#轻食记#

午餐•2016年9月1日 

黄油煎特选牛小排、半颗牛油果 #午餐•2016年9月1日##轻食记#

怡然一一 （福建,福州）

午餐•2016年9月1日 

开饭啦！黄油煎特选牛小排、焙煎芝麻酱拌秋葵、一杯番茄汁🍅、一碗🍚。 #午餐•2016年9月1日##轻食记#

怡然一一 （福建,福州）

日式芝麻碎拌菠菜 

#早餐•2016年8月31日##轻食记#

珊珊来食

早餐•2016年8月29日 

答应我 一定要左滑好么😘 微信搜「珊珊来食」或者长按二维码识别就能关注 #早餐•2016年8月29日##轻食记##一人食#

珊珊来食

早餐•2016年8月28日 

昨天开通了我的个人美食公众号 感兴趣的宝宝就关注一下吧😛 微信搜索公众号「珊珊来食」或者长按二维码识别都可以哦💕蟹蟹大家(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)ྉྉྉ 蛋白质：吐司烤太阳蛋 减脂奶酪 自制酸奶 碳水：全麦吐司 果蔬：秋葵生菜沙拉 橙子...

珊珊来食

泡菜饼 

没有加别的调味 光是辣白菜的酸辣就已经足够好吃 蛋白质：面糊里的两白一黄 碳水：全麦面粉 果蔬：奇异果 番茄 辣白菜 胡萝卜 黄瓜 脂肪：Kirkland混合坚果 饮料：脱脂奶 #早餐•2016年8月27日##轻食记##减脂餐##一人食#

珊珊来食

午餐•2016年8月26日 

某人昨晚就告诉我今天的午餐各自解决，我游泳他健身房，帮我订好餐食，拜拜🚣🏻🚣🏻🚣🏻！能陪我3天已经不错了吧？游泳本就是孤单的运动，她不愿意陪我一起，的确可以理解，不像跑步还可以有个音乐或是电视陪伴着，好在🏊1000M已经越发轻松了，也可以列...

怡然一一 （福建,福州）

早餐•2016年8月26日 

早安！可恶的秋麻找上了我，挠挠挠了一晚上没睡好，眼皮儿都肿了😢😢😢 #早餐•2016年8月26日##轻食记#

怡然一一 （福建,福州）

烤牛油果鸡蛋煎培根配土司 

yummy #早餐•2016年8月26日##减脂餐##一人食##轻食记#

珊珊来食

烤牛油果鸡蛋煎培根配土司 

成功拔草牛油果焗蛋 很香很香~ 蛋白质：太阳蛋 马苏里拉奶酪 减脂奶酪 碳水：黑麦吐司 果蔬：牛油果 番茄 生菜 脂肪：Kirkland混合坚果 饮料：脱脂奶 #早餐•2016年8月26日##轻食记##一人食##用宜家好物，做出你的味道#

珊珊来食

早餐•2016年8月25日 

#早餐•2016年8月25日##轻食记#

珊珊来食

彩椒鸡蛋杯（早餐鸡蛋杯升级版） 

两个鸡蛋 裹锡纸200度40分钟 表面烤得有点焦但里面的蛋白还是稀的 看来还需要多尝试啊 求大神指导 蛋白质：彩椒鸡蛋杯 马苏里拉奶酪 碳水：weetbix 果蔬：彩椒 白灼芥兰 奇异果 脂肪：Kirkland混合坚果 饮料：脱脂奶 #早...

珊珊来食

晚餐•2016年8月24日 

青柠莫西多，有了苏打水机，我是不是可以戒掉可乐了呢？好开心！ #晚餐•2016年8月24日##轻食记#

怡然一一 （福建,福州）

晚餐•2016年8月24日 

黑椒牛肉意面，家里没有大颗的番茄🍅，只好改用牛排煎了搭意面了，好像也很不错嘞！ #晚餐•2016年8月24日##轻食记#

怡然一一 （福建,福州）

晚餐•2016年8月24日 

晚餐好呀！黑椒牛肉意面、蒸鲳鱼、某人打包的EO经典沙拉、青柠莫西多。 #晚餐•2016年8月24日##轻食记#

怡然一一 （福建,福州）

午餐•2016年8月24日 

照烧鸡腿，两支！🍗嘿嘿嘿！ #午餐•2016年8月24日##轻食记#

怡然一一 （福建,福州）

午餐•2016年8月24日 

让某人等我游泳🏊完到了这个点吃饭，的确有点过意不去！（我是不是可以趁机培养一下他的厨艺？）今天的蛏汤是他自己做的哦，所以图里的蛏是他忍不住吃了一半的。 #午餐•2016年8月24日##轻食记##运动打卡#

怡然一一 （福建,福州）

早餐•2016年8月24日 

今年葡萄丰收，好朋友又送来福安无公害葡萄🍇，这对夫妻人缘好到不行，原因在哪儿？好的送朋友，掉了的自己吃。又被感动到了！ #早餐•2016年8月24日##轻食记#

怡然一一 （福建,福州）