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要变成自己都会喜欢的自己，要健康满足地活着。
by桃小绵
春川辣炒鸡排饭
低卡版+煎阿根廷红虾+味噌拌圆白菜 #晚餐•2016年9月5日##便当小组努力不领便当##有自律才有自由#
2016-09-05
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便当小组努力不领便当
牛油果虾仁番茄玉米青豆藜麦沙拉+虾仁炒芦笋+煎比目鱼 刷屏结束，去想下周便当带什么🙈 少女粉monbento便当盒，市集中秋活动用券后只要168！据说还有新款抹茶绿，看起来也超级美🙈 可我不能买三个monbento，毕竟家里还有另两个月兔和...
2016-09-04
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墨西哥风味藜麦饭+煎杏鲍菇+生菜 #便当小组努力不领便当##有自律才有自由#
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土豆香菇虾皮藜麦饭+干贝蒸娃娃菜+煎三文鱼 #便当小组努力不领便当##有自律才有自由#
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三文鱼芦笋炒黑米糙米燕麦米饭+白灼芦笋+生菜+柚子盐煎三文鱼 #便当小组努力不领便当##有自律才有自由#
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土豆香菇虾皮藜麦饭+白灼芦笋+泰式冷鸡胸 Jackie的泰式冷虾菜谱赛高！ #便当小组努力不领便当##有自律才有自由#
糙米藜麦饭+鸡胸红椒尖椒绿番茄的红三剁+白灼芦笋 我已经可以不用酱油直接吃掉这么多芦笋了🌚 #便当小组努力不领便当##有自律才有自由#
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酸豆角蛋炒糙米饭+煎牛排+手捏菜炒蘑菇 #便当小组努力不领便当##有自律才有自由#
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低卡版春川辣炒鸡排饭+无花果坚果蔬菜沙拉 #便当小组努力不领便当##有自律才有自由#
早餐•2016年9月2日
已经练就无需沙拉汁，直接吃草的进阶技能🌚 #早餐•2016年9月2日##有自律才有自由#
2016-09-02
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espresso
不要不要不要糖。 #午餐•2016年8月29日##有自律才有自由#
2016-08-29
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墨西哥风味藜麦饭
墨西哥风味是真的很适合减脂期间服用啊！少油又好味，就是各种切丁太麻烦辣😭市集快卖好用的切丁器啊！ #晚餐•2016年8月28日##有自律才有自由#
2016-08-28
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泰式冷虾。
请允许我强烈安利此菜谱！好吃又健康！ 只要把糖去掉，就是一个非常非常棒的减脂增肌菜！（实在要放糖也没关系。量也不算大。） 吃完了，汁舍不得丢。等下煮点鸡胸丝，泡一晚，就是明日好便当！ 昨天去看了陈伟霆演唱会，今天煮了活虾，严格按照菜谱时间操...
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おでん（关东煮）
市集买的好侍关东煮料包超方便。也都是自然提取，没有特别多乱七八糟的添加剂。 你看那么多丸子，肯定都是王sir吃王sir吃王sir吃🌚 我负责吃魔芋丝萝卜鸡蛋娃娃菜🙈间或吃几颗丸子 #午餐•2016年8月21日##有自律才有自由#
2016-08-21
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午餐•2016年8月21日
只用干贝、海盐、一小勺味啉和娃娃菜。 能吃到最自然的鲜甜。 可惜不方便带便当😭 #午餐•2016年8月21日##有自律才有自由#
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清蒸梭子蟹
市集买的梭子蟹，个头大又新鲜。 就当补充蛋白质了😳😳😳 #午餐•2016年8月21日##有自律才有自由#
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韩式泡菜海鲜锅Haemul Jeongol
dansk双耳锅第一次开光，煮了一锅减脂版本的韩式辣海鲜汤。两人份，480大卡。 #晚餐•2016年8月20日##有自律才有自由#
2016-08-20
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全麦核桃软欧包
上周给王先生烤了一个欧包当早餐 他说。一个不够🌚 那这次就给你烤！三！个！ 够你吃一周的🌚胖死你🌚 沃隆坚果真是个好东西，烤欧包家里没坚果果干时拆两包就能充数🌚 还是老规矩，他吃我不吃😃 #晚餐•2016年8月20日##烤完一百个欧包送包哥...
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桃小绵
