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晨起时光，用美味点亮一天是最幸福的~
by一只ruier喵
椰子油燕麦南瓜麦芬
早安吖😚 这几个月每周有两天需要起的格外早，备点马芬这样的食物再合适不过了，早起冲杯手冲，切点水果，热热马芬，几分钟就是一顿极佳的早餐。 大王的马芬好好吃，日常表白～ 我用了六分糖，偷偷换了全麦粉，更抗饿一点😎 没有减油所以一样松软湿润...
2018-11-16
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【健康零食】燕麦坚果意式脆饼
最近需要调整作息早起 早上时间紧张的时候总需要一些健康的快手早餐 意式脆饼泡牛奶 再来一杯不能少的手冲 很棒哟😆 吃完开心的滚去健身，哈哈哈 #早餐•2018年9月4日##美好的早餐开启一天#
2018-09-04
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什锦granola烤燕麦片丨健康·零食
新周&开学愉快～ 这「学期」要坚决早起，哈哈 女神的granola，总也吃不够吖，有囤货才会安心😚 #早餐•2018年9月3日##美好的早餐开启一天#
2018-09-03
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让镜头先吃
新周早～ 马拉松🏃🏻跑完了 世界杯也结束啦 发一个合照 饭是一直都要好好吃哒 Eat well, live well.😘 #早餐•2018年7月16日##美好的早餐开启一天##ruier喵的摄影笔记#
2018-07-16
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第二届早餐马拉松
Day 21 The Final! 跑完了要撒花哈哈哈 最后一天吃中式面条 卤的牛腱切丁，跟西红柿辣椒一起烧了面的浇头，蒜片起锅香菜出锅，酱油蚝油糖调味 煮好荞麦面，青菜，金针菇盛入碗中 浇上浇头，摆上提前煮好的蛋和秋葵 51%的荞麦...
2018-07-15
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Day 20 倒数第二天了 我吃了一份perfect meal 你们吃了什么😆 #早餐•2018年7月14日##美好的早餐开启一天##蓦然回首 原来欧包才是真爱～#
2018-07-14
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Day 19 继续吃小青的黑芝麻吐司@老廖记 这款更喜欢，打碎的芝麻揉在面团里，香！ 难得在家附近买到一颗牛油果 爸妈说我已经彻底「西化」了🤣 #早餐•2018年7月13日##美好的早餐开启一天#
2018-07-13
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Day 18 吐司 两个美式炒蛋 花生酱 万年手冲 吐司是亲爱哒@老廖记 投来的 超级mini可爱好次！ 打call打call！ 满满一箱的爱❤❤❤ #早餐•2018年7月12日##美好的早餐开启一天#
2018-07-12
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Day 17 钢切燕麦粥 加一小勺奇亚籽 火龙果，腰果，碧根果 手冲 白煮蛋 #早餐•2018年7月11日##美好的早餐开启一天#
2018-07-11
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Day 16 继续花式吃炒饭 爸爸蒸的五谷杂粮饭 配鸡蛋，豆干，青笋，胡萝卜，小葱 妈妈的刀功是超赞的 不上相但好吃，嗯 (๑´ڡ`๑) #早餐•2018年7月10日##美好的早餐开启一天##家的味道#
2018-07-10
Day 15 回家继续燕麦粥系列 麻麻现在也很喜欢拿牛奶燕麦鸡蛋当早餐 牛奶燕麦奇亚籽 香蕉芒果葡萄干 杏仁腰果 外加没上镜的鸡蛋和手冲😆 马拉松最后一周啦 新周愉快😘 #早餐•2018年7月9日##美好的早餐开启一天#
2018-07-09
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Day 14 今天这个是不正宗版的洋芋叉叉 土豆擦丝裹了全麦面粉 上锅蒸熟 加入蒜片，葱花，青椒，鸡丝 一起炒香 最后再来一勺油泼辣子 拌匀开吃吧哈哈 全麦粉的版本会比较干一点 不过我加了满满鸡丝 还配了手冲😆🙈 两周一瞬吖～ --...
2018-07-08
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Day 13 豪华蛋炒饭😆 #早餐•2018年7月7日##美好的早餐开启一天##家的味道#
2018-07-07
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Day 12 画风突变哈哈哈 猜猜看我吃的是什么😆 嗯，没上镜的还有白煮蛋和咖啡 反正总也少不了～ #早餐•2018年7月6日##美好的早餐开启一天##家的味道#
2018-07-06
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Day 11 钢切燕麦粥 钢切燕麦，奇亚籽，牛奶 提前一晚煮至微微冒泡 盖盖闷一夜 早起先加热一遍 等梳洗收拾完毕粥的温度也就适宜了 配上喜欢的食材 开吃就好 其实比起rolled oats 我更爱steel cut的口感 粒粒分明...
2018-07-05
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Day 10 最后两片亚麻籽天堂 配牛油果 炒蛋 嫩芦笋 配咖啡 加餐酸奶 最爱的吃法了 超级满足开启一天 #早餐•2018年7月4日##美好的早餐开启一天##蓦然回首 原来欧包才是真爱～#
2018-07-04
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Day 9 油醋汁全麦意面沙拉 秋葵 白煮蛋 还有两根牛肉肠 手模被我拍虚焦了 藏在后面好啦～ #早餐•2018年7月3日##美好的早餐开启一天##ruier喵的意面乱搭簿#
2018-07-03
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Day 8 黑椒鸡胸西蓝花全麦意面 这一份也就15分钟搞定 料太丰盛了 略多，和某只分着吃🙈 又是周一啦，新周愉快😘 #早餐•2018年7月2日##美好的早餐开启一天##ruier喵的意面乱搭簿#
2018-07-02
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一只ruier喵
