#牛奶燕麦粥#

早餐•2018年12月10日 

#早餐•2018年12月10日# 拍完照又撒了一把奇亚籽和几粒黑加仑，口感丰富度再上一个层次~

哎呀饭饭

早餐•2018年12月7日 

#早餐•2018年12月7日#

采蘑菇的西兰花 （海外,英国 ）

牛奶鸡蛋燕麦 

耶不耶

加一颗奶球_

早餐•2018年11月30日 

#早餐•2018年11月30日#

采蘑菇的西兰花 （海外,英国 ）

早餐•2018年11月27日 

#早餐•2018年11月27日#

采蘑菇的西兰花 （海外,英国 ）

早餐•2018年11月22日 

早餐：牛奶燕麦粥🥣 #早餐•2018年11月22日##一人食##减脂减脂##给我力量的食物##鱼头的减肥餐##健康吃健康瘦##早餐早餐##牛奶燕麦粥#

Yu头对华晨宇说要随意一点

早餐•2018年11月19日 

#早餐•2018年11月19日# 唉，胃不舒服。老烂胃，戒咖啡。 今日早餐——牛奶燕麦粥＋两个蛋白一个蛋黄，手冲咖啡。

李可可coco

早餐•2018年11月15日 

#早餐•2018年11月15日# 燕麦真的很有饱腹感，吃了点点都胀了。 越来越爱这样的鸡蛋卷了，好好吃，天天吃都不腻。

李可可coco

早餐•2018年11月14日 

#早餐•2018年11月14日#

采蘑菇的西兰花 （海外,英国 ）

早餐•2018年11月12日 

#早餐•2018年11月12日#

采蘑菇的西兰花 （海外,英国 ）

红豆牛奶燕麦粥 

牛奶红豆燕麦粥＋自酿桂花蜜＝甜美！

糖草栗子 （江苏,扬州）

牛奶红枣燕麦粥（懒人早餐） 

很香甜！好棒！#早餐##甜点甜品#

糖草栗子 （江苏,扬州）

早餐•2018年11月8日 

#早餐•2018年11月8日# 天气实在是太冷了，都穿厚衣服了。

李可可coco

早餐•2018年11月8日 

#早餐•2018年11月8日#

采蘑菇的西兰花 （海外,英国 ）

早餐•2018年11月7日 

#早餐•2018年11月7日# 减脂正式开始，不吃一口零食。

李可可coco

寿司 

安安静静做饭是一种享受

朝食记

晚餐•2018年10月18日 

今天的早餐，午餐 早餐牛奶燕麦粥，香蕉，蔓越莓，椰子片，鸡蛋。 午餐鸡胸肉，芹菜叶，北非小米 高碳日，脂肪尽量低，但碳水充足，卧推，深蹲，上举，硬拉，重量增加，收缩感非常明显，状态饱满，很到位。唯一让人泄气的是，本来正在状态，妈妈上来说小...

大象蚂蚁和小象们 （四川,成都）

早餐•2018年10月14日 

#早餐•2018年10月14日# 吃到撑的早餐～～🍽

小李飞花