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by蓝山梦幻咖啡
永远只想做这一款寿司
#低脂餐--低脂餐# 记录第一次做寿司🍣
2022-12-29
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低脂餐--低脂餐
三勺燕麦，10粒枸杞，三颗大枣切半，一盒牛奶，先煮沸这些，然后取一枚鸡蛋打散，倒入锅中，煮沸。全程大约三分钟左右！！#低脂餐--低脂餐# #燕麦！燕麦！#
2021-01-24
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富士山紫薯山药酸奶蛋糕
结果不错，过程更是令人欣喜，热爱生活，做一个充满爱的人！据说这是健康低脂的下午茶哦#午餐•2020年10月10日# #低脂餐--低脂餐#
2020-10-10
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减肥的宝宝们一定要 试试我这个紫米饭团哦！ 低脂 快手 漂亮 饱腹！是不是看起来就感觉减肥不那么难了呢！ 紫米相比较于大米来说升糖指数低，饱腹感持久！早餐吃一个优质碳水+蛋白质+膳食纤维的紫米饭团🍙一天都会元气满满呦！ 步骤 1 紫米蒸熟(...
2020-02-29
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减肥的你还在吃水煮菜嘛？快来试试我这份 低脂又饱腹的青椒炒豆干！ 豆干含有大量蛋白质！可以增强我们的饱腹感！ 减肥的宝宝们快来试试吧😄 步骤： 1 豆干切小条 青椒切丝 准备蒜片或蒜末 2 锅中倒油(减肥的宝宝用平常炒菜的一半油就可以啦)油...
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减脂餐-全麦虾仁饺子
胡萝卜木耳虾仁还加了海参 怕腥所以黑胡椒多加了点 还加了一把炸蒜油 结果把虾仁味道全盖了#低脂餐--低脂餐#
2020-02-02
无油低卡鸡米花
无油无盐无糖，用了蛋和自己做的吐司烤的面包糠，超级好吃。180度烤了13分钟刚刚好
2019-10-26
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低脂低卡全麦披萨饼皮
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吐司布丁
用的桃李醇熟全麦面包，一片114卡。 用了100g牛奶、30g生菜、一个蛋。 180度30min，喜欢这个！ 还可以减少糖和盐的摄入哈哈哈
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减脂无油无腥鸡胸肉 【烤箱版】
用料酒和生抽、蚝油、盐腌制一晚，烤箱180度上下火25-30min。因为本身冷冻备餐，加热后也会渣，也就无所谓了。刚好100g一块，每天蛋白质摄入，无额外的油，很满足辽
2019-10-24
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减脂三餐·电饭煲 |无油西兰花炖嫩牛肉
100克才86卡，130g的牛腩，直接电饭煲煮了
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南瓜番茄疙瘩汤
300g南瓜，130g番茄，专门做来当蘸酱吃的，酸甜可口，爱了！
2019-10-22
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无糖低油紫薯软欧小餐包
全麦低脂紫薯包
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#低脂餐--低脂餐# 吃午饭了
2019-10-18
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低卡椰香菠菜蘑菇意面
#低脂餐--低脂餐#
2019-10-17
假装在新疆~全麦无油奶盐馕~减脂健身好伙伴~
做了4个小饼，用了120g牛奶220g全黑麦粉，一个卡路里220左右
2019-10-16
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午餐
#一人食# 午饭#午餐#
烤三文鱼 简单又好吃
烤三文鱼，棒棒哒
2019-10-09
慕紫枭燕
再见时光-17
我是张平均
皇后娘娘驾到ing
戚风以外全员手残
随燕也随鱼
KakeiLeang
