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byCHELSEA_ZSQ
2018年10月31日
Day3/Lunch time#减脂期#
2018-10-31
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健身打卡
早餐：脱脂牛奶+有机燕麦+薄脆 香蕉一根#健身打卡##健身#
2018-10-22
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2018-10-05
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早餐•2018年9月12日
#早餐•2018年9月12日#烤了榴莲酥和小烧饼，还有火龙果思慕雪
2018-09-12
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健身
在意大利和法国吃吃吃的大半个月回来 要开始美白 要开始虐腹咯～嘻嘻😜#健身##健身打卡#Day-1
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#早餐•2018年9月12日#2018.09.12早餐番茄香菇鸡肉丸子乌冬面～ 健身打卡胸+腹+快走20min～一直瓶颈期大半年没变化了😭
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2018.09.10
#2018.09.10##早餐#鸡蛋牛油果三明治+红腰豆+西兰花+牛奶～ #健身打卡#周六背腹，周天臀腿～p2自制快手红薯燕麦粗粮饼干！无糖也甜，加餐必备～方子特别简单：一个红薯蒸熟捣碎+60g无糖燕麦片+一个鸡蛋+少许盐（嗜甜的可以加点红...
2018-09-10
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Lの健身
Day 18 苹果胡萝卜泥➕鸡蛋➕全麦面包➕坚果➕牛奶 #早餐•2017年7月13日##健身打卡#
2017-07-13
午餐•2017年7月12日
Day 17 香菇海带菜心汤➕坚果全麦面包20g➕牛奶100ml #午餐•2017年7月12日##健身打卡#
2017-07-12
Day 17 ➕🥛➕🌰 #早餐•2017年7月12日##健身打卡#
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Day 16 奶茶250ml➕牛奶500ml #晚餐•2017年7月11日##健身打卡#
2017-07-11
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Day 16 有氧40min➕练臂100'➕卷腹100'➕平板支撑3min #午餐•2017年7月11日##健身打卡#
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#午餐•2017年7月6日##健身打卡#Day15 100g生菜➕200g鸡胸肉 昨晚知道通宵回不去,准备了完全一样的便当...
2017-07-06
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Day 14 450ml脫脂奶 晚上要通宵开会，过会出发……其实我真的想睡觉……我可喜欢我的生物钟了ಥ_ಥ #晚餐•2017年7月5日##健身打卡#
2017-07-05
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Day 13 补上昨晚的晚餐 #健身打卡#
Day 13 ➕豆浆 #午餐•2017年7月4日##健身打卡#
2017-07-04
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Day 13 ➕香蕉➕坚果➕豆浆 香菇酱油杂粮饭，超抗饿 #早餐•2017年7月4日##健身打卡#
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#午餐•2017年7月3日##健身打卡#Day 12
2017-07-03
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夜大羊
VanessaOY
好姑娘光芒万丈_dqkj
人称中华小当家正是在下
Chocolate悠
世界第一可爱的樊小胖
要不换个名字吧
