#营养均衡#

减脂 

#减脂# #营养均衡#

毛栗

☀️蛋 

水蒸蛋 香菇黄焖鸡 #☀️蛋# #营养均衡#

_v173

晚餐•2022年10月1日 

#晚餐•2022年10月1日# #营养均衡# 三色糙米饭+苦瓜炒彩椒+黑金烤鸡翅 苦瓜配彩椒会突出彩椒的甜 黑金烤鸡翅，只用甜面酱和料酒调味，虽然黑黢黢的，但是味道很好！实际我吃了2对，1对根本打不住～

Lily8810

晚餐•2022年9月27日 

#晚餐•2022年9月27日# 肉沫红汗菜+煮茄子+杂粮饭 #营养均衡# 今天的发现是： 茄子用水煮了10分钟茄子皮也没变色，油煎的变色就很快。加热温度对茄子皮氧化影响还挺大。 苋菜如果不焯水口感可真涩啊真是吃草的感觉，而且草酸含量还高。...

Lily8810

无锡酱油拌面 

有点葱油甜面酱的味道哈哈，学别人自作主张加溏心蛋，再配一碗蟹味菇白菜汤，#营养均衡#*⸜( •ᴗ• )⸝*

monkier

营养均衡 

#营养均衡#

白桦林里的仙儿

早餐•2021年5月15日 

#早餐•2021年5月15日# #营养均衡# 10分钟内搞定

Ruth_G

日瘦一斤的减脂瘦身汤 

哈哈哈凭喜好加了一点洋葱和白菜～依然很低卡，并且营养超均衡！很大一锅！怀疑可以吃个两三顿😂不过因为个人不喜欢油就没加油，直接炒也一样 ps蚝油加多了会巨甜…要多加点盐 #营养均衡# #无油低卡健康餐#

Sai130506

生与活之美 

#早餐•2020年10月26日# #营养均衡# 周一要吃的特别好才能有力气想计划打败一周的怪兽

大凹凸曼曼 （江苏,无锡）

早餐•2020年2月10日 

#早餐•2020年2月10日#

miki池田美紀-吉隆坡-厦门 （海外,日本 ）

3333饮食法 

今天的早餐（2019年6月2号） ·味增汤（蘑菇/豆腐/马铃薯/韭菜） ·沙拉（生菜/紫苏/小西红柿） ·煎蛋 ·米糠酱腌黄瓜&茄子 ·红豆饭 ·普洱麦茶 #3333饮食法# #tr90# #味增# #发酵食品# #营养均衡# #...

miki池田美紀-吉隆坡-厦门 （海外,日本 ）

早餐•2019年11月4日 

吐司烤焦了，芝士烤过了 #早餐•2019年11月4日##西式早餐##营养均衡#

YCluvlife （香港,九龙城区）

堂妈教你做麻辣串串香 

无竹签版串串香😝😝😝比麻辣火锅和麻辣香锅都省事儿，一煮一泡就开吃啦，连穿串都省啦～～

lingzhi慢生活起点 （海外,加拿大 ）

晚餐•2019年10月18日 

又是一晚家常菜 - 上汤大白菜，但酱油放多了 蒸水蛋 紫菜淮山豆腐肉丸汤 #晚餐•2019年10月18日##营养均衡##粤菜##广式#

YCluvlife （香港,九龙城区）

超快手素炒饭 

早上做的素炒饭，简单用硬豆腐和时令的豆芽搭配，前一天准备好材料早上几分钟就做好，特别适合做便当。 #晚餐•2019年10月16日##炒饭🥄##素食##营养均衡#

YCluvlife （香港,九龙城区）

早餐•2019年10月16日 

早上给家属做的豆苗豆腐素炒饭便当，留了一碗自己做早餐，加一杯酸奶冰沙 #早餐•2019年10月16日##营养均衡##炒饭🥄#

YCluvlife （香港,九龙城区）

晚餐•2019年10月11日 

今晚一个人吃一条大黄花鱼 炒豆苗，这个季节就是要抓紧时间吃豆苗 #晚餐•2019年10月11日##粤菜##煎鱼##营养均衡#

YCluvlife （香港,九龙城区）

大白菜肉丸汤 

大白菜要在冷的季节才更脆更甜，虽说南方还是三十度，但最近新鲜的大白菜上市，买了一个，切一点拌肉馅做丸子，再撕几块，做一个简单的汤。 #晚餐•2019年10月11日##白菜##🍲肉丸汤##肉丸🍡##营养均衡#

YCluvlife （香港,九龙城区）