3月24日 不重样减脂早餐367天 牛肉全麦锅盔｜牛油果｜马蹄｜美式 希望用自己的行动，带动身边人好好吃早餐 第一次尝试做锅盔，榨菜、香菜放少了，馅心不够香，饼是脆的。明天继续，争取做到满意 #早餐•2022年3月24日# #不重样的早...
2022-03-24
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3月20日 不重样减脂早餐 蟹柳土豆丝饼｜牛奶 土豆丝+蟹柳撕条，无面粉，无鸡蛋，小火多煎一会，外层煎得脆脆的 蟹柳是高蛋白，低脂低卡，鲜甜口感，早餐除了鸡蛋，又多一样优质蛋白来源 #早餐•2022年3月20日# #不重样的早餐#
2022-03-21
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3月18日 不重样减脂早餐 超嫩滑蟹柳鸡蛋卷饼｜美式 今早上是蛋白质爆表的一次早餐，两颗鸡蛋+三根蟹柳，配上一张柔软又有嚼劲的黑麦卷饼 早餐没有蔬菜，中午补起来 #早餐•2022年3月18日# #不重样的早餐#
2022-03-18
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3月17日 不重样减脂早餐 小糯玉米｜鸡蛋｜小番茄｜牛奶谷物圈 没那么多时间做花样早餐，那就简单点，但是营养一样很全面 很喜欢这种软软糯糯，颗粒饱满的玉米，个头小巧，一餐一根正正好。在蒸的时候都能闻到玉米的清香 #早餐•2022年3月1...
2022-03-17
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3月16日 不重样减脂早餐 蒸贝贝南瓜｜蟹柳鸡蛋｜芦笋 小番茄｜牛奶谷物圈 1⃣️在蒸贝贝南瓜时，将蟹柳放入一起蒸，提前取出蟹柳，撕成条 2⃣️一颗全蛋+一个蛋清+少许盐，搅拌均匀 3⃣️不粘锅抹少许橄榄油，倒入鸡蛋液，开小火 4⃣️鸡蛋...
2022-03-17
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3月14日 不重样减脂早餐 🌟紫薯芋泥馅全麦饼｜木耳炒甜椒｜卤蛋 🌟杂粮米糊 15种谷物+4颗红枣+800L水，给全家人做了杂粮米糊，每次做的杂粮米糊，孩子都爱喝 #早餐•2022年3月14日# #不重样的早餐#
2022-03-14
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3月11日 不重样减脂早餐 牛肉披萨🍕｜谷物圈牛奶 想吃披萨，也没那么复杂，全麦卷饼用起来。薄底披萨，周边还是脆脆的 #早餐•2022年3月11日# #不重样的早餐#
2022-03-11
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3月10日 不重样减脂早餐 紫薯芋泥全麦餐包｜芦笋｜嫩蛋｜花生米｜牛奶咖啡 据说每天吃少量生花生米，对于血小板偏低有疗效，也不知真假，先吃着试试 #早餐•2022年3月10日##不重样的早餐#
2022-03-10
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菌菌儿
香草没有草
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