#お弁当#

午餐•2016年5月10日 

321kcal💖 第一次参加线上约饭，请多多指教～ 我的三色是：鸡蛋、豆苗、香菇😋 #午餐•2016年5月10日##减脂增肌##卡路里##四季便当 夏##お弁当##木笔犹开第一花#

徐之之的FoodLab （海外,日本 ）

午餐•2016年5月9日 

清酌芦笋&泡菜芝士金枪鱼炒饭 胡萝卜洋葱金针菇牛肉风味乱炖&孜然糖醋鸡胸 昨天母亲节，完成了第一个半马。 新的一周又开始啦。✨ #午餐•2016年5月9日##减脂增肌##お弁当#

司微_ （海外,日本 ）

午餐•2016年4月25日 

再忙也要坚持的事情。 #午餐•2016年4月25日##减脂增肌##お弁当#

司微_ （海外,日本 ）

午餐•2016年4月22日 

2016.04.22。 这个月才第一次做便当。 生日快乐。 #午餐•2016年4月22日##お弁当#

muyangren

午餐•2016年4月20日 

Mixed beans&Roastbeef. Brown rice&Tuna in water. #午餐•2016年4月20日##减脂增肌##お弁当#

司微_ （海外,日本 ）

午餐•2016年4月19日 

生火腿奶酪牛油果包饭，洋葱鸡蛋。 #午餐•2016年4月19日##减脂增肌##お弁当#

司微_ （海外,日本 ）

午餐•2016年4月18日 

390kcal💖 鯖の味噌煮 香油煎胡萝卜 水煮滴兰花和藕片 樱桃萝卜的渍物 #午餐•2016年4月18日##减脂增肌##卡路里##お弁当#

徐之之的FoodLab （海外,日本 ）

午餐•2016年4月12日 

能量满满。 #午餐•2016年4月12日##减脂增肌##お弁当#

司微_ （海外,日本 ）

午餐•2016年4月9日 

#午餐•2016年4月9日##Ss Record##お弁当##减脂增肌#

司微_ （海外,日本 ）

午餐•2016年4月6日 

310kcal💖 #午餐•2016年4月6日##减脂增肌##卡路里##お弁当#

徐之之的FoodLab （海外,日本 ）

炒羊栖菜 

335kcal💖 烤三文鱼和杏鲍菇 水煮西兰花 蒸南瓜 羊栖菜和胡萝卜的煮物 #午餐•2016年3月30日##减脂增肌##卡路里##お弁当#

徐之之的FoodLab （海外,日本 ）

午餐•2016年3月29日 

2016.03.29。 胡萝卜炒香肠（一根香肠可以吃四顿）/清炒丝瓜/小白菜。 时光飞逝。 #午餐•2016年3月29日##お弁当#

muyangren

午餐•2016年3月28日 

2016.03.28。 终于有一天从周一开始。 土豆炒香肠/小白菜/味噌汤（第一次做，忘了放裙带菜）。 但是今天大意了，没料到便当盒密封性不好，菜汁、油渗出来，背包书本都被渗到不像话，心里那个悔啊！太蠢了。生气到现在都不想打开便当盒。以后...

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午餐•2016年3月24日 

358kcal💖 在baker&spice买了罗马面包，劈开！涂vegemite，塞入生菜番茄鸡胸肉，合上！ 简单的午餐三明治就做好啦！ 三明治制作简单方便携带又不用加热，出差旅行必备啊！😋 #午餐•2016年3月24日##减脂增肌...

徐之之的FoodLab （海外,日本 ）

午餐•2016年3月22日 

2016.03.22。朋友生日快乐。 土豆炒香肠（香肠是周日吃剩下的一点点）/白菜薹/凉拌黄瓜。 感觉最近青菜好贵。 #午餐•2016年3月22日##お弁当#

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杂蔬蛋炒藜麦饭 

323kcal💖 今天是：抱子甘蓝、白蘑菇、三文鱼 对的！昨晚姐买了一块三文鱼！！ 心疼荷包👛… #午餐•2016年3月18日##减脂增肌##卡路里##お弁当#

徐之之的FoodLab （海外,日本 ）

午餐•2016年3月18日 

2016.03.18。周五你开心吗？😄 冬笋香肠/油麦菜/糖渍番茄。 再接再厉。 #午餐•2016年3月18日##お弁当#

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午餐•2016年3月17日 

2016.03.17。第三天！今天不吃肉。 最后一根胡萝卜/土豆我喜欢切片/清炒包菜。 #午餐•2016年3月17日##お弁当#

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