#低脂低卡#

生菜糙米饭包 

不错不错，早上十分钟，微波炉热好杂粮饭，加调味拌，其它的菜一洗一包也就一刻钟。有煮鸡蛋就没放炒蛋，包一个蛋应该会更好吃。算算不到200卡，还会吃撑。#低脂低卡# #减脂减脂#

lulu小lu

低脂低卡 

吃起来像肉一样，减脂期可以吃的，凉拌杏鲍菇#低脂低卡#

燕麦的生活 （浙江,嘉兴）

低脂低卡 

在家办公越忙越想用可可爱爱的早餐来鼓励自己。520特地切了一点新鲜的草莓🍓，搭配无脂希腊风味酸奶和全麦种子面包。煮了一个软软流黄的溏心蛋。 今早没有立刻喝咖啡，而是泡了一壶fortnum&mason的royal blend。因为发...

fruitmaomao （海外,英国 ）

番茄罗勒鲜虾全麦意面 /番茄西葫芦焗茄子南瓜鸡肉酱千层 

#午餐•2019年11月18日##汉斯番茄西葫芦酱##汉斯意面酱# 快手早餐 番茄西葫芦全麦意面

little雪雪酱 （天津,河东区）

低脂低卡 

#瘦身# #低脂低卡#

爱做减脂餐的卉子

无数次翻牌の ·燕麦饼干🍪 

简单好做的方子，谢谢作者分享!按个人口味加了一勺ucc的咖啡粉和一勺可可粉，甜度较低属于越嚼越香的类型，喜欢甜口的朋友可以酌情再加点红糖～哺乳期熬夜要填肚子又怕长胖，这个饼干真是最佳夜宵了꒰๑˘ᴗ˘๑꒱*

Ramenko心心 （浙江,杭州）

低脂香蕉马芬蛋糕 

油糖减半➕牛奶加量😋#低脂低卡#

正装厨房 （江苏,南京）

内酯豆腐版布朗尼 

大概是想把所有的低脂布朗尼菜谱试个遍23333 #早餐•2019年10月27日##一人食##下午茶##低脂低卡#

木的米大人 （海外,美国 ）

午餐。 

#午餐。# 今天终于不是鸡胸肉了，牛肉真好吃！

随燕也随鱼 （江西,鹰潭）

创意减脂餐：减脂花菜炒饭 

#蔬菜#花菜炒饭技能✅

小房砸

巧克力蛋糕 🍰‖水浴法 - 无油低糖低脂 

第一次做蛋糕，完全按照配方来的，只是一开始没有考虑到烤箱比较小，表面糊了，后面调低了温度，盖了锡纸。最后急着出门，到时间就拿出来了，有点瘪，还好没有塌陷。晚上吃吃看

doc_hua

素食:有机燕麦芝麻大饼干 

椰蓉改成了杏仁片，油改成了橄榄油，又多加了一个全蛋，成功！

菲菲婉儿 （辽宁,沈阳）

晚餐•2019年4月18日 

#晚餐•2019年4月18日# 紫菜蘑菇蛋花汤+虾皮蒸冬瓜+青椒拌洋葱#低脂低卡#

微凉_l568

早餐早餐 

今天健身完又吃做了我最近爱吃的低脂低卡早餐-紫薯酸奶麦片早餐 做法 -前一天晚上蒸好了紫薯，早上就可以直接吃，搅碎加了一点杏仁奶（大家有牛奶可以加牛奶，我家只有杏仁奶，哈哈哈） -加上半杯酸奶，我买特价的蓝色口味酸奶，我喜欢有点稀的感觉，可...

愛吃貨的火星人

我是面包控 

#我是面包控# 下午揉了面，晚上突发奇想，随意搭配，创意造型，起个名字吧：黑麦千千卷包包❤️❤️❤️#一人食# #首次烘焙#

妙千吃素吧

我是面包控 

#我是面包控#100％ 全黑麦面粉添加破壁灵芝孢子粉，橄榄油+木醇糖配方，面包机版 超级超级超级好吃！💓💗❤️

妙千吃素吧

低脂低卡 

爱美食，爱生活！多吃粗粮身体健康

AA漫步云中

午餐 

低卡三文鱼午餐。#午餐##早餐打卡#

空-罐-