#便当小组努力不领便当#

低温熟成----用电饭煲简单做超嫩鸡胸肉 

低温慢煮鸡胸肉，清炒豆苗。 主食是没出镜的紫薯。 这个菜谱也是一生推！ #午餐•2017年5月4日##有自律才有自由##便当小组努力不领便当#

桃小绵

韭菜炒海肠 

韭菜炒海肠，一夜渍萝卜配梅子，主食是紫薯。 #午餐•2017年5月3日##便当小组努力不领便当##有自律才有自由#

桃小绵

【曼食慢语】Seafood Paella 西班牙海鲜饭 

终于拔了自己去年插下的flag，把paella带成了便当。 在山姆买了冷冻的海鲜什锦，品质特别棒，化冻后基本没水，扇贝干净饱满，虾仁个头也大，贻贝鱿鱼也是干净新鲜。海鲜饭好帮手！ #午餐•2017年5月2日##便当小组努力不领便当##有自律...

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胡萝卜金枪鱼沙拉（栗原晴美） 

做一大盆可以带两天，主食依然是紫薯。 #午餐•2017年4月28日##便当小组努力不领便当#

桃小绵

胡萝卜金枪鱼沙拉（栗原晴美） 

这个沙拉真是便当好帮手。 #午餐•2017年4月27日##便当小组努力不领便当#

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脆皮嫩肉——极致煎三文鱼 

无油煎三文鱼，白灼芦笋，虾皮炒小青菜，中东小米饭。 #午餐•2017年4月26日##便当小组努力不领便当#

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【食材包操作说明】时蔬煎鸡腿配中东小米 

#午餐•2017年4月25日##有自律才有自由##便当小组努力不领便当#

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【食材包操作说明】笋丁河虾春蚕豆 

一夜渍小黄瓜，低温慢煮鸡胸肉，河虾笋丁炒蚕豆。 蚕豆是淀粉，就不用额外带主食啦。 还是绿叶菜匮乏的一餐🤦🏻‍♀️ #午餐•2017年4月24日##便当小组努力不领便当##有自律才有自由#

桃小绵

2017年04月15日 

也是上周的便当，这一周出差开会接人待物连轴转，感觉活着都有点艰难，就别提做便当了。但还是想吃健康的自然的，可控的食物啊。 一夜渍买了快两年，这才第一次拿出来用。。。 #午餐•2017年4月15日##有自律才有自由##便当小组努力不领便当#

桃小绵

低温熟成----用电饭煲简单做超嫩鸡胸肉 

其实是上周的便当啦。简直喜欢死这个菜谱了！ 操作方便味道好，便当健身必备！必备！！！ #午餐•2017年4月15日##便当小组努力不领便当##有自律才有自由#

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清炒豆苗 

上周便当。 鹅油香葱炒豆苗，金钩海米焖冬瓜，煎鱼糕，红豆糙米杂粮饭。 嗨呀，我爱豆苗，就像我爱葡萄柚一样爱。 #晚餐•2017年3月26日##便当小组努力不领便当##有自律才有自由##吃草大法好##沉迷吃草不能自拔#

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清炒芦笋虾仁 

上周的便当。 芦笋炒虾仁，西芹炒百合，红豆糙米杂粮饭。 又想吃芦笋。 #晚餐•2017年3月26日##便当小组努力不领便当##有自律才有自由#

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蚝油菜心 

好像是半个月之前带的便当？ 不吃草就觉得怪怪的。 #午餐•2017年3月23日##便当小组努力不领便当##吃草大法好##沉迷吃草不能自拔##有自律才有自由#

桃小绵

西芹炒百合 

上周带的便当，用油鸡枞的油来炒西芹百合，香气扑鼻，最后只要洒一丢丢盐，一勺勺吃起来都是清甜脆嫩的春天 #午餐•2017年3月21日##便当小组努力不领便当##有自律才有自由#

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姜汁三文鱼 

跟着厨友红魔鬼小姐来传图。 自己加了一块三文鱼，用三鲜的食材包带了便当。 另一个菜是干贝白菜滑蛋。 略担心自己午饭吃不完这么多… #午餐•2016年11月16日##便当小组努力不领便当##三鲜321cooking#

桃小绵

素赛螃蟹----干贝白菜滑蛋 

因为太喜欢，连着两天做了带便当🍱 #午餐•2016年11月16日##便当小组努力不领便当##有自律才有自由#

桃小绵

【减脂主食系列】香菇虾皮玉米土豆藜麦焖饭 

这个菜谱！献给一个特殊的人！！！嗯！ #午餐•2016年11月10日##有自律才有自由##便当小组努力不领便当#

桃小绵

酸牛肉--下饭神菜 

来拔这根草！女神说的对，葱一定要多多多！ 切了两根葱就被辣得涕泪横流的我，少放了一根葱，表示后悔。但也已经超好吃！昨晚炖好忍不住吃了好多，简直破坏减肥大计(ಥ_ಥ) 今早用热乎乎的酸辣汤泡饭，配上葱和牛肉，冬日里的满足早餐！ 还用焖烧杯带了...

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