烤山药（提前煮熟的），烤菜花，圣女果，牛奶蒸蛋（微波炉加热，快但是卖相差），牛奶~ 早上hiit之后就想快点吃到东西，所以也就没摆拍和摆盘了，怎么方便怎么来~今天早上碳水不多，是因为还吃了爆米花🤣 昨天下午第一次尝试普拉提，早上屁股酸上天了...
2017-02-28
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
虾仁，溏心卤蛋，卷心菜，全麦松饼，牛油果，坚果~ 今天是最后一天上班了，早上早早就醒来，一年多的时间真的好快，公司的同事真心挺照顾我，没有歧视，不会在我面前讨论敏感话题，真心感谢他们。昨天社长和我聊了好多，对我表示了感谢，也说以后公司还是会...
2017-01-13
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
烟熏鸡胸，牛油果，胡萝卜蛋糕，卷心菜，坚果~ 这几天忙炸了，下下周就要回国了，好多事情都要处理，最痛苦的就是处理家具了，我的烤箱，料理机，打蛋器，章鱼小丸子机都要花钱处理掉，肉疼疼啊……奇葩的霓虹啊😂 #早餐•2017年1月12日##いただ...
2017-01-12
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
三文鱼，牛油果（这次的牛油果好大，吃到心累~），卷心菜，红枣，全麦饼，奶酪司康~假期第一天，起来慢悠悠的吃一点，和老公一起海钓去~钓いか~ #早餐•2016年12月29日##いただきま〜す##起床的最大动力~#
2016-12-29
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
三文鱼，罗马花椰菜，胡萝卜木耳，全麦饼卷牛油果，红枣，坚果~准备的食材大盘子都没装下，吃完盘子里的再继续吃碗里的😂 今天上完班就放年假喽~七天年假爽歪歪~回国再继续年假✌ #早餐•2016年12月28日##いただきま〜す##起床的最大动力~...
2016-12-28
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
三文鱼，牛油果，苹果蛋糕，卷心菜，奶油奶酪司康，红枣~ 最近是各种外食啊，其实日本的饮食文化被冲击的更厉害，各国料理特别多，当然对于我这个小吃货来说很开心^ω^ #早餐•2016年12月26日##いただきま〜す##起床的最大动力~#
2016-12-26
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
黑麦洋葱餐包，三文鱼，烤蔬菜刷墨西哥辣酱，牛油果，蓝莓牛奶，红枣，坚果~ 讲真，健身之后真的是越来越能吃，感觉早上自己已经吃了不少了吧，可是根本坚持不到十一点…饭量早就超过老公了😂 #早餐•2016年12月21日##いただきま〜す##起床的...
2016-12-21
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
早上好~黑麦洋葱餐包，烤蔬菜，三文鱼，脆柿，坚果，红枣~ 感觉早上吃的开开心心的，貌似整天都特别的顺呢吼吼~ #早餐•2016年12月20日##起床的最大动力~##いただきま〜す#
2016-12-20
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
三文鱼，黑麦洋葱餐包，罗马花椰菜，猕猴桃，一块蓝纹奶酪（和盘子融为一体就哈哈），蓝莓牛奶~ 现在真心感觉，好好吃饭真的胖不起来，零食可以吃，但是一定要自律，有自律才自由~ #早餐•2016年12月18日##いただきま〜す##起床的最大动力~...
2016-12-18
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
鱼丸，苹果燕麦蛋糕，毛豆蚕豆，蓝纹芝士，蓝莓牛奶~ 这几天好冷哦，虽然不至于零下，但是晚上去健身真考验意志，昨天偷懒，今天去补上~ #早餐•2016年12月15日##いただきま〜す##起床的最大动力~#
2016-12-15
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
昨天做的苹果小蛋糕，脆皮烟熏鸡胸，红枣，牛奶蓝莓~ 前一段时间一直增肌，昨天好好评估了自己，增肌三斤，哈哈自己感觉挺好~ #早餐•2016年12月12日##いただきま〜す##起床的最大动力~#
2016-12-12
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
烟熏脆皮小鸡胸，欧包，温泉蛋，一小块蓝纹奶酪，蓝莓牛奶~ 之前买奶酪的时候想试试被别人说重口味的蓝纹奶酪，吃了感觉也没啥重口味啊，但是老公不怎么爱~难道是我太重口😂 #早餐•2016年12月8日##いただきま〜す##起床的最大动力~#
2016-12-08
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
三文鱼，温泉蛋，猕猴桃，胡萝卜蛋糕~ 自己瞎折腾的胡萝卜蛋糕居然还不错，全麦面粉，放了十克椰子糖，无油，没加泡打粉，全蛋打发，放了肉桂粉和肉豆蔻粉，成品很香很润，估计以后会常做了哈哈~ #早餐•2016年12月6日##いただきま〜す##起床...
2016-12-06
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
三文鱼，黑麦欧包，温泉蛋，苹果~烤的焦脆的欧包蘸着溏心蛋黄，简直好吃到犯规✌ #早餐•2016年12月5日##いただきま〜す##起床的最大动力~#
2016-12-05
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
牛奶燕麦酒酿粥，里面还藏了一个溏心蛋，猕猴桃，黄油煎比目鱼，依旧蒜粉姜黄粉海盐调味~ 吃完收拾收拾家，一会再来一杯挂耳健身练背~白天的健身房练起来是最爽的，虽然大部分都只能晚上去… #早餐•2016年12月2日##いただきま〜す##起床的最...
2016-12-02
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
无花果干欧包厚切（做的丑丑的哈哈），黄油煎鱼排，放了点蒜粉姜黄粉海岩，不要太嫩~煎鱼的时候顺便煎的罗马花椰菜，牛奶，脆柿~ 最近都有好好吃饭好好锻炼，挺享受现在，对饮食不刻意，对锻炼不刻意~ 啊对了，昨天被老公说健硕哈哈😂不过他说他特别欣赏...
2016-11-30
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
牛奶燕麦玉米鸡蛋枫糖浆，混合一碗真是特别好吃，吃完整个人都暖和起来了，三文鱼，南瓜奶酪饼，每日原味坚果~ 今天是日本的祝日文化之日哈哈，有放假就开心~ #早餐•2016年11月3日##增肌餐，加油加油吃##起床的最大动力~#
2016-11-03
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
最后一块血糯米奶酪包，猕猴桃，三文鱼，微波炉蒸蛋，牛奶，坚果~ 在哪里可以见到各式各样的日本人？绝对是电车上，一次次刷新我的人生观啊😂 #早餐•2016年11月2日##增肌餐，加油加油吃##起床的最大动力~#
2016-11-02
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
