#减脂轻食#

减脂轻食 

夏天总想吃点清爽的，那有什么比得上沙拉呢？一盘鸭胸蔬菜沙拉，营养均衡、色泽清爽、美味多滋，让人食欲大开。 配料：膳立方鸭胸、生菜、玉米、小番茄、熟芝麻、酸奶 做法： 1.膳立方鸭胸自然解冻后，隔水加热 2.盆底铺生菜，准备好玉米粒、小番茄对...

山里方

2021年04月30日 

这是一款浑身配料都写着低卡的提拉米苏，提前做好第二天当早餐或者代餐都很合适，一起暴瘦啊❤️#减脂轻食#

燕麦的生活 （浙江,嘉兴）

减脂轻食 

鸡肉菠菜卷#减脂轻食#

麦筱田糖水铺子 （上海,徐汇）

减脂轻食 

天越来越热，又到所有女生秀身材的时候了，练马甲线太辛苦了，所以想帮大家换种方式，吃出好身材！ 准备一袋膳立方沙拉鸡胸，直接切成5mm厚片。膳立方沙拉鸡胸是全熟入味产品，可开袋即食，肉质细嫩多汁。 清洗相关配菜，生菜留叶，石榴留籽，花菜留几个...

山里方

减脂轻食 

#减脂轻食# #晚餐•2021年3月29日#

婉婉l

减脂轻食 

昨天年夜饭在婆婆家吃的 今年大年初一第一顿在自己小家吃 大菜昨天也都吃过了，所以今天做简单一点，健康一点，当然，好彩头也不能少 西红柿卷成花，“花开富贵” 西芹切片泡水摆盘，取“勤快” 鱼，“年年有余” 生菜🥬，“生菜” 豆腐，“斗富，斗...

样样98

健康瘦身❗️㊙️ 香煎芦笋鸡肉卷 

味道很不错，有了芦笋的加持，颜值在线～低脂高蛋白，不会胖的轻食，但是......天知道我花了多久切鸡胸肉和卷卷😂一开始鸡胸肉切得不够薄，很不好卷，重新改刀，好卷多了～整道菜真的比较费时，适合不赶时间的周末#减脂轻食#

JoieJoie （北京,东城）

减脂轻食 

#减脂轻食#

聆听胭脂咒语1019 （四川,成都）

减脂轻食 

脱脂牛奶加上无油煎口蘑，可能是最低脂版的奶油蘑菇汤了 #减脂轻食#

铁锤的妈咪 （北京,海淀）

减脂轻食 

全麦面包铺上红薯泥，加上水浸金枪鱼 咸甜口，很治愈 #减脂轻食#

铁锤的妈咪 （北京,海淀）

减脂 

#减脂# #减脂轻食#

铁锤的妈咪 （北京,海淀）

减脂轻食 

晚餐：吃得刚刚好饱，以蔬菜为主，可以适当用代餐饼增加饱腹感。 口感：少油，少肉，少碳水，少糖，尽量清淡。 下午饿或者嘴馋我会喝少糖的咖啡，零食吃一两块小饼干（非代餐饼），或者吃不是高糖的水果。 晚上可以适当加些水果或者小饼干，只要能吃饱，不...

A亲爱的芷墨 （广西,南宁）

2020年03月30日 

午餐：要吃饱！！只要你能瘦！中午吃什么都没问题，因为一天还剩很长的消化时间。 推荐：鸡腿去皮，鸡胸肉（我已经吃怕了）， 海鲜（我过敏，不能经常吃），意面， 牛肉（我过敏也不能经常吃），地瓜， 肠粉。 搭配各种喜欢的蔬菜。 #减脂轻食# ...

A亲爱的芷墨 （广西,南宁）

减脂轻食 

# #减脂轻食# # #早餐早餐# 早餐：先喝温水，吃清淡，简单。 （我不经常吃早餐，起的晚。）

A亲爱的芷墨 （广西,南宁）

最简单的榴莲牛奶 

#减脂轻食# 榴莲肉和牛奶一起放入搅拌机搅拌均匀打成奶昔，不用加糖就已经很好喝了。#萌宠# #瘦身#

海龙女

营养早餐——金枪鱼鸡蛋沙拉三明治 

#早餐•2019年10月7日#假期的last day#减脂轻食##fuel up##open sandwich##黄瓜黄瓜黄瓜##健康##早！早！早！吃早餐…##Morning#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

午餐•2019年10月6日 

#午餐•2019年10月6日#

糯米加粽子

香甜细腻的南瓜羹，减脂又营养 

👅

A_Lling