电视里看到好几回了 忍不住来吃 套餐980还带沙拉 汤和甜品 巨大的汉堡肉饼虽然没电视里拍的那么juicy 但是性价比是非常高 非常柔嫩 好在今天工作日才排了一会会儿 一个小时的话我可是不会等的！ #午餐•2016年7月28日##我在日本天...
2016-07-28
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日本上班族小食堂
（海外,日本 ）
+0.5kg（-1.5kg）27.7% 让我去冷静一下 早上先去游个泳......两个晚上连着火锅不行啊 #早餐•2016年7月28日##我在日本天气晴#
2016-07-28
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（海外,日本 ）
吃两顿的后果就是当中吃了薯片和冰激凌... 晚饭反而没有高升糖 用cheese放在番茄上烤 撒点胡椒 很不错哟～ #晚餐•2016年7月27日##我在日本天气晴#
2016-07-27
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（-2kg）27.1% 体重没变 体脂肪率下降了一丢丢 今天果然浑身无力 早午饭合并 老公用的泡面做的葱油鸡排捞丁 我的把泡面换成了半份意面 #高升糖# 大桃领水蜜桃半个（大桃领的发音=大总统）感觉另外半个总统下午也会被我消灭～ #午餐•2...
2016-07-27
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晚上我在阳台上吃了四川火锅～就给你们看看肉～糟毛豆 卷心菜沾味增蛋黄酱 肉肉肉 还有竹轮午餐肉魔芋日本豆腐～夏天就要这个赶脚！顺便说一句 东京今天25度 呵呵 #晚餐•2016年7月26日##我在日本天气晴#
2016-07-26
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生的卷心菜沾味增蛋黄酱很好吃呢！在烤肉店吃到以后回家自己试做了一下 #高升糖#炒饭里的米饭～ 早上游了900m 加一个多小时的踏板课 累死了啦～不过洗完澡躺着好爽 #午餐•2016年7月26日##我在日本天气晴#
2016-07-26
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-0.4kg（-2kg）体脂肪27.2% 早饭补了很多蛋白质 因为今天上午的安排是健身 已经游了900m 打算再上节课再走～#高升糖#木耳桃胶里的冰糖 #早餐•2016年7月26日##我在日本天气晴#
2016-07-26
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鸡汤萝卜汤 沙拉里放了烟熏三文鱼 还有食其家的牛丼topping 超市买的冷冻食品真的好拼！ #晚餐•2016年7月25日##我在日本天气晴#
2016-07-25
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蔬菜沙拉 酸梅汤 红烩牛肉加半人份的意面煮的午饭 #高升糖#酸梅汤里的冰糖～ 喝完了马上 陆阿姨家的竹蔗茅根水不放冰糖太淡 酸梅汤也偏淡 感觉还是按照我自己的配方好 只不过冰糖免不了 还是偶尔烧烧 #午餐•2016年7月25日##我在日本天...
2016-07-25
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+0.3kg（-1.7kg）体脂肪率 27.5% 你们不会想知道我这个周末吃了多少高升糖...但是我为了抓Pokemon走了很多路！今天的早饭#高升糖# 炒饭 玉米汤 酸梅汤 #早餐•2016年7月25日##我在日本天气晴#
2016-07-25
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继中午的乱吃之后晚上又恢复了正常 明天有小伙伴来家里玩 准备了不少高升糖 呵呵～大家周末愉快 #晚餐•2016年7月22日##我在日本天气晴#
2016-07-22
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+0.1kg（-1.9kg）最近这个月真是和减肥相克啊....早饭蒲烧秋刀鱼罐头加工一下 韭菜豆芽炒蛤蜊 还有猕猴桃和杏 #高升糖#蒲烧汁 体脂肪率28.1%算咋样？难道因为我最近游泳长肌肉了所以才没轻嘛？ #早餐•2016年7月22日##...
2016-07-22
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预感这点肉无法满足我 下午得加餐呐～ 蔬菜沙拉 topping是烟熏三文鱼+cheese+猕猴桃切片 用胡椒和橄榄油当调味～ #午餐•2016年7月21日##我在日本天气晴#
2016-07-21
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+0.2kg（-2kg）最近毫无成效 哎... 早上是自暴自弃的蛋包饭 还有蔬菜沙拉和chai #高升糖#米饭 番茄酱 chai #早餐•2016年7月21日##我在日本天气晴#
2016-07-21
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今天工具有点多嘛！中西合璧～鹅肝放在苹果上烤 这个菜是匈牙利的名菜哦 麻婆豆腐和豆角炒香肠算中国名菜好嘛 #高升糖# nothing #晚餐•2016年7月20日##我在日本天气晴#
2016-07-20
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