每次健身前，都要给自己设立一些仪式性动作。只要有仪式性，任何事情坚持下来都会变得容易。鼓励大家都试试~！！ 一般都是喝一点黑咖啡，做几个阳瑜伽动作让能量重新流通，上跑步机热身之前大音量放上Trap，这样一套下来之后都能练得很起劲儿……...
2016-09-13
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伊莎贝拉旅行中
（上海,长宁）
我也来做个自己的~ 这次挖了一小勺杏仁酱加进去，更黏啦 光线黝黑，好吃就行… #早餐•2016年9月13日# #伊莎贝拉的小森林# #减脂# #增肌# #低卡# #健身狗的日常#
2016-09-13
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伊莎贝拉旅行中
（上海,长宁）
夏天最后的一次无花果 这个搭配推荐给你们： 无花果+菲达芝士+蜂蜜+核桃 在此基础上还可以加上黑橄榄、芝麻菜； 平衡。 平衡就是好料理~！ #早餐•2016年9月9日# #伊莎贝拉的小森林# #减脂# #增肌# ...
2016-09-09
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伊莎贝拉旅行中
（上海,长宁）
黑豆，羽衣甘蓝，小番茄，煎蛋，豆泥~ Keep it simple 话说Buddha Bowl本来应该是纯素的 但无所谓，这种搭配巨量营养素的简单吃法很喜欢！ #早餐•2016年9月8日# #伊莎贝拉的小森林# #减...
2016-09-08
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伊莎贝拉旅行中
（上海,长宁）
来两大勺酸奶，洒一点蜂蜜，再配一杯热腾腾的黑咖啡~ 全身心地喜爱！ 就是要花好久时间哇，只适合休息日的时候做 #早餐•2016年9月7日# #伊莎贝拉的小森林# #健身狗的日常# #减脂# #增肌# #低卡#
2016-09-07
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伊莎贝拉旅行中
（上海,长宁）
Sunday=Pancake Day. 用脱脂酸奶拌，多吃点儿蛋白质 洒上蜂蜜和蓝莓，超幸福 （吃完之后就健身房锻炼了超有劲儿~） #PancakeSunday# #早餐•2016年9月5日# #伊莎贝拉的小森林# #健...
2016-09-05
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伊莎贝拉旅行中
（上海,长宁）
是这个组合：捣碎的鹰嘴豆+番茄片+煎蛋，还有西芹。 （下完雨的秋天不太讨厌 有点像上海的感觉） #早餐•2016年9月4日# #伊莎贝拉的小森林# #减脂# #增肌# #健身狗的日常#
2016-09-04
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伊莎贝拉旅行中
（上海,长宁）
难道我是沙发吗 哈哈哈 特别特别喜欢司康 想做好久了 正在翻收藏的时候发现了这个！ 但不知道为啥App不让我收藏 赶快来传一个 也懒得弄图弄光线了 深夜做完也没吃 就只掰了一小块尝 超有椒盐牛舌饼的感觉 和牛油果、芝麻酱之类的应该很配 点...
2016-09-04
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伊莎贝拉旅行中
（上海,长宁）
蛋白粉换巧克力味儿了~ 冻香蕉，冻莓子，可可粉，椰枣，还有花生酱~ 超梦幻啊，早上来一碗幸福死了 #早餐•2016年9月2日# #伊莎贝拉的小森林# #减脂# #增肌# #健身狗的日常#
2016-09-02
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伊莎贝拉旅行中
（上海,长宁）
简单地调个味，一盘子里烤熟红薯、西兰花和天贝； 保持餐食的简单、食物完整的形态；坚持健康吃饭的唯一秘密， Keep it simple #早餐•2016年9月1日# #伊莎贝拉的小森林# #减脂# #增肌# #健...
2016-09-01
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伊莎贝拉旅行中
（上海,长宁）
金枪鱼芹菜色拉和种子面包~ 试下来发现涂什么都好棒 越来越喜欢这个面包了！ 而且奇异籽减少一点甚至一半也没啥，质地差不多 前前后后40分钟之内就能做好，轻松简单 #早餐•2016年8月26日# #伊莎贝拉的小森林# ...
2016-08-26
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伊莎贝拉旅行中
（上海,长宁）
简单的才是最好的~ 太喜欢希腊酸奶了 想想回国就喝不到了 心里烦得不行 go vegan算了……raw vegan...TAT #午餐•2016年8月24日# #伊莎贝拉的小森林# #减脂# #增肌# #低卡# ...
2016-08-24
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伊莎贝拉旅行中
（上海,长宁）
中东菜里经常吃的Orzo米，拌色拉合适~ #早餐•2016年8月21日# #一碗就够了# #伊莎贝拉的小森林# #减脂# #增肌# #健身狗的日常#
2016-08-21
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伊莎贝拉旅行中
（上海,长宁）
