【健康三餐】菜花米“米饭”（Cauliflower rice）基础版
昨天突然想起冰箱的存货 上次打了三颗大花菜冷冻起来的 所以今早吃韭菜花蛋炒“饭” 撒了一把南瓜子，配了一杯杏仁红豆浆 抹嘴～ ٩( ᐖ )و 偶然知道 南瓜子的蛋白质含量比牛肉还高耶 只是脂肪也高的多 但是适量的东西 什么都不怕 #早...
2017-08-16
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记不得做了多少次了 但是因为每次都忘记，所以一直没有交作业 我的破壁机比较大，所以每次都是做两倍的菜谱量 今天做的可可味 生理期快来了，有些噬甜，所以用了比配方多的椰枣， 椰枣虽然也是糖，但是我喜欢这种天然的甜，而不是来源于白砂糖的甜 我...
2017-08-15
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运动后的晚餐 九点才想起来发 中西合璧之 ☞☞ 芦笋炒意面 这是我一个人的量 真的是很大！！一盘！！！ #晚餐•2017年8月14日##小郭食记##创意料理#
2017-08-14
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家里材料不齐 用的枸杞和柠檬汁替换了蔓越莓和橙汁 早上烤一烤，再放点topping食材 假装自己在吃蛋糕！ ヾ(≧∇≦*)ヾ 天气太热，长头发运动各种不方便 所以昨天去把齐腰长发剪短了 效果嘛 看图二 以后运动就可以扎个超级mini...
2017-08-03
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拔牙后的早餐 一口气拔了左右两边的尽头牙 我真的是勇士啊 夜里不吃止疼药都无法入睡 继昨天吃了八个蒸蛋，两碗糊糊后 今天实在吃不下同样的了 早餐做烤燕麦 把燕麦和香蕉蓝莓都烤的很软烂 应该能min下去 #早餐•2017年7月15日...
2017-07-15
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存图也来发一发。 去旅游之前做的 鸡胸火腿➕鹰嘴豆➕胡萝卜丝➕包菜丝➕烤紫甘蓝➕无花果 我记得先吃了无花果后 我淋了腐乳汁吃的 不然这么清淡怎么吃 啊哈哈哈哈哈哈哈～ #晚餐•2017年7月5日##创意料理##小郭食记#
2017-07-05
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不知道怎么的 以前六点起床轻而易举 现在六点半起床，都感觉需要挣扎一下 #早餐•2017年7月5日##小郭食记##创意料理#
2017-07-05
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现在的晚餐 已经粗暴到生吃菜叶了 淋的酱汁是用pb花生粉，第戎芥末酱，白醋，枫糖浆一起调的 #晚餐•2017年7月3日##小郭食记##创意料理#
2017-07-03
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吃了一周的外食 虽然也有很多美食 但还是觉得自己做的餐最合胃口，身体最轻松 早安，感觉需要恢复一周 #早餐•2017年7月1日##小郭食记#
2017-07-01
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后天即将出门旅游 所以今天一下午都在外面采购一些必需品 因为没有运动 所以晚餐比较清淡，吃素。 我觉得自己很多时候的搭配真的有脑洞大开的感觉 最近非常喜欢这样把各种完全不同的味道搭在一起 因为吃着每一口，感觉都是一种新奇的味蕾体验！ 比...
2017-06-23
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糙米饭➕鸡胸➕羽衣甘蓝➕坚果➕葡萄干➕胡萝卜炒豆干➕无花果 淋的酱汁是自己做的海盐杏仁酱➕pb花生粉调在一起的 #午餐•2017年6月22日##创意料理##小郭食记#
2017-06-22
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我这几天寸了好多这个菜谱的图 一张一张慢慢发！ 扁豆藜麦饭➕贝贝南瓜➕甜椒西芹炒腰果➕豆渣丸子➕卤肉 最后撒了酸奶芥末酱汁 #午餐•2017年6月22日##小郭食记##创意料理#
2017-06-22
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没有发芽谷物，但是也是很棒的主食 藜麦和红扁豆煮的饭 鹰嘴豆，自己做的豆渣丸子 青椒蒜泥生菜，卤鸡胸撕成小块 再放几颗小番茄 一点烤过的腰果和核桃碎 一点葡萄干 最后撒一些帕玛森奶酪粉 一盘丰富的午餐就搞定了！ 口感真的很丰富，特别是咬...
2017-06-19
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喝了快四天了 一点都不喝不腻 早餐标配smoothie→ 羽衣甘蓝，冻香蕉，牛油果，脱脂奶，蛋白粉 偶尔mix一点酸奶 #早餐•2017年6月19日##小郭食记##创意料理#
2017-06-19
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虽然周末要上班 还是要假装成休息一样 周五啦，好开心！ 吃个伪蛋糕，早安。 #早餐•2017年6月16日##小郭食记##创意料理#
2017-06-16
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郭黑暗
