#增肌#

夏季清爽开胃🥒十分钟搞定🐤低脂凉拌鸡胸肉 

没有胡萝卜🥕 辣油之类的 海天拌饭酱加了点 第二次做鸡胸肉，教练让我多吃点富含蛋白质的鸡胸肉！ 各种鸡胸肉做起来 话说鸡胸肉肉质好硬🙂 #好好吃饭# # #增肌#

心灵在唱歌

减脂 

清炖三文鱼头 优质脂肪 嘎嘎香#减脂# #增肌#

别让贾玲替我出手

🔥鸡胸肉这样做.不柴不腥又入味.简直太好吃了！ 

清爽好入口#增肌# #优质蛋白#

阿莫西林222

红烧琵琶腿 | 喷香诱人 

吃不够 #优质蛋白# #增肌#

阿莫西林222

柱侯腐竹牛腩萝卜煲【2月北鼎珐琅锅食谱】 

用了新鲜的黄牛牛腩巨好吃 柱侯酱一大勺，没放糖，我放了九制陈皮，哈哈 干辣椒放了2个妈妈觉得辣，辣酱也没放依旧很好吃哇 压力锅蹄筋浓郁一次，牛肉档又一次，煮萝卜牛腩放锅里一起收汁，汤汁浓郁可以炫2碗饭的那种美味#午餐•2022年11月4日#...

炫尚国际

增肌 

#增肌# #轻食#继续打卡

娜娜同学啊 （广东,深圳）

增肌 

增重继续😀#增肌# #轻食#

娜娜同学啊 （广东,深圳）

轻食 

牛肉轻食 增肌行动开始#轻食# #增肌#

娜娜同学啊 （广东,深圳）

午餐•2021年12月16日 

#午餐•2021年12月16日# #增肌# 甜姜红薯欧包+白灼对虾+卤牛肉+腐乳空心菜 最近黑虎虾有点贵，但吃下来还是觉得对虾的幸福感不太够，下次贵点也要买黑虎虾

相叶初八

早餐•2021年12月16日 

#早餐•2021年12月16日# #增肌# 咖啡+橙子焦糖伯爵茶吐司+胡萝卜炒蛋+奇异果+蓝莓

相叶初八

午餐•2021年12月15日 

#午餐•2021年12月15日# #增肌# 水牛奶+德国黑啤松子欧包+煎三文鱼+香菇油麦菜

相叶初八

早餐•2021年12月15日 

#早餐•2021年12月15日# #增肌# 咖啡+65%全麦海苔芝士核桃欧包+胡萝卜炒蛋+奇异果+蓝莓

相叶初八

晚餐•2021年12月14日 

#晚餐•2021年12月14日# #增肌# 乌龙茶+姜黄红糖姜丝烤薯面包+寿喜烧

相叶初八

早餐•2021年12月14日 

#早餐•2021年12月14日# #增肌# 大红袍+斯佩尔特南瓜榛子乡村面包+黄瓜炒蛋+奇异果+蓝莓

相叶初八

晚餐•2021年12月13日 

#晚餐•2021年12月13日# #增肌# 零度可乐+姜黄红糖姜丝烤薯欧包+鸡胸肉+虾米豆腐白菜 这个欧包看起来真的好像红薯啊

相叶初八

早餐•2021年12月13日 

#早餐•2021年12月13日# #增肌# 牛奶+梦之力吐司+煎蛋+炒黄瓜+奇异果+蓝莓

相叶初八

早餐•2021年12月12日 

#早餐•2021年12月12日# #增肌# 冷萃咖啡+莳萝烟熏胡椒乳酪贝果+鸡蛋+圣女果+蓝莓

相叶初八

午餐•2021年12月11日 

#午餐•2021年12月11日# #增肌# 牛奶+白菜胡萝卜香菇饭+鸡胸肉+圣女果

相叶初八