2015年6月骨折，8月手术，彻底不能运动，在吃上变成了“反正已经吃多了就继续自暴自弃吧 ”。在后悔和犯错间往往复复。一天天眼看着刚练出来的马甲线变成肥肉。
11月1日开始，重拾运动，从最基本的垫上运动开始，两个月的时间，可以摇摇晃晃做focus t 25。
偶尔暴食的毛病很难改，左腿左脚的平衡力和发力感还很差，复健，我一直在路上。
耐心和持久，是我现在最需要的。加油，这里有很多小伙伴。
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2016年3月初某一天完成20个burpee，骄傲地告诉别人，我的伤99%好了。继续努力提高平衡，恢复左下肢。爱上莱美。
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四月来了，就是不想做个胖子，我要变回瘦子。
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2016年6月开始在加州实习，努力坚持运动，基本上做到了两个半月
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2016年9月到2017年1月，彻底停止了运动
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2017年1月中旬，渐渐恢复运动，很多痛很多累，我这次要认真坚持
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2017年2月，可以基本顺利跑下5公里，继续加油！
吃饭张弛有度，健康干净。
无油红薯(南瓜)麦芬 Sweet Potato Muffins
代完本周的课照例上来玩儿一下！累趴~~ 从没买过cottage cheese，确实是用ricotta cheese替代也。帕玛森也用营养酵母粉替代。用的红薯，因为我直接用料理机打成红薯泥了，水分蛮大的，很好和成面糊。结果的话嘛，有点儿...
2016-02-18
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（海外,美国 ）
喔喔滚妹，这个是上个月某一天做的啦！当时还没有抹茶粉，于是选择了可可，颜值略低，诚意来补。 存图就是一种神奇的存在，不发心痒痒，发了又怕以后捉襟见肘…到底要不要闷着头一通发呢哈哈哈。你们不用理我这一段了，此人改学生实验报告，已疯。 ...
2016-02-15
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（海外,美国 ）
看着这张图，我问自己，这是个啥？可能是十二月或者一月的存图，还好有这个菜谱可以传，哈哈。 #早餐•2016年2月15日# #回归健身耐心持久#
2016-02-15
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（海外,美国 ）
【my little nordic kitchen】香草烤蘑菇藜麦饭配山羊奶酪
这个超好吃的，香草我放的不够多，都隐匿在江湖中了。 也是做了好久的存图了，因为只有周末有空刷，存图根本发不完，也是。。醉了。 #早餐•2016年2月15日# #回归健身耐心持久#
2016-02-14
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（海外,美国 ）
大家好哇，这边终于也大年初一了，发点红红哒！给大家拜年~~ 实验2：beet甜菜根72g, 甜脆柿子45g, 牛奶1/4杯，鸡蛋一个, 羽衣甘蓝40g, 燕麦30g, （看着太稠又加酸奶两大勺）外皮脆，内里超级湿润，基本到了常人无法...
2016-02-08
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（海外,美国 ）
现在是美国时间正式的除夕夜，刚运动完，来发总结！ Week 14 运动： 2.2：私教whole body circuit + running 30分钟。 2.4： Jillian Michaels banish fat boost...
2016-02-08
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（海外,美国 ）
被带动用起油画效果！ 我这个app下载好多年了叫做tooncamera 不知道现在还有么！功能还蛮多的，可以录视频，视频可以是任意一种动画。比如滑动看刚才给系楼拍了一张。 #早餐•2016年2月6日# #回归健身耐心持久# #...
2016-02-06
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（海外,美国 ）
用的豆腐是soft tofu, 超市没有看到silken的哈，200g豆腐加一些沙拉菜，配上蔓越莓和黑莓，颜色有保证！ 这个做了好几次，因为加的东西含水量不同而口感有微微差异。很满足强力安利！ 请忽略手机渣图…其实我是为了晒杯子，这两套四...
2016-02-05
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（海外,美国 ）
大半夜机场接人，总算回来啦。 Week13运动总结: 送走姨妈之后.... 1.28：Jillian Michaels banish fat boost metabolism 55分钟。 1.29：fitness blender的...
2016-02-01
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（海外,美国 ）
【在美味中减脂增肌】牛油果鸡蛋沙拉三明治（不含蛋黄酱健康版）
好吃死了！喜欢CC很多方子，但是拖延单身鬼吃东西慢，容我慢慢刷！哦对了，应该是放咖喱粉的，结果我自以为是孜然，然后看见放错了，又加了咖喱，反正混一起还是很好吃哈哈！ 以前早晨起来吃牛油果泥的时候，就喜欢加盐，黑胡椒，孜然粉，美国那种不...
2016-01-31
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（海外,美国 ）
Week 12 运动总结： 1.19, 私教练胳膊腿腹肌45分钟+跑步25分钟。接触了TRX，简直太神奇了，虐全身，不伤脚。打算以后买一套山寨版的，亚马逊只要40刀，评价巨高。 1.20，banish fat boost metabol...
2016-01-25
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（海外,美国 ）
今天的一个尝试，虽然没有抹茶粉，用绿色蔬菜来代替颜值，还依旧吃出健康。宝宝感觉自己好能干！ 烘的时间短，因为我喜欢吃软妹。第二个饼时间长一点，做出来就是脆壳的，同时颜色也发黄一点点。 #早餐•2016年1月25日# #回归健身...
2016-01-25
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（海外,美国 ）
因为没有调味，所以就是超级清淡带微微西兰花味儿，不仔细闻，闻不出来。配了希腊酸奶，杏仁，苹果。觉得很美味，还不知不觉吃下去很多蔬菜。不禁开始叨叨，等我有了娃，就这样骗她。。。 来，亲爱的们，张嘴，啊！终于可以健康的吃饼吃饼吃饼了！ ...
2016-01-25
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（海外,美国 ）
百合是干的泡软的，估计没有新鲜的好吃。但是这么一盘子鲜亮清淡的菜还是非常喜爱的！ 今晚看了“我的少女时代”，泪点低如我，自然是献出很多泪水。抬头仰望星空的时候，你的心中想起了谁？ #午餐•2016年1月24日# #回归健身耐心...
2016-01-24
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（海外,美国 ）
反正牙印什么的，我已经放弃治疗了。 妹子你嫌弃也没事！ 夹了酸奶猕猴桃甜柿子蓝莓黑莓树莓的煎饼果子 🤗 #早餐•2016年1月24日# #回归健身耐心持久#
2016-01-24
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（海外,美国 ）
最开始就是被妹子的黑麦可丽饼吸引的，答应了要做好久好久，被自己的拖延症醉了。今儿周末终于拔草，我好喜欢哦，一会再来一张卷了酸奶和水果的。没错看了一圈妹子的叠饼美图，我最后来了个煎饼果子吃法哈哈哈。 Kroger超市突然走起高大上路线，...
2016-01-24
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（海外,美国 ）
一时语塞，竟不知说点啥。鹰嘴豆泥，我很爱吃！ 周五的晚上，锻炼了，吃饭了，做了洗衣烘衣，跟爸妈视频完了，看会1984版的福尔摩斯吧！ #早餐•2016年1月23日# #回归健身耐心持久#
2016-01-23
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candicedemo
（海外,美国 ）
