健身##Meal Prep##健身餐#

Sprout萌

meal prep 

卤牛肉 #meal prep# #晚餐•2018年7月14日##Meal Prep#

z张沐汐 （湖北,武汉）

晚餐•2018年6月24日 

五谷杂粮，吃饭是大事~ #晚餐•2018年6月24日##Meal Prep##Food diary#

Alina_shero （浙江,宁波）

Meal Prep 

#Meal Prep#

野生水豚 （广东,深圳）

全麦苏打面包丨健康·烘焙 

这次做足了量，一斤的各种粉，做出的面包快2斤了，可以吃好久☺️ #早餐•2018年5月12日##Food diary##Meal Prep#

Alina_shero （浙江,宁波）

晚餐•2018年4月17日 

♪香菇豆腐鱼饼 ♪剁鱼比剁肉轻松太多！趁热吃了一部分，鲜！ ♪剩下的切块冷却，等会冻起来咯୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨ #晚餐•2018年4月17日##Meal Prep##Food diary#

Alina_shero （浙江,宁波）

鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备） 

用的去皮鸡腿，去皮去骨剁碎，废了老大劲了ರ_ರ 大盘是烤箱烤的，小盘蒸的，感觉差不多，吃起来都挺鲜美的。 放凉冻起来，meal prep做起来，随吃随取 ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨” #Food diary##Meal Prep#

Alina_shero （浙江,宁波）

晚餐•2018年3月14日 

原来100g牛肉有那么多٩(❛ัᴗ❛ั⁎) 碳水：玉米青豆 蛋白质：卤牛肉 蔬果：西兰花 圣女果 其他：咖啡 #晚餐•2018年3月14日##Food diary##Meal Prep#

Alina_shero （浙江,宁波）

晚餐•2018年3月13日 

懒得切肉摆盘了，直接大口嚼( •̀∀•́ ) 碳水：燕麦糙米饭 蛋白质：卤牛肉 蔬果：西兰花 万能咖啡~ #晚餐•2018年3月13日##Food diary##Meal Prep#

Alina_shero （浙江,宁波）

Emma的美食日记 

You are what you eat!! #Emma的美食日记##Meal Prep#

Emma的美食日记 （海外,美国 ）

早餐•2017年10月8日 

#早餐•2017年10月8日##Meal Prep#

z张沐汐 （湖北,武汉）

Meal Prep 

#Meal Prep##週四週五# 早餐：蝦仁南瓜通心粉 ➕安佳脫脂牛奶 10點加餐：🍌 午餐：蕎麥麵➕水煮牛肉塊➕水煮彩椒 5點前加餐：🍎 and 🥝 晚餐：空氣。。。。 #Meal prep##上班族最愛##健身餐#

邝没心- （北京,朝阳）

波隆那肉酱Ragù Bolognese 

意式牛肉酱～ 熬了2小时45分钟，我能说太太好吃了吗！花时间做出来的肉酱果然跟平时随便炒炒煮出来的肉酱完全不一样，牛肉酱汤头混合了西芹、胡萝卜、洋葱、番茄的汁水那叫一个清甜，熬的时候忍不住偷吃了好几勺😝这次做的是纯牛肉的，加的红酒，因为家里...

hello_captain

早餐•2016年6月6日 

107#周一餐有点丰盛耶👻 #早餐•2016年6月6日##七七瘦瘦团打卡##麦吉减肥法##Meal Prep#

貪吃一喵 （北京,海淀）