#便当小组努力不领便当#

日式杂菌鸡肉炊饭 

日式杂菌鸡肉炊饭，蚝油西蓝花，煎虾饼。 用鸡胸肉、糙米+小米做了两次，第一次水放太少没煮熟，后面倒出来折腾到深煎锅里加水煮了好久。 这次水又有点多，煮出来有点像粥，于是又折腾到深煎锅里收汁🤦🏻‍♀️ 但真的很好吃呀嘤嘤嘤。 #晚餐•2017...

桃小绵

【食材包操作说明】湘味小炒羊肉 

湘味小炒羊肉，蚝油西蓝花。 这道菜在三刻的历史菜品里应该不算人气款，但我一直念念不忘，自己做了两次。 可能是因为方便带便当，也可以做的健康又好吃吧。 #晚餐•2017年8月5日##便当小组努力不领便当##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

无油青椒炒杏鲍菇 

青椒炒杏鲍菇，芦笋炒虾仁。 超级喜欢这个菜谱。 #晚餐•2017年8月5日##便当小组努力不领便当#

桃小绵

墨西哥风味藜麦饭 

墨西哥风味藜麦饭，白灼芦笋，低温慢煮鸡胸肉。 一般连着做两天，刚好把原料都消耗掉。 #晚餐•2017年8月5日##便当小组努力不领便当#

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墨西哥风味藜麦饭 

墨西哥风味藜麦饭，煎金枪鱼，芦笋炒虾仁。 便当挚爱！ #晚餐•2017年8月5日##便当小组努力不领便当#

桃小绵

低温熟成----用电饭煲简单做超嫩鸡胸肉 

低温慢煮鸡胸肉，干贝白菜滑蛋，青椒炒杏鲍菇。 为了这个菜谱买了两个温度计。 别问我为啥买俩。 要是第一个好使，我至于买第二个吗。 #晚餐•2017年8月5日##便当小组努力不领便当##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

香煎金枪鱼 

煎金枪鱼和比目鱼，清炒佛手瓜，芦笋炒蟹味菇。 刚刚才知道原来比目鱼脂肪含量这么高，可怕！还是金枪鱼好嘤嘤嘤 #晚餐•2017年8月5日##和蛋白质做一辈子的好朋友##便当小组努力不领便当#

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『健身便当』杭椒鸡柳 

青椒鸡柳，青椒炒蟹味菇，油鸡枞炒黄瓜仔，金钩海米焖冬瓜，卤牛腱，蒸红薯。 感觉自己像个饭桶。 #晚餐•2017年8月5日##和蛋白质做一辈子的好朋友##便当小组努力不领便当#

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『健身便当』杭椒鸡柳 

冰箱里有青椒，就炒了青椒鸡柳，油鸡枞炒黄瓜仔。 想不到吃什么的时候就炒这个。 #晚餐•2017年8月5日##便当小组努力不领便当##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

日式荞麦凉面 

抹茶荞麦凉面，白灼芦笋，油菜炒蛤蜊肉，卤牛腱。 王sir感叹：你真是太能吃了🤦🏻‍♂️ 最近一直很担心哪天就被自己吃穷了🤦🏻‍♀️ #晚餐•2017年8月5日##便当小组努力不领便当#

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开一锅传家老卤（开卤、养护及传家大法） 

卤牛腱，丝瓜炒蛤蜊肉，番茄口蘑意面。 #晚餐•2017年8月5日##便当小组努力不领便当##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

『健身便当』杭椒鸡柳 

杭椒鸡柳，金钩海米焖冬瓜，芦笋胡萝卜炒杏鲍菇。 最后这个是清理冰箱存货瞎炒的，放了点儿昆布粉和海盐，却意外的好吃。 这半个月感冒感得昏天黑地，懒得拍更懒得导图。饭也吃不好，练也断断续续。 每一天都感觉自己的肌肉在掉，脂肪在涨🤦🏻‍♀️ #午...

桃小绵

家常杭椒牛柳 

杭椒牛柳，鹅油香葱炒豆苗，清炒佛手瓜。 现在看到这两盒都觉得幸福感爆棚。绿绿的超开心！还有蛋白质୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨ #晚餐•2017年7月8日##便当小组努力不领便当##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

无油青椒炒杏鲍菇 

因为喜欢所以又做了一次。 青椒炒鸡丝和青椒炒杏鲍菇，上周便当都是一青二白的画风。 #晚餐•2017年7月8日##便当小组努力不领便当#

桃小绵

无油青椒炒杏鲍菇 

上周便当，低温慢煮方式做的醋卤鸡胸，金钩海米焖冬瓜，无油青椒炒杏鲍菇。 我以前好讨厌吃青椒，但这个菜谱打开了新世界的大门！连着吃了一周青椒杭椒各种椒！ 真是健身便当好选择！ #晚餐•2017年7月8日##便当小组努力不领便当#

桃小绵

日式荞麦凉面 

蚝油丝瓜炒木耳，罗勒煎龙利鱼，抹茶荞麦凉面。 前段时间杂粮饭吃腻了，上周就连着带了两天抹茶荞麦凉面。蘸汁在没出镜的weck里。 夏天真的好适合吃荞麦凉面嗷(๑•̀ω•́๑)高蛋白的碳水，可招人喜欢了。 #午餐•2017年7月2日##便当小组...

桃小绵

番茄酸菜牛肉乱炖丨健康·三餐 

第二顿，配了杂粮饭，西芹+没出镜的hummus #午餐•2017年7月2日##便当小组努力不领便当#

桃小绵

番茄酸菜牛肉乱炖丨健康·三餐 

上上周的便当。杂粮饭，酸菜番茄牛肉乱炖，芦笋炒蘑菇。 分量是真大，我把用量减半，一个人还吃了四顿。 但口味，呃，不太喜欢。还是更喜欢醋卤鸡一些。 #午餐•2017年7月2日##便当小组努力不领便当#

桃小绵