#波比的营养餐企划#

午餐•2016年8月31日 

#午餐•2016年8月31日##工作日便当##四季便当 秋##波比的营养餐企划#饭盒回来了，一高兴发两张 烤鸡，南瓜青椒，山芋 郫县豆瓣酱魔芋 要说的是这个黑乎乎的魔芋 这种做法是我和寺庙学习的 方法简单到爆～ 将郫县豆瓣酱入锅炒出红油 下...

八爪木 （天津,西青）

午餐•2016年8月30日 

#午餐•2016年8月30日##工作日便当##四季便当 秋##波比的营养餐企划#煎鳕鱼，胡萝卜鸭胸肉 黎麥饭～味增素 饭盒回来了😁

八爪木 （天津,西青）

午餐•2016年8月29日 

#午餐•2016年8月29日##四季便当 秋##工作日便当##波比的营养餐企划#鸡柳卷，卷心菜色拉 餐盒没了😏 某人😌 乐扣健康也好，就是量少

八爪木 （天津,西青）

便当 

#午餐•2016年8月26日##四季便当 秋##波比的营养餐企划##工作日便当#三种卷饼 配合这干爽的秋天 有一种郊游的假想😏 三种蔬菜卷 1.紫甘蓝丝，生菜丝，西红柿两片，甜椒酱 2.紫甘蓝生菜丝，大根，牛油果，沙拉酱 3.生菜丝，蟹腿肉...

八爪木 （天津,西青）

便当 

#晚餐•2016年8月24日##四季便当 秋##波比的营养餐企划#金针菇烩牛肉，卤蛋 轻焯绿苋菜～配米饭 这两天略忙 照片堆积😓 中午吃的鱼香肉丝烩饼 哇，好吃 其实，我也有不知道吃什么的时候 对此我做了些规律总结 比如说，我会根据什状态...

八爪木 （天津,西青）

便当 

#午餐•2016年8月22日##波比的营养餐企划##四季便当 秋#十蔬大乱炖 蕴含十种蔬菜的爆发力 蚝油调味简单的 大美味 番茄最后放，适口不会那么突出 也不遮盖蚝油的味道😊 米饭上是萝卜泡菜，以及飞鱼籽牛油果反包寿司 这个菜几乎是纯素但 ...

八爪木 （天津,西青）

便当 

#午餐•2016年8月20日##四季便当 秋##波比的营养餐企划#周五的便当忙忘了发 土豆烩牛肉，加了木耳 煎蛋，西兰花配菜 不过吃的人反应有点干 看来配菜不适合西兰花 并且酱汁要提升浓度～ 试试搭配小油菜这类应该会好

八爪木 （天津,西青）

便当 

#午餐•2016年8月17日##Rainbow in Boxes##四季便当 秋##波比的营养餐企划#把彩虹装近盒子里 快手菜 西红柿鸡蛋 青椒火腿肉 紫甘蓝 用时二十分钟 😏没那么快过

八爪木 （天津,西青）

午餐•2016年8月16日 

#午餐•2016年8月16日##Rainbow in Boxes##四季便当 秋##波比的营养餐企划#杂蔬炒饭，红烧章鱼🐙 黑胡椒煎胡萝卜 鸡味豆皮，煮花生 轻焯空心菜 用亚麻子油，或者葡萄籽油炒饭会清淡一些。在配上凉菜，水煮菜更会减淡口...

八爪木 （天津,西青）

Rainbow in Boxes 

#Rainbow in Boxes##四季便当 秋##波比的营养餐企划#把彩虹装进盒子里 金黄的炒饭，配上台式香肠，洋白菜，海鲜菇，黑芝麻味淋。南瓜 十足的金秋组合

八爪木 （天津,西青）

便当 

#午餐•2016年8月11日##四季便当 秋##波比的营养餐企划#牛肉绘金针菇，台式香肠饭 牛肉的酱汁因为遇到不同食材而发生着变化，所以配菜也会发生微妙变化。洋白菜丝会凸现食物的鲜甜，并且如果酱汁的饭搭配水焯洋白菜丝，口感会很加分。一来融合...

八爪木 （天津,西青）

酱香麻辣鸡翅 

#午餐•2016年8月9日##四季便当 夏##波比的营养餐企划#这个鸡翅超级下饭，酱香微辣。入味口感有嚼头。要配着沙拉或者凉拌菜和泡菜吃才好😊 这个是家人的便当啦😄 我的版本是把鸡翅替换成煎豆腐 一样的美味，同等的蛋白质成分 不过经历了...

八爪木 （天津,西青）

便当 

#午餐•2016年8月5日##波比的营养餐企划##四季便当 夏#杂炒饭，番茄牛肉，生菜丝 鸡蛋荷兰豆玉米粒炒黎麥饭，牛肉和番茄烩更适合夏天。鲜甜的牛肉酸爽的番茄，生菜丝直接切好了放在牛肉汤汁里。在吃的时候正好入味道。生菜是口感比较中规中矩的...

八爪木 （天津,西青）

便当 

#午餐•2016年8月4日##四季便当 夏##波比的营养餐企划#百变牛肉饭 甜口的洋葱绘牛肉完胜吉野家，有些相同的味道，但是大块的肉却更饱腹感。配上轻焯脆荷兰豆，和宗家府的萝卜条泡菜。 牛肉烩菜和其它肉类不同，可以和洋葱绘体...

八爪木 （天津,西青）

便当 

#午餐•2016年8月2日##波比的营养餐企划##四季便当 夏#宫保鸡丁，轻焯甜豆，小肉饼，煎胡萝卜，黎麥饭 米饭类还是要搭配下饭的菜，杂粮饭比较适合夏天。 最近有点开挂，一看着饭盒就知道不是我的😁他说这是上班的最大动力，我也很感动😍忙了一...

八爪木 （天津,西青）

无比好吃的～甜虾综合黎麥沙拉（泰式甜椒酱轻脂） 

#午餐•2016年8月1日##波比的营养餐企划##四季便当 夏#今天的带饭，烧饼加肉饼，泰式甜椒酱蛋卷 黎麥沙拉～ 这个沙拉老妈第一次看到就说，是不是干锅，哈哈哈哈也许这是外国干锅得做法吧😄 烧饼，烙饼，馅饼统统适合夏天带饭 配上沙拉不干哦...

八爪木 （天津,西青）

【减脂小厨房】百变藜麦饭——健康低卡新美味 

#午餐•2016年7月19日##四季便当 夏##波比的营养餐企划#黎麥饭，番茄土豆烩牛肉 轻焯西兰花荷兰豆 做法： 米黎麥燕麦4:1:1比例晚上预约电炖锅六小时大约早上自动蒸好。牛肉周末炖好两斤左右分成四份冻上，做的时候拿出一袋，土豆切小块...

八爪木 （天津,西青）

午餐•2016年7月15日 

#午餐•2016年7月15日##波比的营养餐企划##四季便当 夏#黎麥杂饭，番茄炒豌豆，蒸鳕鱼拌海菜 用时三十分钟，今天有人问我，用多久怎么做的那么快。我的方法是合理利用时间以及工具。蒸上米饭去晨练吃早点，回来米饭熟了。开始计时二十分钟～ ...

八爪木 （天津,西青）