#午餐•2020年11月23日# #低碳水# 昨晚做的快手低碳生酮三文治面包和蟹饼，今儿用颜值超高的不粘锅煎一下，再煎个可爱的鸡蛋，焖一个芝士大蘑菇，煮几颗绿油油的西兰花，早午餐就是这么简单又美好。 你今天有好好吃饭吗☺️？愿大家有元气美...
2020-11-23
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珍妮姐姐是不想发胖的吃货
（海外,澳大利亚）
家里的蛋清要赶紧用完，Costco买的蟹肉也要赶紧吃掉，于是又做了蟹饼，想着那就用蛋清做点快手三文治面包吧，夹蟹饼也好吃，明儿的早午餐也解决了，还真没想到只用蛋清做的三文治面包胚这么的好！麦森说感觉有点像帕尼尼或者土耳其面包☺️。 面包里面...
2020-11-22
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珍妮姐姐是不想发胖的吃货
（海外,澳大利亚）
自己用可可粉做了低碳生酮巧克力酱，又新做了纯亚麻籽面包，这么搭配着吃实在是停不下来。 布村现在白天好热了，用自制巧克力酱和奶油做冰淇淋，就可以实现低碳生酮友好冰淇淋自由啦！（太幸福） 等我更新巧克力酱、亚麻籽面包和冰淇淋的菜谱哦！（视频已录...
2020-11-20
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珍妮姐姐是不想发胖的吃货
（海外,澳大利亚）
#低碳水##早午餐# 美好的早午餐真的是开启元气一天的金钥匙🔑😀。 能量满满的去研究低碳生酮新菜谱去啰😋 话说，浓缩+奶油 不要太好喝啊，再撒点肉桂粉！一定要试试！
2020-11-18
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珍妮姐姐是不想发胖的吃货
（海外,澳大利亚）
终于，做出了很接近普通谷物面包的口感和内部组织的低碳生酮友好面包（无需谷朊粉哦）。 然后又新做出了低碳生酮友好的快手印度烤饼，老好吃了！ 还发现因为吃我自己做的低碳美食，我身体默默生酮了🤗。 等我更新菜谱哦！#低碳水# #低碳生酮#
2020-11-17
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珍妮姐姐是不想发胖的吃货
（海外,澳大利亚）
最近几天都在尝试把生酮友好的面包做到口感和内部组织结构都尽量接近于普通面包。感觉只要走心，付出就是有回报的。然后为了野餐，还尝试了一些新的美食，感觉都很不错，会一一更新菜谱的^_^。 1. 冷萃咖啡拿铁（杏仁奶）真的不输某巴的冰拿铁！而且超...
2020-11-16
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珍妮姐姐是不想发胖的吃货
（海外,澳大利亚）
#午餐•2020年10月18日# 如果没有这波炒作，都不知道吃了那么多次白芸豆有这样的神奇功能😂 妈妈把它和红枣，小扁豆，花生以及充满嚼劲的麦片放在一起，烧了一碗目前最红的低碳水主食投喂我😂 #低碳水#
2020-10-18
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1. 煎午餐肉，滋啦滋啦。『有这一步就完了』 2. 球形生菜，西红柿这都是配角不用在意。 3. 千岛酱，芝士片，原菜谱里不放，可是咔哧咔哧没有酱料不就是一只吃午餐肉的兔子吗。 4. 本来挺开心的，吃到一半散开了，我没托住底，当时人傻了，这就...
2020-05-09
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因为家里没有那么多香料就做了简单版。把鸡腿放进密封袋，用玫瑰露、虾油、椒盐、黑胡椒、八角、香叶、葱段、橄榄油，放进冰箱腌制6小时，取出后去骨，把腌鸡腿的葱段拿出一段，放在鸡腿上，直接放进预热好的烤箱，200度，烤35分钟，15分钟时翻了一次...
2020-05-05
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生酮饮食，没有用蚝油，用的玫瑰露、虾油、橄榄油、椒盐、黑胡椒、八角、香叶、葱，放进密封袋，冰箱冷藏，腌制了5个小时，取出，去骨，锅里放5g黄油，中小火，待黄油融化后，放入鸡腿肉，先煎鸡皮一面，一分半钟左右，翻面，再煎一分钟，再翻面，盖上锅盖...
2020-05-04
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美美美美美黛子
密施王
请叫我大C
张二豹
打口仙人掌
