#无油无糖#

午餐•2016年5月31日 

沙拉和简易开放式三明治…工作日轻食 #午餐•2016年5月31日##无油无糖#

悟馋 （北京,顺义）

午餐•2016年5月28日 

好晚的工作午餐… 煎龙利鱼、彩椒，蒜蓉荷兰豆… 主食是半个紫薯和一个全麦馒头 #午餐•2016年5月28日##无油无糖#

悟馋 （北京,顺义）

午餐•2016年5月24日 

工作便当，彩椒虾仁，白灼芦笋，主食紫薯 已然习惯不放油的菜 #午餐•2016年5月24日##无油无糖#

悟馋 （北京,顺义）

晚餐•2016年5月22日 

南方人刚学会和面烙饼哈哈～牛肉茴香馅儿。 全麦粉和的面，瘦牛肉，没放油烙的 #晚餐•2016年5月22日##无油无糖#

悟馋 （北京,顺义）

午餐•2016年5月21日 

工作午餐，拌秋葵，煎牛肉粒，煎芦笋，主食继续紫薯… #午餐•2016年5月21日##无油无糖#

悟馋 （北京,顺义）

午餐•2016年5月18日 

工作日午餐，没加油煎/烤的牛肉粒，没加油煎的蔬菜，蔬菜自己就出很多水 #午餐•2016年5月18日##无油无糖#

悟馋 （北京,顺义）

早餐•2016年5月18日 

大胃王的早餐…自制无糖脱脂酸奶，一碗煮蔬菜,再烤一个香蕉三明治…偷摸又吃了半个苹果😂😂😂 #早餐•2016年5月18日##无油无糖#

悟馋 （北京,顺义）

午餐•2016年5月15日 

洋葱杏鲍菇牛柳，丝瓜…主食一小只紫薯和一个全麦馒头 #午餐•2016年5月15日##无油无糖#

悟馋 （北京,顺义）

午餐•2016年5月12日 

午餐…下午三点才吃…哈哈… #午餐•2016年5月12日##无油无糖#

悟馋 （北京,顺义）

晚餐•2016年5月11日 

大胃王的晚餐～烟熏三文鱼刚从冰箱拿出 #晚餐•2016年5月11日##无油无糖#

悟馋 （北京,顺义）

午餐•2016年5月9日 

自带工作餐，主食是两片硬欧包切片 #午餐•2016年5月9日##无油无糖#

悟馋 （北京,顺义）

早餐•2016年1月26日 

未来几天的早餐，无油无糖的全麦软欧包，加了一点葡萄干和核桃，吃到回家(๑>ᴗ<๑) #早餐•2016年1月26日##早餐##低热量##无油无糖##欧包#

o喵小软o （四川,成都）

早餐•2016年1月12日 

全麦胡萝卜山楂酱柿饼面包卷😂😂依然无油无糖，家里找得到的食材都加进去了，超级混搭 #早餐•2016年1月12日##早餐##面包##胡萝卜##山楂##柿饼##无油无糖##低热量##全麦#

o喵小软o （四川,成都）

低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼 

做了个咸口与甜口紫薯的！样子一般吃着不错！原做法改动了一下用的：玉米面与麦麸！鸡肉改的金枪鱼 #午餐•2015年12月27日##代餐食谱##无油无糖##烤箱#

外星人派来的一一使者

牛奶吐司鸡蛋布丁（失败吐司的归处） 

碗有点深，下面烤的不好！上面酥脆！太棒了…… #早餐•2015年12月27日##无油无糖##代餐食谱#

外星人派来的一一使者

早餐•2015年12月19日 

无油无糖胡萝卜全麦面包，擦了半个胡萝卜，放了一小把葡萄干，还有两勺酸奶，除此之外无油无糖，喜欢这种纯粹粮食香气的面包(๑˃̵ᴗ˂̵)و #早餐•2015年12月19日##无油无糖##早餐##胡萝卜##全麦##低热量##面包#

o喵小软o （四川,成都）