#一人一食一锅#

【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸 

辣椒面，孜然，姜黄粉。竟然是好吃的！！ #早餐•2017年3月23日##一人一食一锅#

nan_nz （上海,静安）

滑蛋虾仁 

丑丑的但是好吃的鸡蛋虾仁呀 清冰雪补蛋白质 #晚餐•2017年3月10日##一人一食一锅#

nan_nz （上海,静安）

觅食中，小幸福 

以下开始个人叨逼叨，大家可以略过，只是想写下来给自己看🙈🙈🙈 yz最近老问我是不是嫌什么东西热量高所以不吃。我下意识想说不是，又有点不愿承认。但仔细一想，我不吃并不是因为热量高呀 黄油玉米不吃，是因为饱和脂肪太恐怖 鸡翅不吃是因为基本...

nan_nz （上海,静安）

上海荠菜大馄饨 

之前特地去china town上海乔加栅买的速冻荠菜馄饨终于吃上了！还讨了紫菜和蛋皮 胡椒洒上感动的味道(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) #早餐•2017年3月4日##Breakfast一天的开始💪##一人一食一锅#

nan_nz （上海,静安）

红烧肉沫茄子 

茄子和缺德舅的extra lean牛肉末 花椒料酒蚝油放起来！ #午餐•2017年3月4日##一人一食一锅#

nan_nz （上海,静安）

觅食中，小幸福 

感觉好久没刷这个菜谱了 学校附近新开的韩式bowl店。好吃便宜还有免费的小菜 态度又超好 种草无限啊！ #午餐•2017年3月3日##一人一食一锅#

nan_nz （上海,静安）

早餐•2017年2月24日 

太满足幸福的早餐：荞麦面，卤牛肉，菠菜，泡菜，再来个半熟水铺蛋。完美练后高蛋白慢碳水餐有木有！ #早餐•2017年2月24日##Breakfast一天的开始💪##一人一食一锅#

nan_nz （上海,静安）

清炒佛手瓜 

竟然被我买到了 超！感！动！然而还是我老爸做的最好吃(;3 回国要跟他讲！ #午餐•2017年2月21日##一人一食一锅#

nan_nz （上海,静安）

【健康三餐】下饭的牛肉炒茄子 

上传的时候才发现原来女神做过好开心呀 想吃茄子牛肉很久了 放了辣豆瓣和大酱 超级好吃！！！然而我并没有饭😂 #午餐•2017年2月5日##一人一食一锅##MealPrep#

nan_nz （上海,静安）

辣白菜炒饭 

练后餐 说是泡菜炒饭 其实还加了牛肉虾仁青菜秋葵鸡蛋白 太丰富了有木有🙈 大家新年快乐哦 #晚餐•2017年1月29日##一人一食一锅#

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【红烧牛肉面】 

快手早餐来一发 其实就是买的酱牛肉+流黄荷包蛋+菠菜+荞麦面啦 一大早暖烘烘地吃下去真的超舒服又满足😌 #早餐•2016年12月8日##Breakfast一天的开始💪##一人一食一锅#

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补铁养胃|菠菜海鲜蒸蛋 

又刷了这个菜谱 实在是太方便又好吃了hhh #晚餐•2016年12月8日##一人一食一锅#

nan_nz （上海,静安）

味增海鲜锅 

练后来了个豆腐海鲜锅啦 各种鱼各种虾菌菇豆腐 还有藏在下面的魔芋丝！hhh 还加了些辣椒面 鲜辣鲜辣的 爽！ #晚餐•2016年12月7日##一人一食一锅#

nan_nz （上海,静安）

补铁养胃|菠菜海鲜蒸蛋 

今天晚餐 前两天吃火锅和自助早餐狠狠地把自己的肠胃吃伤了TAT 开启清淡养胃模式 真是一直少食多餐+少油一下子受不了那么油的东西 但我又爱吃川菜火锅怎么办呢(;3....对了还觉得自己不受控制吃很多都快把胃撑大了，要重新学习怎么吃饭控制细心...

nan_nz （上海,静安）

鲜虾云吞 

另一张锅物，云吞白菜番茄味增 打了个鸡蛋 放了很多白胡椒 冬日里暖的一哈一哈的🍲 #晚餐•2016年11月19日##一人一食一锅#

nan_nz （上海,静安）

おでん（关东煮） 

某天晚上的练后餐 重点在收拾冰箱 吃完了虾饺和鱼板 真的有味增海带汤底煮什么都好吃啊 #晚餐•2016年11月19日##一人一食一锅#

nan_nz （上海,静安）

全素罗宋汤 

又做了罗宋汤啦 在素汤底的基础上加了四个虾饺 还有虾和龙利鱼 一看就是练后餐有没有 满满都是蛋白质 但超超超低脂 太想念老爸做的罗宋汤了(;3 #晚餐•2016年11月5日##一人一食一锅#

nan_nz （上海,静安）

中式炒年糕 

炒年糕！其实是室友买了年糕 我看到忍不住要了点自己炒了吃了hhh 加了辣酱和醋 就喜欢炒的糊糊的吃(:3 #晚餐•2016年10月31日##一人一食一锅#

nan_nz （上海,静安）