#写进妈妈爱吃的记事薄#

豆奶抹茶拿铁 (Soy Green Tea Latte) 

红茶豆奶拿铁，星巴巴用的维他豆奶有谜之苦甜味儿，打出来的奶泡无比绵密，上瘾 我喝的不算快，也就两天1L吧🙂 #晚餐•2016年12月24日# #喂冬冬# #充值蛋白质# #一年四季都在暖胃# #写进妈妈爱吃的记事薄# ...

espe的好朋友 （北京,石景山）

早餐之牛油果鸡蛋沙拉 

单位附近有家小豆腐店，专做街坊四邻的生意，其实也算不上豆腐店，只在小卖铺门口挂个纸板子，红字儿写：清水豆腐，2.5元一块，4元两块 是北豆腐却也香嫩得不行，切小块，焯一下，撒点盐，我就能吃它两块钱的 #午餐•2016年12月2...

espe的好朋友 （北京,石景山）

清蒸比目鱼 

冬冬带回来鱼太大一只惹！！经：塞进锅、蒸、从锅里拿出、换盘子、又换个盘子、放冰箱、再加热一系列折腾之后已体无完肤，卖相全无……😂 干脆就把肉拆下来啦～～～ 方主建议的八分钟确实得当！肉嫩而不腻，和腌辣椒一起蒸出来味道不要太好（没有浇那最...

espe的好朋友 （北京,石景山）

酸菜肉丝 

酸菜牛肉末炒豆腐，拌米饭，好香啊，和麻麻都喜欢 在大连吃到好好吃的酸菜海蛎子汤，果断上瘾，然鹅北京超市里的酸菜跟东北酸菜不是一物种，死酸还煮不烂，赶紧让冬冬回来带两颗他姥姥自己腌的咩哈哈，惦记了好几天的酸菜炖粉条终于能走起惹～ #午餐...

espe的好朋友 （北京,石景山）

自家意面 

No.2 番茄肉末豆腐意面 1. 意面一小把，煮熟滤水备用 2. 热锅热油，放蒜片和姜末，炒香 3. 放入牛肉末，煸香、煸干 4. 放入少量切丝的酸菜，炒香 5. 倒入捏碎滤干的豆腐，炒一分钟，加入酱油和味啉 6. 放入去皮切块...

espe的好朋友 （北京,石景山）

【健康三餐】安东鸡 

红薯换土豆 （清冰箱动机明显 #午餐•2016年12月21日# #健康三餐# #写进妈妈爱吃的记事薄# #一年四季都在暖胃# #有菜就有爱# #练后吃啥# #memo#

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super plate 

生菜 牛油果 西红柿 酸豆奶酪 蔓越莓干 莳萝 腌萝卜，因为另有吃别的就没放碳水类惹 as seen on screen 😉 巨好吃啊，偌大一盆舔盘而终 #晚餐•2016年12月20日# #健康三餐# #充值蛋白质# ...

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拿铁咖啡 

讲真如果不是壕的话，Nespresso+电动奶泡器做意式就足够惹。有人觉得电动奶泡器很tricky，拉不出花，拉花其实并不是判断拿铁好喝与否的唯一标准（甚至都不是重要标准），只要奶和咖啡融合到位，有没有花都好喝呢😊 #晚餐•2016年1...

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香浓干菜卤腔骨 

妈妈是早餐喝粥的忠实簇拥 这个卤汤还可以卤豆干哦 #早餐•2016年12月16日# #健康三餐# #写进妈妈爱吃的记事薄# #充值蛋白质# #冰箱里有惊喜#

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super plate 

南瓜+鸡胸+蘑菇+黑豆+酸豆奶酪+苦苣+坚果碎+蔓越莓 没有牛油果的日子还真是难过呢 #午餐•2016年12月14日# #健康三餐# #充值蛋白质# #写进妈妈爱吃的记事薄# #有菜就有爱# #memo#

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腊肠手撕包菜 

先煸出腊肠的油，盛出来，用这个油炒菜，菜熟再放肠 妈妈超！喜！欢！ 半根儿肠配半棵菜，连做两天～～🐥🐥 #晚餐•2016年12月11日# #健康三餐# #写进妈妈爱吃的记事薄# #听说你要来我家蹭饭？# #记得吃肉# #有...

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麻辣香肠炒花菜 

借地儿传图 光盘惹，黑黑 #晚餐•2016年12月8日# #健康三餐# #写进妈妈爱吃的记事薄# #有菜就有爱# #听说你要来我家蹭饭？#

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自家意面 

No.1 辣味茄子西葫芦意面 给我@-yuki- 语音直播“授课”的一款，从此启发了我开这个记录帖供她和@Manszewoo 随时找灵感 做法： 1. 西红柿两个烫一下去皮切块 备用 2. 茄子一根切滚刀块 微波炉高火三分...

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酸辣红菜苔 

第一次买红菜苔，心里没底儿，在冰箱里放到快坏了才鼓起勇气做，按方子做，加辣椒一起炒，好好吃耶 比芹菜好吃多了😚😚 #晚餐•2016年12月6日# #健康三餐# #有菜就有爱# #写进妈妈爱吃的记事薄# #快手哦#

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无油版牛油果鹰嘴豆泥 

还加了茄子大蒜和柠檬汁！很好次！ memo：一杯鹰嘴豆和半个牛油果加茄子半根刚好，再多就甜了，下次还可以炒点洋葱加进去 哦我的天哪我这不羁的脑洞 #晚餐•2016年11月30日# #健康三餐# #神奇替代品# #Pac...

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低脂菠菜青酱土豆泥 

素咖喱（那个圆圆哒是蘑菇）+菠菜土豆泥 根茎类蔬菜大本营！暖暖绵绵面面甜甜 hmmmmm #晚餐•2016年11月29日# #健康三餐# #有菜就有爱# #听说你要来我家蹭饭？# #写进妈妈爱吃的记事薄#

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低脂菠菜青酱土豆泥 

有旁友留言说这个很好吃为啥没人做捏，po主携两行泪表示，不造！同问！ #午餐•2016年11月29日# #健康三餐# #练后吃啥# #练前吃啥# #有菜就有爱# #写进妈妈爱吃的记事薄#

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100%全麦南瓜核桃快手面包丨健康·烘焙 

用栗子红薯（就是白薯）+淡奶+香蕉代替了南瓜，又很无耻地用力减了糖和油（油25，糖30（外加半根香蕉）），最后甜度居然也OK，白薯的缘故，外酥里绵，像scone！切两片加烟熏三文鱼吃，吃出一个大惊喜 #早餐•2016年11月27日# ...

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