#一人食健身餐#

宅在家做吃的 

鸡胸前一天晚上酱油料酒黑胡椒腌之。第二天煎一下配牛油果和海苔吃就好！#宅在家做吃的# #一人食健身餐#

杨小拿 （北京,西城）

一人食健身餐 

牛油果鸡胸藜麦寿司+水煮蛋 这个算是低热量了（我不会告诉你藜麦和米饭我用蛋黄酱和香油拌过了）#一人食健身餐# #宅在家做吃的#

杨小拿 （北京,西城）

一人食健身餐 

#一人食健身餐#0606 茄子切花刀放保鲜袋，袋口敞开。微波炉里放个玻璃杯杯中一杯水。叮2分钟后取出，放调好的酱汁（小半个番茄切碎+蒜剁碎+橄榄油+盐+糖+薄盐酱油）抓匀，再叮2分钟 鸡肉豆腐丸子，之前做好了放冰箱冷藏。 做法：2块鸡胸肉...

杨小拿 （北京,西城）

一人食健身餐 

#一人食健身餐# 放了香菜和藕丁的鸡胸豆腐香菇丸子、煮蔬菜、紫薯、蛋白摆一盘。再喝点苏打水解暑。妥妥迎接下午的腿练💪

杨小拿 （北京,西城）

晚餐•2019年5月31日 

May | DAY 31 My fitness plate 30 八宝粥+洋葱炒南瓜+青菜炒蛋+小叉烧包#晚餐•2019年5月31日##一人食##蔬菜##一人食健身餐##快手##给我力量的食物##我的最爱##南瓜🎃🥧##青菜青菜，我真爱##...

Vicki小厨 （福建,福州）

晚餐•2019年5月25日 

May | DAY 25 My fitness plate 29 糙米饭+西芹炒黑木耳山药胡萝卜🥕+酸辣土豆丝+菌菇豆腐汤+荔枝#晚餐•2019年5月25日##一人食##蔬菜##汤##一人食健身餐##糙米饭##快手##给我力量的食物##我的...

Vicki小厨 （福建,福州）

一人食健身餐 

假装是健身餐🍅🥦🌽🐟#一人食健身餐#

面包树啊啊

午餐•2019年5月22日 

May | DAY 22 My fitness plate 28 糙米饭+什锦豆腐+茶树菇老鸭汤+捞青菜+油桃#午餐•2019年5月22日##一人食##蔬菜##汤##午餐～午餐～##青菜🥬##快手##给我力量的食物##我的最爱##一人食健身...

Vicki小厨 （福建,福州）

一人食健身餐 

目标45kg 目前48kg 先坚持15天试试啦 更重要的是身体健康 生活热情 心情明媚 ，(^_^)a#一人食健身餐#

桥桥儿 （陕西,西安）

晚餐•2019年5月18日 

May | DAY 18 My fitness plate 26 糙米饭+丝瓜炒蛋+炒杏鲍菇+香菇豆腐汤+油桃 #晚餐•2019年5月18日##一人食##蔬菜##汤##快手##给我力量的食物##我的最爱##丝瓜炒蛋##丝瓜炒鸡蛋##杏鲍菇杏...

Vicki小厨 （福建,福州）

一人食健身餐 

吃健康干净的食物，身体才会显现出好的状态。 这款沙拉食材：秋葵，胡萝卜，豌豆，玉米粒，藜麦，贝贝南瓜，鲜虾和鸡蛋 除了南瓜是蒸熟，其他食材全部水煮无油 最后倒点醋汁调味就好

莫斯琪-11 （福建,福州）

午餐•2019年5月15日 

May | DAY 15 My fitness plate 25 糙米饭+蒜苔炒肉+西兰花🥦+西红柿鸡蛋肉片汤+油桃 #午餐•2019年5月15日##一人食##蔬菜##汤##一人食健身餐##减脂健身餐##减脂💪##快手##给我力量的食物##...

Vicki小厨 （福建,福州）

晚餐•2019年5月14日 

May | DAY 14 My fitness plate 24 番茄意面+蒜香鸡胸肉 感觉刚刚好的晚餐，吃得很舒服😌。#晚餐•2019年5月14日##一人食##一人食健身餐##快手##给我力量的食物##我的最爱##减脂健身餐##减脂💪##...

Vicki小厨 （福建,福州）

一人食健身餐 

心情好做个健身早餐😁

miyapipipig （云南,曲靖）

早餐•2019年5月13日 

May | DAY 13 My fitness plate 23 西红柿黄瓜鸡蛋三明治🥪+牛奶🥛 简单易上手的早餐。这一周也要元气满满呀！😄#早餐•2019年5月13日##一人食##快手##给我力量的食物##我的最爱##蔬菜##早餐brea...

Vicki小厨 （福建,福州）

早餐•2019年5月11日 

May | DAY 11 My fitness plate 21 肉粽+鸡蛋+凉拌菠菜+核桃+苹果+云吞 让人满足的早餐呐。周末愉快～💗#早餐•2019年5月11日##一人食##蔬菜##快手##给我力量的食物##我的最爱##馄饨##凉拌菠菜...

Vicki小厨 （福建,福州）

一人食健身餐 

雞胸肉其實可以很好吃，來幾個小訣竅！

Carmenlch （广东,珠海）

晚餐•2019年5月9日 

May | Day 9 My fitness plate 20 半个红薯🍠+白灼虾+西红柿蛋汤+菠萝🍍 特别红红黄黄的一个组合哈哈哈...#晚餐•2019年5月9日##一人食##汤##一人食健身餐##减脂健身餐##减脂💪##减脂减脂##快手...

Vicki小厨 （福建,福州）