晚饭是简单的taco rice 饭只有一小口 主要是生菜+番茄+牛肉 #高升糖#两小块北海道蜜瓜 然而我觉得太软了 没有新疆哈密瓜的脆性～ #晚餐•2016年8月1日##我在日本天气晴#
2016-08-01
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（海外,日本 ）
筑地市场的炸猪排 +饭和汤竟然只要600日元！！！#高升糖#面衣 我还吃了两口饭～ #午餐•2016年7月30日##我在日本天气晴#
2016-07-30
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-0.7kg（-1.8kg）27.1% #高升糖#無花果还蛮好吃的捏 除了草 还用黄油煎了鳕鱼 小玉米还有芦笋 #早餐•2016年7月30日##我在日本天气晴#
2016-07-30
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（-2kg）27.1% 体重没变 体脂肪率下降了一丢丢 今天果然浑身无力 早午饭合并 老公用的泡面做的葱油鸡排捞丁 我的把泡面换成了半份意面 #高升糖# 大桃领水蜜桃半个（大桃领的发音=大总统）感觉另外半个总统下午也会被我消灭～ #午餐•2...
2016-07-27
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生的卷心菜沾味增蛋黄酱很好吃呢！在烤肉店吃到以后回家自己试做了一下 #高升糖#炒饭里的米饭～ 早上游了900m 加一个多小时的踏板课 累死了啦～不过洗完澡躺着好爽 #午餐•2016年7月26日##我在日本天气晴#
2016-07-26
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-0.4kg（-2kg）体脂肪27.2% 早饭补了很多蛋白质 因为今天上午的安排是健身 已经游了900m 打算再上节课再走～#高升糖#木耳桃胶里的冰糖 #早餐•2016年7月26日##我在日本天气晴#
2016-07-26
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蔬菜沙拉 酸梅汤 红烩牛肉加半人份的意面煮的午饭 #高升糖#酸梅汤里的冰糖～ 喝完了马上 陆阿姨家的竹蔗茅根水不放冰糖太淡 酸梅汤也偏淡 感觉还是按照我自己的配方好 只不过冰糖免不了 还是偶尔烧烧 #午餐•2016年7月25日##我在日本天...
2016-07-25
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+0.3kg（-1.7kg）体脂肪率 27.5% 你们不会想知道我这个周末吃了多少高升糖...但是我为了抓Pokemon走了很多路！今天的早饭#高升糖# 炒饭 玉米汤 酸梅汤 #早餐•2016年7月25日##我在日本天气晴#
2016-07-25
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+0.1kg（-1.9kg）最近这个月真是和减肥相克啊....早饭蒲烧秋刀鱼罐头加工一下 韭菜豆芽炒蛤蜊 还有猕猴桃和杏 #高升糖#蒲烧汁 体脂肪率28.1%算咋样？难道因为我最近游泳长肌肉了所以才没轻嘛？ #早餐•2016年7月22日##...
2016-07-22
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+0.2kg（-2kg）最近毫无成效 哎... 早上是自暴自弃的蛋包饭 还有蔬菜沙拉和chai #高升糖#米饭 番茄酱 chai #早餐•2016年7月21日##我在日本天气晴#
2016-07-21
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今天工具有点多嘛！中西合璧～鹅肝放在苹果上烤 这个菜是匈牙利的名菜哦 麻婆豆腐和豆角炒香肠算中国名菜好嘛 #高升糖# nothing #晚餐•2016年7月20日##我在日本天气晴#
2016-07-20
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早上去游了1000m 中午就简单弄下 看着草量 必须用同样的肉量才能balance 哈哈～#高升糖# 我又买了巨甜的水蜜桃了～ #午餐•2016年7月20日##我在日本天气晴#
2016-07-20
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-0.2kg（-2.2kg）终于有进步了 早饭炒了好吃第一好吃的速冻食品炒饭 蛤蜊豆腐味增汤 还有苹果猕猴桃 #高升糖# 米饭 苹果 #早餐•2016年7月20日##我在日本天气晴#
2016-07-20
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-0.2kg（-2kg）最近零食停不了 咳咳 怎么办啊！吃完早饭又去昏迷了一会儿 #高升糖#蔓越莓桃胶木耳羹 虽然我糖放得不算多～ #早餐•2016年7月19日##我在日本天气晴#
2016-07-19
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果然午饭太少 下午饿地不行拆了一小包锅巴 #高升糖# 晚饭的饮料甜的捏 拌三丝不够应该有五丝吧 青椒炒鸡腿肉鸡胗真的是最方便的快手菜 尤其是因为日本的腿肉都是切成小块 真心省时间～ #晚餐•2016年7月18日##我在日本天气晴#
2016-07-18
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+0.2kg（-2kg）没脸见人了 昨晚不光吃了薯片还吃了冰激凌 咳咳 我刚才又吃了 啊啊啊啊啊！而且今天的早饭是#高升糖#的pancake 虽然是家里最后一包粉了...为了弥补 刚起游了1000m #早餐•2016年7月18日##我在日本...
2016-07-18
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烤玉米 烤鹅肝 烤银鳕鱼 配上 烤鸡肉蔬菜沙拉 今天的主题就是烤烤烤～ 玉米真的太好吃了 下次一人吃一根吧 哈哈 #高升糖#下午自制了一个冰激凌漂浮～ #晚餐•2016年7月17日##我在日本天气晴#
2016-07-17
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