#拜托了鸡胸肉！#

【健身餐】西葫芦鸡胸汉堡肉饼 

火鸡胸加西葫芦绝配！清爽好cp！贝果三明治万岁！ #午餐•2016年10月20日##clean eating##减脂##拜托了鸡胸肉！##梅纳反应进行时##晨练时间到！#

Manszewoo （海外,美国 ）

亲子丼 

一直等着和@-yuki- 宝宝的第一次约饭！约的日式盖饭！用的鸡胸和藜麦饭，加了木耳丝和蒜粉，配上滑滑的鸡蛋液真的好好次啊🤗🤗🤗 要不是最近忙着midterm真想每天都约饭 #午餐•2016年10月16日##友谊的小船划呀划##拜托了鸡...

Manszewoo （海外,美国 ）

韩式奶酪火焰鸡치즈불닭 

发张存图证明我没卸载下厨房😂一直觉得韩式辣酱和芝士都是神一样的存在，无论做什么菜把它两加进去就能变得无比好吃（前提是要往死里放hhhhhhhh #午餐•2016年10月10日##热量小炸弹Boom##拜托了鸡胸肉！##梅纳反应进行时##...

Manszewoo （海外,美国 ）

素烤抱子甘蓝 

当朋友们看到我买了一袋孢子甘蓝都说这货不好次。我默默地把它烤了发现还不错嘛！每次刚烤完还在烤箱里晾着的时候就被我吃掉大半了呢。 #早餐•2016年9月15日##clean eating##减脂##拜托了鸡胸肉！#

Manszewoo （海外,美国 ）

照烧鸡腿便当 

照烧味永远是最不容易失败的😁 #早餐•2016年9月15日##clean eating##减脂##拜托了鸡胸肉！#

Manszewoo （海外,美国 ）

烤鸡肉三明治 

从冰箱里翻出一块夏巴塔时候的心情是狂喜的。烤鸡+柠檬酱汁+豆苗用包一夹美上天。没错我就是这么容易就能满足的人😑 #午餐•2016年8月11日##晨练时间到！##我选择面包##clean eating##减脂##拜托了鸡胸肉！##梅纳反应...

Manszewoo （海外,美国 ）

晨间小确幸 

烤鸡夏巴塔！！！三明治真不是可以随便在外面吃的东西，吃相不好控制不说夹馅还不停往下掉rio心累🙃 #午餐•2016年8月11日##clean eating##减脂##晨练时间到！##拜托了鸡胸肉！##我选择面包#

Manszewoo （海外,美国 ）

黑醋煎桃子鸭胸沙拉 

运动完来一碗？才发现难得做了营养这么均衡的沙拉，平时多数只有肉和菜或碳水和菜。 其实如果不是要传菜谱我就会先去了鸭胸皮再煎啦，皮太厚太太太太太多油了煎的时候被溅了一手臂油花。敢问这样吃可以补胸么😑 #晚餐•2016年8月10日##cl...

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黑醋煎桃子鸭胸沙拉 

桃子李子赛高吃法！平时喜欢用醋桃来搭可能会腻的肉一起次，解腻开胃能力max。 又名清理冰箱系列沙拉。 #晚餐•2016年8月10日##clean eating##减脂##The salad diary##梅纳反应进行时##拜托了鸡胸肉...

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鸡肉串 

喝酒撸串看奥运…的七夕节快乐！！！ #晚餐•2016年8月9日##clean eating##减脂##拜托了鸡胸肉！##梅纳反应进行时##用宜家好物，做出你的味道##夏日里の一抹清凉#

Manszewoo （海外,美国 ）

不用捏的饭团(おにぎらず) 

包了吃剩的墨西哥红米饭、牛油果和煎鸡胸，啊呜一口又吃掉了半个墨西哥😎 #晚餐•2016年7月24日##clean eating##减脂##拜托了鸡胸肉！##拜托了牛油果！#

Manszewoo （海外,美国 ）

墨西哥鸡肉卷风味锅One-Pot Chicken Burrito Bowls 

努力想要复刻在帝都吃过的销魂的墨西哥鸡肉卷。来回按照黑豆酱、红米饭和辣烤鸡的方子拼了一个还是不那么地道的super bowl。不过拌起来吃的时候终于找回了那么一点点熟悉的味道～ #晚餐•2016年7月22日##clean eat...

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印度奶油鸡 

突然想吃印巴风，于是翻出这个方子又煮了印度奶茶，一边煮奶油酱一边忍着不偷吃。用椰浆和牛油果代替了奶油和黄油，稠度和味道都正好，配着刚做好的黑豆酱味道美得要上天。吃完感觉香料味儿在身体里乱窜。 #晚餐•2016年7月21日##clean e...

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米饭杀手—醋卤鸡（2.0版）丨健康·三餐 

天气太热了酸酸的味道比咸味更吸引人！然后，用醋腌过夜的鸡胸果真有种鸡肝的口感！黑豆用煮鸡胸剩下的汁拌了，味道倍儿棒。 #午餐•2016年7月19日##clean eating##减脂##拜托了鸡胸肉！#

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晚餐•2016年7月12日 

和宝宝@espe的好朋友 的面基之旅第一顿就是她亲手做的晚饭！！！简！直！好！次！到！变！形！每一样都是我爱的食材！不知道宝宝是怎么做到带着千斤重的锅碗瓢盆油盐酱醋来喂我的😂恩我要以身相许🤓 #晚餐•2016年7月12日##友谊的小船划呀...

Manszewoo （海外,美国 ）

味增鸡肉炒包菜 

炒鸡～嫩～～ 最近的情况总是 十五分钟做好一碟菜 再用五分钟把它扫光 #晚餐•2016年7月6日##clean eating##减脂##拜托了鸡胸肉！##我竟无盐以对#

Manszewoo （海外,美国 ）

香蒜蕃茄烤鸡腿 

可以可以，hin清爽哦🍃🍃 #晚餐•2016年7月4日##clean eating##减脂##拜托了鸡胸肉！##梅纳反应进行时#

Manszewoo （海外,美国 ）

Cardamon Chicken 印度小豆蔻鸡 

本来觉得菜谱里的材料和香料有点儿不搭， 然而肉还在锅里煮的时候香味已经充满了整个屋子。用香味儿代替盐分again #晚餐•2016年6月16日##clean eating##减脂##拜托了鸡胸肉！##我竟无盐以对#

Manszewoo （海外,美国 ）