#早午餐系列#

鲜蔬金枪鱼沙拉 

不懂得怎么拗造型……反正好吃健康就够了！😁😁😁你值得拥有！（哪有纯正的滑蛋蛋包😍😍） #午餐•2016年7月12日##健康饮食系列##健身餐##早午餐系列##增肌##减脂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

^_^幸福感早餐--蛋奶焗香蕉麦片 

本来想做几个轻薄的煎饼的 鲜奶加多了就……哈哈没事。烤箱的作用由此体现！15-20g低粉伺候 —“香蕉蛋奶糊”就做好了！get？😄 知道吗 据最新科学研究 半液半固状食物比固状食物更具有饱腹感！本人也有相同经验！ #早餐•2016年7月9日...

齐妙可言 （浙江,杭州）

2016年07月09日 

Love It!!! #早餐•2016年7月9日##健康饮食系列##早午餐系列##全麦系列##增肌##减脂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

酸奶的一万种吃法 

#早餐•2016年7月9日##早午餐系列##减脂##健身餐##健身加餐系列##炎炎夏日·必备##健康饮食系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）

早餐土司的21变公式 

棕亚麻籽的好处自不用我多说啦～配草莓全麦也是满嘴的幸福！💓💓💓 #早餐•2016年7月9日##健身餐##早午餐系列##健身加餐系列##减脂##全麦系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）

早餐土司的21变公式 

这么多蓝莓是不是很心动呀！！❤️❤️❤️Take it！ #早餐•2016年7月9日##早午餐系列##健身餐##健身加餐系列##全麦系列##减脂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

早餐土司的21变公式 

😍😍😍 #早餐•2016年7月9日##早午餐系列##减脂##全麦系列##健身餐##健身加餐系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）

2016年07月07日 

哈哈哈这次卷起来🐦～做面饼的时候加了额外的麦麸-chunky-chunky～还是配了腌火腿片和生菜 图2是搭配的cheesy spread！味道很纯很好～🤗🤗 #午餐•2016年7月7日##早午餐系列##健康饮食系列##健身餐##增肌##减...

齐妙可言 （浙江,杭州）

早餐土司的21变公式 

没有比这更爱的了。。。❤️❤️❤️ #午餐•2016年7月6日##健康饮食系列##健身餐##健身加餐系列##早午餐系列##全麦系列##减脂##增肌#

齐妙可言 （浙江,杭州）

蓝莓香蕉奶昔 

香蕉草莓蓝莓酸奶奶昔。加了额外的燕麦 饱腹感强！ #早餐•2016年7月6日##早午餐系列##健康饮食系列##健身餐##健身加餐系列##减脂##增肌##炎炎夏日·必备#

齐妙可言 （浙江,杭州）

好早餐，煎蛋饼！ 

简易燕麦蒜香煎蛋饼 加了少量parsley。味道好好～ #早餐•2016年7月6日##健康饮食系列##健身餐##早午餐系列##增肌##减脂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

酸奶的一万种吃法 

混了两种不同特点的酸奶。必须是浓稠的啊哈哈！水果随意嘛。 #早餐•2016年7月4日##健康饮食系列##健身餐##健身加餐系列##早午餐系列##增肌##减脂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

2016年07月05日 

卷不起来就散放着啦～加点cheesy spread和mustard就很好吃！🤗 #午餐•2016年7月4日##健康饮食系列##健身餐##早午餐系列##减脂##增肌#

齐妙可言 （浙江,杭州）

2016年07月05日 

下午一起床就看到争争的这个良心爱心食谱了哟。大爱！感恩！收藏啦！💗💗……巴特……我做的永远的这么厚kkkkk～anyway 好吃就行～😁😁😋 #午餐•2016年7月4日##健康饮食系列##健身餐##早午餐系列##增肌##减脂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

早餐土司的21变公式 

这次用的是多糖无脂酸奶 所以特别适合早上和训后吃喔。😊 #早餐•2016年7月2日##健身加餐系列##健身餐##健康饮食系列##早午餐系列##全麦系列##减脂##增肌#

齐妙可言 （浙江,杭州）

【减脂小厨房】鲜蔬鸡肉沙拉 

Dark iceberg➕ham➕mild mustard➕soft cheese➕whole meal bread. #午餐•2016年7月2日##健康饮食系列##全麦系列##健身餐##减脂##增肌##早午餐系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）

快手燕麦早餐 

水果永远吃的那么快……明日超市又要走起咯🙄🙄🙄 #早餐•2016年6月29日##健康饮食系列##健身餐##早午餐系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）