#代餐#

火腿三明治 

⑅ Morning ⑅ Day 16 #私席21天改变计划之好好吃早餐 # 时间好快，21天倒计时了，说好的每天发早餐，坚持了么？！照旧快手早餐：吐司三明治，越南咖啡… #早餐•2016年12月10日##私席21天改变计划之好好吃早餐#...

阿昕de厨房 （北京,朝阳）

金枪鱼三明治 

⑅ Morning ⑅ Day 15 #私席21天改变计划之好好吃早餐 # 简单至极的金枪鱼三明治，儿童款热巧克力，最近爱喝儿童奶！嘻嘻 #早餐•2016年12月9日##爸爸的料理##私席21天改变计划之好好吃早餐##用宜家好物，做出你...

阿昕de厨房 （北京,朝阳）

腊肠炒荷兰豆 

ᴾᴵᶜᵀᵁᴿᴱ 已经习惯了用照片记录每一天，提前准备了两个人的便当，顾客姐姐下午去产院检查小宝宝，路过俱乐部来品尝我做的奶昔慕斯，顺便中午大家一起吃午饭，其乐融融的，好久没有大家一起聚餐了，还是喜欢人多吃饭，吃得香，还特别热闹！😄 #午餐•...

阿昕de厨房 （北京,朝阳）

皮蛋瘦肉粥 

⑅ Morning ⑅ Day 14 #私席21天改变计划之好好吃早餐 # 早餐：蒸饺，皮蛋瘦肉粥。自己做的粥，料足味美，多一份，给同事带去当早餐！😋 #早餐•2016年12月8日##爸爸的料理##私席21天改变计划之好好吃早餐##用宜...

阿昕de厨房 （北京,朝阳）

超下饭的肉末茄子 

ᴾᴵᶜᵀᵁᴿᴱ 午餐卡：肉末茄子洋葱丁，香肠，酸黄瓜1根，糙米燕麦米（杂粮）饭。越来越爱吃自己做的饭了！😋 #午餐•2016年12月7日##私席21天改变计划之好好吃早餐##爸爸的料理##用宜家好物，做出你的味道##今日贴纸打卡##代餐##...

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煎蛋 

⑅ Morning ⑅ Day 13 #私席21天改变计划之好好吃早餐 # 有个早餐锅，真的很方便…今天早餐，很丰富的吧！😋 #早餐•2016年12月7日##爸爸的料理##私席21天改变计划之好好吃早餐##用宜家好物，做出你的味道##今...

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烤红薯烤箱版 

⑅ Morning ⑅ Day 12 #私席21天改变计划之好好吃早餐 # 早餐：酸奶甜麦圈，猕猴桃，烤红薯…自带开心模式出门…😄 #早餐•2016年12月6日##爸爸的料理##私席21天改变计划之好好吃早餐##用宜家好物，做出你的味道...

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牛肉丸清汤面 

⑅ Morning ⑅ Day 10 #私席21天改变计划之好好吃早餐 # 要记得好好吃饭，好好爱自己，不要让爱你的人担心！💗 #早餐•2016年12月4日##私席21天改变计划之好好吃早餐##用宜家好物，做出你的味道##爸爸的料理##...

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蒸水蛋 

⑅ Morning ⑅ Day 8 #私席21天改变计划之好好吃早餐 # 即使早上一箩筐的事情都没有按照计划进行也无妨，至少还有一件事情是计划之中的，那就是吃好早餐！ #早餐•2016年12月2日##私席21天改变计划之好好吃早餐##用...

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红枣桂圆小米粥 

⑅ Morning ⑅ Day 7 #私席21天改变计划之好好吃早餐 # 解锁7⃣️天，天天在电梯间看到小S的红糖姜茶广告，姨妈红的大嘴唇子，[捂脸]太性感了！早上自己煮杯红糖姜水，假装自己在喝茶。😄 #早餐•2016年12月1日##私...

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零失败日式咖喱鸡肉饭！！最正宗日本家庭做法！简单又好吃！ 

ᴾᴵᶜᵀᵁᴿᴱ 午餐：咖喱鸡肉饭，做了很多，和小伙伴一起分享。家里冰箱里的食材，终于要快吃光了…大家都以为咖喱热量高，我买的是“百梦多”原味咖喱，一盒正好100g，能量2251千焦/100g，一盒6块，两人份用了2块，750千焦，相当于17...

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白糖芋头 

⑅ Morning ⑅ Day 6 #私席21天改变计划之好好吃早餐 # 坚持打早餐卡马上一周了，今天的早餐简单粗暴，热可可奶，三块芋头。印象中第一次吃芋头是妈妈给我蒸的，很新鲜，外面那么丑蘸糖那么好吃。最近满脑子小时候妈妈带我玩儿的回...

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煎蛋 

⑅ Morning ⑅ Day 5 #私席21天改变计划之好好吃早餐 # 快手早餐：火腿煎蛋，牛奶甜麦圈。家里有一只比闹钟还准的猫，到点儿就叫唤…由不得你赖床！ #早餐•2016年11月29日##私席21天改变计划之好好吃早餐##今日贴...

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午餐•2016年11月28日 

ᴾᴵᶜᵀᵁᴿᴱ 上午运动1小时，中午没刻意做饭，有啥吃啥，饿了随时加餐。 #午餐•2016年11月28日##今日贴纸打卡##爸爸的料理##代餐##减肥##康宝莱##私席21天改变计划之好好吃早餐##用宜家好物，做出你的味道#

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牛奶燕麦泡香蕉（减肥快手早餐） 

⑅ Morning ⑅ Day 4 #私席21天改变计划之好好吃早餐 # 紫薯包吃不了中午吃，今天这顿早餐准备时间5分钟，推荐一下这个小锅，蒸煮时间快，还mini，还能煎荷包蛋…其实准备早餐真的很简单。不要姑息自己的胃啦，快去做简单又快...

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港式车仔面 

⑅ Morning ⑅ Day 3 #私席21天改变计划之好好吃早餐 # 以前炖排骨一定要放胡萝卜加色彩，问了度娘，说：“白萝卜+胡萝卜：胡萝卜含有抗坏血酸酶，会破坏白萝卜中的维生素C，使两种萝卜的营养价值都大为降低。”😳 #早餐•20...

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冬瓜排骨汤 

最爱喝汤，白水煮排骨汤，出锅撒点盐就可以了，原汁原味最好喝！😋配的是哈尔滨老乡来北京带来的俄罗斯大列巴！还就点儿小咸菜，美味！ #午餐•2016年11月26日##私席21天改变计划之好好吃早餐##今日贴纸打卡##代餐##减肥##康宝莱##G...

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红枣桂圆小米粥 

⑅ Morning ⑅ Day 2 #私席21天改变计划之好好吃早餐 # 大姐🤒️发烧了，今天早餐清淡风儿，我也就在做这样的饭（病）菜（号）时（餐），才合大姐的胃口！😂 #早餐•2016年11月26日##私席21天改变计划之好好吃早餐#...

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