#五彩便当#

顶级牛排 

单纯觉得这个颜色好娇艳好漂亮~ 其实是几天前的午饭了...超多汁超鲜美的！ #五彩便当# #午餐•2015年9月16日#

岱越 （海外,澳大利亚）

鲜嫩快手——低脂水浴鸡胸 

这次的鸡肉不错，挺嫩的！还有藜麦和青芒果，好爱青芒果酸酸的味道，和莓类特搭！ 芝麻菜牛油果什么的就不用说了吧，一直是真爱，从未被改变。 九月好！ #五彩便当# #午餐•2015年9月1日#

岱越 （海外,澳大利亚）

完美沙拉公式~How to build the perfect salad 

今天是牛排色拉...看那个油花是不是很美好？ 就是我妈盐腌了牛排，稍微有点咸了... 不过配甜水果紫薯和牛油果，还是很好吃。 #五彩便当# #午餐•2015年8月26日#

岱越 （海外,澳大利亚）

完美沙拉公式~How to build the perfect salad 

最后一天的鱼腩...下次再吃就是冻的了，所以格外珍惜，觉得格外好吃。 三文鱼腩真是会越吃越满足的...嘴巴里都是醉人的油脂香！ 连带着色拉其他的部分，紫薯，各种莓果，芹菜都更好吃了。 balsamic+蒜粉+辣粉真是最好的色拉汁，特别...

岱越 （海外,澳大利亚）

五彩便当 

三文鱼腩色拉。 今天有活动，周末吃便当。 感觉周末做的便当特用心，颜色很多。而且新鲜三文鱼啥都比不了。鱼腩的油花真的太满足！ #五彩便当# #午餐•2015年8月23日#

岱越 （海外,澳大利亚）

最美原材料——解剖三文鱼全攻略 

看这个油花！这种比一般三文鱼油脂高一倍的三文鱼，不需要是鱼腩也是肥到幸福啊！加了多多的料，三文鱼的油渗入菜里，拌在一起真心是我最喜欢的色拉便当组合之一！ #五彩便当# #爱情食事# #午餐•2015年8月18日#

岱越 （海外,澳大利亚）

鲜嫩快手——低脂水浴鸡胸 

今天的鸡肉是鸡汤里烧的，又嫩又很香呢！ 而且有菠菜芝麻菜什么的，加了蓝莓，颜色特美有木有。 天气真是太魔障了，早上大太阳，中午开始阴雨密布，现在又大太阳了。 春天啊，快点来吧！ #五彩便当# #午餐•2015年8月12日#

岱越 （海外,澳大利亚）

鲜嫩快手——低脂水浴鸡胸 

好的牛油果就是让人心情愉快啊！加上草莓树梅，balsamic，香干，各种菜。不懂吃色拉不饱是怎么来的，明明就撑... 破2000关注了呢！好快！感觉从0到1000用了两年，从1000-2000只用了两个月... 和小伙伴们一...

岱越 （海外,澳大利亚）

【减脂小厨房】牛油果沙拉 

Ling鱼没切片，直接鱼排煮也是非常好吃的，而且更适合拌色拉。随便乱烧的，居然正好，一点不老。 加上蓝莓树莓草莓番茄紫土豆牛油果。颜色很丰富吧。 丑陋的牛油果终于吃完了！！！艾玛！！果断去超市买了好的hass牛油果，切开了光洁的切面，完...

岱越 （海外,澳大利亚）

【减脂小厨房】牛油果沙拉 

拿龙虾充数~ 昨天的鲜汤里面煮的，味道足足的！ 这批牛油果没一个好的....全部都是又硬又黑纤维又多。 都打成泥。好不容易有两个只是黑，不硬纤维不多的我就拌色拉了，实在破相。 好在快吃完了，终于可以再去买好的了。 上次我说的...

岱越 （海外,澳大利亚）

来自天堂的组合——三文鱼刺身软奶酪 

说传搭配就传搭配！ 一般想到刺身会想到日料，想到芝士就是西餐。虽然日本人也有西餐料理，洋人也会做日式fusion，但是我们都不怎么想到可以把芝士和生鱼配一起。 但是肥肥的三文鱼配芝士真的好吃到飞起！！不骗你们！一定要试试哦～ ...

岱越 （海外,澳大利亚）

完美沙拉公式~How to build the perfect salad 

Ora King三文鱼刺身色拉真是世界上最美好的东西。 鱼油多到摆好了放一个晚上吃的时候全部的菜叶上都裹上了一层油。把无油的balsamic酱汁倒进去，能看到明显的油花。再配牛油果，草莓，番茄，芝麻菜，菠菜，最后把三文鱼吃下肚....生活...

岱越 （海外,澳大利亚）

牛油果沙拉 

紫叶菊苣加芝麻菜的组合爱不完啊！加上新买的balsamic味道超级美。 冬天草莓便宜了，色拉里除了樱桃番茄以外再加上草莓真的好吃不是一点点，颜色和红薯什么的一起也很美。 市场买的牛油果也超好吃呢！ #五彩便当# #午餐•20...

岱越 （海外,澳大利亚）

牛油果沙拉 

突然发现关注数量超一千了呢！谢谢大家喜欢，和大家分享美食很幸福！ 不过吐槽一句，下厨房认证厨师要求越来越高了啊.... 本来想着破千了就可以申请了，不知道什么时候又多了一条做过超10的菜谱不低于20个.... 我的菜谱其实有蛮多都还不...

岱越 （海外,澳大利亚）

五彩便当 

带饭的日子。 一盒坚果，午餐的红薯鸡肉色拉，加餐蓝莓小番茄，草莓黄瓜。 这是三点回家的日子带的，晚回家还要多带一份。 出去吃垃圾食品的时候经常有人说我吃的很少…或是直接不吃。 其实无论是为了身材还是健康，多吃，吃好绝...

岱越 （海外,澳大利亚）

五彩便当 

葱油鸡肉色拉。 葱油煎鸡胸怎么吃怎么香啊！果然我还是爱油脂…对三文鱼，和牛，五花肉的迷恋不是没道理啊...虽然水浴鸡胸真的不难吃。 红薯+牛油果+紫萝卜+番茄+芝麻菜+生菜+白酒醋。 特喜欢芝麻菜呢，味道很独特。 美...

岱越 （海外,澳大利亚）

煎蛋 

煎蛋白色拉...蛋黄去哪儿了呢？ 其实我最爱吃蛋黄的，不过今天这两个蛋黄我洗头用了。 不用洗发水两个多月了，效果特别好！干净，不容易油，还很软。 剩下的蛋白煎一下配红菜头，牛油果，番茄，还有美好的芝麻菜+菠菜。红菜头汁虽然容易染色，但...

岱越 （海外,澳大利亚）

五彩便当 

发个午饭…牛油果西柚色拉。 我的午饭色拉公式基本上是绿叶菜+蛋白质+淀粉类+甜味类+油脂类。变着花头吃倒也不腻烦。最近几天每天都吃生菜，不过是四种不同的生菜，味道很不一样，每一种都有独特的口感。牛油果和西柚好配的，加上一点咸咸的龙虾肉...

岱越 （海外,澳大利亚）